高血脂對全身的損害是隱匿、逐漸、進行性和全身性的。是腦卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危險因素。目前我國有近1/3的成年人的血脂偏高，每天因高血脂癥引發(fā)的心腦血管疾病死亡人數(shù)3500人，成為人類健康第一隱形殺手。
血脂的正常值是總膽固醇2.58-5.17mmol/L，甘油三脂0.56-1.70mmol/L，高密度脂蛋白膽固醇大于1.04mmol/L，低密度脂蛋白膽固醇小于3.12mmol/L，而血脂異常是指總膽固醇大于等于6.2mmol/L，或低密度脂蛋白膽固醇大于等于4.1 mmol/L或甘油三酯大于等于2.3 mmol/L，可以通過這個標椎自己檢測血脂水平，預防血脂升高。
血脂高怎么辦？多喝1種“降脂水”，不到1個月，血脂降了
烏麥霜桑葉液，是提取烏麥、霜桑葉、決明子、槐米等藥食同源性食材科學搭配，跟益生菌發(fā)酵制作成的食物液，每天飲用2-3次，可促進過剩膽固醇排出，降低人體的膽固醇，促進脂肪的分解，清除血管垃圾、疏通血管，從而降低血脂。
①烏麥：富含蘆丁、亞油酸、纖維素等成分，能改善脂質(zhì)代謝，抑制血液脂質(zhì)和膽固醇的生成，進而降低血清甘油三酯和膽固醇；
②桑葉：成分中的桑葉多糖、生物堿等成分，能強化毛細血管，降低血液粘稠度，從而降低血脂；槐米也含有豐富的蘆丁，可增加血管彈性，降低血液脂質(zhì)；
③決明子：含有的大黃素葡萄糖苷、大黃素蒽酮、大黃素甲醚，具有降低膽固醇、血液脂質(zhì)的作用。
對于高血脂比較嚴重和身體肥胖的人群，要嚴格按照醫(yī)生的囑咐來服用藥物控制，因為高血脂容易誘發(fā)心臟疾病、腦出血及腦梗塞等，合理的使用藥物能夠明顯的控制高血脂。
到目前為止鍛煉身體是降血脂最好的方法而且經(jīng)濟方便，對身體沒有任何的毒副作用，盡量是選擇下午或者傍晚，根據(jù)自身的年齡以及身體狀況來選擇合適的運動項目和強度，通過適當?shù)腻憻捘軌蚪档脱?/div>
肉類里面的脂肪高而且膽固醇比較高，尤其是動物的肝臟以及動物的肥肉，尤其是高血脂人群一定要遠離。在飲食方面應該多吃一些清淡的食物比如蔬菜水果，另外也應該多吃一些含膳食纖維比較多的食物，比如西蘭花或者西紅柿來促進大便的排出。
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