番茄工作法
采用番茄工作法的原理是利用記憶的首因效應(yīng)和近因效應(yīng)——人們更容易記住一件事最開始和最后聽到的內(nèi)容。
而幾個(gè)分段的25mins+5mins比完整的兩小時(shí)創(chuàng)造了更多的開啟和結(jié)束，所以更容易記憶。
FASTER學(xué)習(xí)法
forget , act , state , teach , enter , review
在學(xué)習(xí)的期間忘記已經(jīng)學(xué)過的知識(shí)，忘記不緊急‖不重要的事，忘記自己的極限。
通過創(chuàng)造活動(dòng)，大腦可以學(xué)到更多的知識(shí)，保持積極主動(dòng)的態(tài)度，思考自己可以通過創(chuàng)造什么（ex. 題目的解題方案，思考筆記 , etc.）來讓自己學(xué)得更有效果。
狀態(tài)包括身體狀態(tài)和心理狀態(tài)（情緒），兩者共同作用影響著你的學(xué)習(xí)過程。人可以掌握自己的狀態(tài)，通過調(diào)整坐姿讓自己更嚴(yán)肅認(rèn)真，通過心理暗示和前述的忘記法讓自己進(jìn)入“好奇、入迷、興奮、積極求知”的心態(tài)里。當(dāng)把積極的情緒和知識(shí)聯(lián)系在一起時(shí)，人們會(huì)記得更牢。
將自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)定為學(xué)到知識(shí)后可以將它教授給其他人，能幫助你取得更好的學(xué)習(xí)效果。因?yàn)槟繕?biāo)會(huì)使你追求對(duì)知識(shí)更熟練充分的掌握，讓你更加認(rèn)真，思考更多的問題，同時(shí)學(xué)習(xí)的過程中更關(guān)注知識(shí)的框架結(jié)構(gòu)——因?yàn)樽鳛椤袄蠋煛焙汀拜敵稣摺?，你需要一個(gè)骨架當(dāng)作自己的講課順序，然后再順著主干填充知識(shí)的細(xì)節(jié)。（掌握了地圖一樣的思維導(dǎo)圖以后，隨著遍數(shù)增長，你復(fù)習(xí)的速率會(huì)越來越快，像是粒子在加速器里。最終你可以離開圖，純熟地侃侃而談。）
把自身的成長和發(fā)展所需要的時(shí)間也寫進(jìn)計(jì)劃表里。這樣能減少迷失在日?，嵤轮械娘L(fēng)險(xiǎn)。
及時(shí)回憶，每隔一段時(shí)間也有意識(shí)地回憶一下學(xué)過的內(nèi)容。習(xí)慣了就不會(huì)很麻煩。
可以選擇從“學(xué)完立刻不看筆記口述”開始練習(xí)，此時(shí)因?yàn)橛洃浨逦亲钊菀讻]有阻礙地回憶完全的。
而每天清晨起來，洗漱的時(shí)候就可以動(dòng)腦回憶前一天自己學(xué)了什么。
請(qǐng)相信你今天學(xué)的知識(shí)明天一定可以回憶完，因?yàn)榇蠖鄶?shù)時(shí)候我們學(xué)習(xí)的時(shí)間都用來理解和完成第一次印象了，復(fù)習(xí)用的時(shí)間沒那么多。
請(qǐng)相信你可以想起來大多數(shù)，因?yàn)槟愕拇竽X對(duì)于自己認(rèn)真聚焦的知識(shí)點(diǎn)會(huì)有留存。
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