植物神經(jīng)紊亂是由于長期的精神緊張，心理壓力過大，以及生氣和精神受到刺激后引起的一組癥狀群。植物神經(jīng)紊亂患者可有心慌、氣短、口干、多汗、手足抽搐、全身發(fā)麻等一系列癥狀。而患者本人往往沒有什么明顯的自覺癥狀，有的患者表現(xiàn)為睡眠障礙，多夢易醒、睡眠時間短；還有一些表現(xiàn)為食欲減退，胃脹氣，便秘；有的是惡心嘔吐，胸悶氣短，周身皮膚發(fā)熱卻無汗等等。而植物神經(jīng)紊亂的患者往往伴有植物神經(jīng)功能紊亂，但其自身又往往沒有明顯的感覺。還有一些人會有胃痛胃脹、腹脹、惡心嘔吐等胃腸道癥狀。
而植物神經(jīng)紊亂是因為長期的精神緊張，心理壓力過大導(dǎo)致的神經(jīng)功能紊亂，也稱之為神經(jīng)癥。其發(fā)生和發(fā)展與情緒障礙（包括緊張、焦慮、抑郁等）和免疫功能下降有關(guān)?；即瞬〉幕颊呖赡軟]有任何感覺，也可能有不適感或出現(xiàn)非特異性癥狀，如頭痛頭暈。
在日常生活中，我們常常聽到“植物神經(jīng)紊亂”這個詞，卻很少有人知道它的確切含義是什么，更別說如何去緩解癥狀了。那到底什么是植物神經(jīng)紊亂？
要保持一個良好的情緒
培養(yǎng)自己樂觀的心態(tài)，對事物看開一點，不要太過于在意個人得失。
睡眠質(zhì)量的調(diào)整
1、調(diào)整好心態(tài)，不要胡思亂想，保持一顆良好的心態(tài)。
2、有一個好的睡眠質(zhì)量，保持規(guī)律的作息。
3、可以適當(dāng)?shù)某砸恍椭叩氖澄?，如小米粥、蓮子湯、酸棗仁湯，紅棗等。
4、可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動來緩解癥狀。
運動療法
植物神經(jīng)紊亂在臨床上常以交感神經(jīng)的興奮性增高，副交感神經(jīng)的抑制性降低為基本特征，一般表現(xiàn)為心悸、胸悶、氣短、多汗、疲乏無力等，在日常生活中可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，如慢跑、游泳、瑜伽等等。運動可以使我們的神經(jīng)系統(tǒng)和各個器官系統(tǒng)相互協(xié)調(diào)，改善心血管功能，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的功能。
飲食調(diào)理
1.在日常飲食上，應(yīng)多食瘦肉、魚、乳酪、香蕉、雞蛋等富含B族維生素的食物，以改善大腦皮質(zhì)功能，消除大腦疲勞。
2.喝些綠茶，茶葉中的茶多酚有較強(qiáng)的抗氧化作用，可以消除自由基，保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞。經(jīng)常飲用綠茶可預(yù)防植物神經(jīng)紊亂。
3.喝牛奶中含有較多的鈣，可調(diào)節(jié)神經(jīng)，使人精神愉快。
4.吃些香蕉中含有一種名為“色氨酸”的營養(yǎng)成分，能促使人的大腦產(chǎn)生5-羥色胺，可使人心情變得舒暢。
5.喝些小米粥：小米富含維生素B族、鉀元素和葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)。有健脾胃、安神定志、補(bǔ)元氣的功效。
6.多喝水：睡前一小時喝一杯水可以降低血液黏稠度，防止血栓形成。每天多喝水可保證身體正常新陳代謝所需。
中西醫(yī)相結(jié)合
在治療植物神經(jīng)紊亂上，一般要采用中西醫(yī)結(jié)合，西藥可以用來調(diào)節(jié)神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量，緩解壓力；中醫(yī)可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的緊張狀態(tài)，調(diào)理臟腑功能，使內(nèi)分泌恢復(fù)正常，使植物神經(jīng)功能正常化。
而藥物需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可自行用藥。
植物神經(jīng)紊亂的預(yù)防：
1、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能克服植物神經(jīng)紊亂。
2、生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合。
3、保持良好情緒：好的情緒有益于調(diào)整植物神經(jīng)功能紊亂。在日常生活中要學(xué)會放松自己，消除緊張情緒。
聯(lián)系客服
