高度自律即絕對自由，這句話曾在我下定決心改變的時候作為過自己的個簽。
當下定決心后，我得到的結(jié)果是：
翻了幾頁的書、閑置落灰的吉他、衣柜里躺著發(fā)霉的健身服、只增不降的體重、使用了幾次的背單詞app和依舊墮落的自己。
每當我下定決心的時候，我總在腦中幻想著一個場景，幻想自己如電視劇里的都市麗人一般，早期做瑜伽、每天健康飲食足夠精致，幻想過后我總是希望我馬上就能夠?qū)崿F(xiàn)自己的目標，但是任何需要自律而實現(xiàn)的結(jié)果絕對不是靠著那種一時的決心熱血和莽撞，靠的是循序漸進的改變和細水長流的自律。
首先，當下定決心進行一個計劃的時候，少一點幻想，多一些實際往往比高快執(zhí)行強得多。
不管做任何事情都要明白一個道理，就是做成一件事，必須有長久的堅持，一口吃成胖子是不可能的，你要考慮哪一個或幾個方面是你改變起來不太艱難的，就是那種你稍微用一用力蹦一蹦就能達到的目標。
以我自己為例，我和萬千女生一樣，總是說這要減肥，但每次都是以失敗告終，失敗的原因也很簡單“管不住嘴，邁不開腿”，我喜歡嘗試各類美食，我享受吃美食時帶給我的愉悅，但是我真的非常非常不喜歡運動，我是屬于一年都不健身一次的人，所以每當我下定決心減肥的時候，我往往都是買了健身服、買了瑜伽墊以后，無視他們躺在床上點外賣，最后重復循環(huán)著我太胖了，我要減肥這個想法。
但是，當我因不健康的生活方式導致的肥胖影響到我的健康以后，我還是理性的開始了自律的計劃，我開始嘗試在家里開始我的減肥計劃，我穿起了衣柜里沉寂已久的健身服，我打開了早已落灰的瑜伽墊，我在b站找了非常非常基礎(chǔ)的健身操開始為期一周的堅持，很慶幸我這次做到了。
所以過呢據(jù)我的個人實例，自律最最重要的就是你在制定目標的時候，要盡可能地貼合實際。
第二，目標一定明確，以目標為導向
不管什么事，如果你只是在心里說，我要完成它，你會很容易忘記，而且當你偷懶想要放棄的時候，罪惡感愧疚感會很小，就好像是干了一件沒有人會知道的壞事一樣，以目標為中心，而不是自由散漫隨心所欲。羅列一個目標清單，當你完成一項內(nèi)容把它劃掉的時候，會很有成就感。
第三，給自己找一點動力
這個動力一個是目標實現(xiàn)后幻想的一個驅(qū)動還有就是可以在自律期間去尋找一些能讓你心情愉悅的事情，因為自律是一件反人類的事情，他總是在遏制你去做你想做的事兒。
在這里我給大家這幾點建議，第一是可以去薅羊毛（親測有效），一種是找優(yōu)惠券那種，可以領(lǐng)完優(yōu)惠低價購物，二是薅現(xiàn)金羊毛，可以在京東金融首頁搜索“分享”就可以領(lǐng)25，或者把現(xiàn)在的閑錢去買基金相關(guān)的讓錢生錢，這幾點都是我自己的做法，肯恩不適用于一切對這些東西不感興趣的朋友，只是建議，僅供參參考。
最后，沒有人一生下來就自律，所有的自律，都是權(quán)衡利弊之后的自我管理。
當你嘗盡了半途而廢的酸澀滋味，就會發(fā)現(xiàn)，比起放棄，堅持甚至更輕松。
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