你好，這是小陽(yáng)光的第189篇文章??????
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你是否會(huì)因?yàn)橐患虑榫妥晕遗?，沉浸在自?zé)的漩渦中呢，《非暴力溝通》這本書中我關(guān)于寬恕自我這部分的的閱讀筆記，分享給大家，希望能給大家?guī)椭?div style="height:15px;">
?正文
當(dāng)遇到自我批判的時(shí)候，我們要試圖理解自己過(guò)去的所作所為。我們問(wèn)自己：“我做那件事情是為了滿足什么需要？”
我相信，人的行為總是服務(wù)于自身的需要及價(jià)值觀﹣﹣不論它是否能夠?qū)崿F(xiàn)目的，也不論我們事后是感到慶幸還是遺憾。
通過(guò)聆聽自己的心聲，我們就能發(fā)現(xiàn)心靈深處的需要。此時(shí)，我們就可以原諒自己。我們意識(shí)到，盡管過(guò)去的選擇并不理想，但它也是為了實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的渴望。
愛惜自己的關(guān)鍵之一是同時(shí)包容那兩個(gè)不同的“我”：一方面包容對(duì)過(guò)去的某種行為感到后悔的“我”，另一方面包容采取那種行為的“我”。
非暴力溝通的憂傷及自我寬恕為個(gè)人的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)創(chuàng)造了條件。只要對(duì)自己的需要保持清醒的認(rèn)識(shí)，我們就能建設(shè)性地滿足它們。
?用自己的話述說(shuō):
能夠允許自己懊悔自己，也能夠允許自己做那種懊悔的行為。
?案例論證:
當(dāng)我選擇高考填錯(cuò)志愿那個(gè)時(shí)候，我用了三年時(shí)間都在這個(gè)痛苦中，但現(xiàn)在我開始接受當(dāng)時(shí)選錯(cuò)專業(yè)做出遺憾的事情的我，也選擇接受這三年都在這個(gè)遺憾里面痛苦的我，也讓我開始看開了。
行動(dòng)
1開始去用這個(gè)句式去接受自己還不能接受的事情。
比如說(shuō)我接受我給老師用心的寫作文，他沒(méi)有給我一個(gè)回復(fù)，我也接受我為這個(gè)事情難過(guò)，這兩個(gè)并不沖突。
?最后?
今天我的分享到此結(jié)束了，希望今天分享能對(duì)大家有所啟發(fā)。也希望你能一如既往地支持我。
???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????作者介紹
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