曾經(jīng)在網(wǎng)上看過一句話：

吵架就像拼刺刀，你刺我一刀，我刺你一刀，最后兩敗俱傷，傷痕累累，沒有贏家，只有輸家。

在很多人的觀念里，吵架都是不好的，所以不少人為了避免沖突，寧愿憋出內(nèi)傷也不愿去跟他人吵半句。

比如盧歌和蘇詩丁兩人，他們之間的感情明明出現(xiàn)了很多問題，但是因為害怕沖突，所以都選擇了不爭吵。

但是，感情這個東西，一旦出現(xiàn)了問題，它并不會因為你刻意不去爭吵就會變好。相反，有些情緒如果一直得不到發(fā)泄，反而會變得積重難返。

關(guān)系心理專家胡慎之在《重建親密關(guān)系》里提到，吵架雖然是一種極端的溝通方式，容易讓親密關(guān)系產(chǎn)生裂痕，但有時候吵架對親密關(guān)系卻是有益的。因為在吵架過程中，我們更容易表達自己的真實想法。

那么，怎么樣才能讓吵架不影響感情，甚至成為促進感情的方式之一呢？

以下三點可以借鑒。

吵架時不要使用帶有侮辱性的語句。

其實，吵架本身并不容易傷人，容易傷人的是我們在爭吵過程中說出的那些惡言惡語，尤其是那些帶有侮辱性的語言。

因此，不管我們當下多么生氣，都一定要控制住自己的情緒，可以向?qū)Ψ奖磉_自己的情緒，但是千萬不要去貶損對方和他的家人。

但哪怕是這樣，他們在外人面前依舊是非常恩愛的夫妻，因為吵架已經(jīng)成了他們之間的一種溝通方式，吵完打完，矛盾也就解決了。

雖然不支持大家用這樣極端的方式去溝通，但也不得不佩服他們，能夠控制爭吵的人，才是真正能控制情緒的人。

而他們的經(jīng)歷也告訴我們一個道理，吵架不一定會影響感情。相比于一味地壓抑自己的情緒，直接吵一架更有助于解決矛盾，因為那些被壓抑的情緒并不會自己消失，它一定會以另外的形式表現(xiàn)出來，告訴對方你很不爽。

兩個人一起生活，不管感情多好，都一定會有矛盾。

所以，我們應該有未雨綢繆的意識，在我們感情好的時候提前做好約定，假如哪天因為某件事而發(fā)生爭吵，一定不要無限制地吵下去，要制定一個雙方都認可的停止爭吵的約定。

最常見的就是當天的架，當天吵完，絕不拖到第二天去解決。這一點幾乎被所有恩愛的情侶和夫妻使用，而且效果都非常好。

此外，也可以互相約定不要在家人面前吵架，或者不要在臥室冷戰(zhàn)之類的，總之，一定要提前制定一個可以停止爭吵且對方都愿意遵守的約定。

這樣做的好處在于能夠有效緩解尷尬情緒，讓不想爭吵的一方更容易找到臺階，從而能更主動提出終止爭吵。

我們在爭吵的時候情緒往往都比較激動，所以非常需要一個臺階去服軟，而提前做的約定恰恰就可以滿足這一點。

吵架過后，需要有一個互相表達情感的機會。

這是最重要的一點，因為它意味著本次吵架的真正完結(jié)。

我們要時刻記住一點， 我們之所以吵架，是因為在那個當下平和的溝通方式不能夠很好地發(fā)揮作用了，所以我們需要用一個不一樣的方式去溝通。

也就是說，吵架的目的本身是為了溝通，而不是為了把對方推開。相反，它是為了把對方拉得更靠近自己。

因此，即使是爭吵沒有傷害到夫妻感情，但是我們依然需要在爭吵過后給自己和對方一個表達情感的機會。

在這個環(huán)節(jié)，大家可以心平氣和地告訴對方自己在這次爭吵中的感受，自己為什么是那樣的反應，以及希望對方給你什么樣的反饋等等。

總之，你要讓對方知道，你到底希望他給你提供一些什么樣的支持。

如果真是這樣，說明大家都還沒有真正平靜下來，因此需要更多的時間去平復自己的心情，建議先運用第一第二步讓自己平靜下來，然后再繼續(xù)第三步，直到自己在第三步情緒不再激動為止。

結(jié)語

吵架其實是我們表達攻擊性的一種方式，而這種攻擊性是每個人都會有的，如果一味地把它壓抑，讓它完全沒機會向外攻擊，那它就只能向內(nèi)對我們進行攻擊。

因此，不管是從促進雙方溝通的角度出發(fā)，還是從自己的身體健康的角度出發(fā)，適當?shù)叵蛲獗磉_我們的攻擊性都是有好處的，我們不必為自己跟他人吵架而過分自責。

但是，有一點必須要記住的是，吵架可以被視為雙方遇到問題時所采取的一種溝通方式，它的最終目的是解決問題，讓兩個人的關(guān)系越來越近，而不只是為了發(fā)泄情緒，更不是要把對方從自己的身邊推開。

不強求自己做一個沒有脾氣的人，不強求自己做一個從不吵架的人，不強求自己成為那個情商100分的人。

希望大家都能記住，我們之所以會跟親近的人吵架，是因為我們想從他們那里獲取關(guān)注。沒人天生愛吵架，只是我們被忽略了太久，太想要得到對方的注意了。

正視自己的需求，并且找機會向?qū)Ψ奖磉_出來，這樣的吵架才是有意義的。