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黃芪長壽粥

（五天食量）

食材：綠豆、薏仁、扁豆、蓮子各50克、大棗30克、枸杞10克、黃芪250克

制作方法：綠豆、薏仁、扁豆、蓮子、大棗清洗干凈進鍋待用。黃芪先浸20分鐘，煎15分鐘后將水潷出；加一碗水再煎后潷出水。兩遍煎后的水合在一起用做煮粥之水。急火煮沸后慢火燉40分鐘，加入枸杞一起再煮10分鐘。

服用方法：每天取五分之一，早飯前和晚上各吃一半。

功效：補益五臟，甚能緩解疲勞