除了適當(dāng)?shù)乃酝猓€有一些食療方子，比如烏梅白糖湯。
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方法：去藥店買(mǎi)烏梅，每天用五個(gè)大烏梅（大人可以用到七八個(gè)），白糖兩勺，熬水，把烏梅熬爛，即可制作成烏梅湯，放溫即可，可當(dāng)做飲料來(lái)喝這個(gè)烏梅湯。
其實(shí)這個(gè)方子，就是我們平時(shí)喝的烏梅湯，之所以好，是因?yàn)橹嗅t(yī)有個(gè)理論，叫“酸甘化陰”，而這個(gè)烏梅白糖湯，正好是酸甘在一起，所以自然可以滋生陰津，讓人的津液得以補(bǔ)充。
還有天門(mén)冬粥。
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材料：天門(mén)冬20克，粳米100克，冰糖。
做法：將天門(mén)冬搗碎，放入砂鍋內(nèi)，加水煎取濃汁，去渣；將米洗凈，連同煎汁一起放入砂鍋內(nèi)，加適量水，大火煮沸，改為小火煮約30分鐘成粥，用糖調(diào)味即成。天門(mén)冬可以滋陰潤(rùn)肺、生津止渴，與粳米共煮粥，能補(bǔ)中益氣、益皮膚、悅顏色。
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