32 問答：擁抱身體幫你留住的記憶
身體是靈魂的模樣，身體是生命的殿堂。你好，我是王宇赤，歡迎跟我一起探索身體，有身體參與的生命更精彩！
又到了給大家回答問題的時(shí)間，我們這一章是創(chuàng)傷療愈篇。身體心理學(xué)課程，由淺入深的走到這里，來到了非常深入和深刻的身體創(chuàng)傷記憶階段。
身體記憶，說的就是創(chuàng)傷記憶。身體，是創(chuàng)傷經(jīng)歷現(xiàn)場，會記住創(chuàng)傷時(shí)的感受、情緒和身體變化。
這些被身體記住的創(chuàng)傷體驗(yàn)，如果不經(jīng)過處理，會一直留在身體里。像有一顆定時(shí)炸彈一樣，隨時(shí)都有可能，被現(xiàn)實(shí)生活中相類似的事件引爆，喚起創(chuàng)傷經(jīng)歷時(shí)的痛苦體驗(yàn)。
沒有處理過的創(chuàng)傷經(jīng)歷在身體里，一旦被喚起，輕則影響正常生活，導(dǎo)致情緒感受忽高忽低，讓人痛苦；重則使人陷入精神恍惚中，分不清現(xiàn)在和經(jīng)歷創(chuàng)傷的過去，讓人處在危險(xiǎn)中。
創(chuàng)傷的破壞力非常大，處理創(chuàng)傷一定要謹(jǐn)慎再謹(jǐn)慎。身體療愈創(chuàng)傷，經(jīng)由身體直接回到創(chuàng)傷現(xiàn)場，身臨其境的現(xiàn)場感，會喚起人強(qiáng)烈的情緒。
因此，處理創(chuàng)傷要小步子，一點(diǎn)一點(diǎn)的處理。
創(chuàng)傷處理，需要專業(yè)的心理工作者進(jìn)行操作才安全。這一章我沒有放太多筆墨，因?yàn)榈拇_不太適合自己做練習(xí)，不過大家需要了解身體創(chuàng)傷方面的知識。課程中提到的一些身體干預(yù)方法，大家也可以了解，并根據(jù)自己的狀況酌情進(jìn)行練習(xí)。
視頻中，我給大家提供的練習(xí)方法都是比較溫和的，大家可以跟著視頻嘗試著做、反復(fù)做、一點(diǎn)點(diǎn)推進(jìn)的做。
好的，下面我就給大家解答問題，能收集到的問題不多，不知大家都在哪里，可能還沒走到這里，沒關(guān)系跟著自己的節(jié)奏走就好了，不管快慢，記得跟上。
問題1：
王老師，你好。
最近剛好發(fā)生的工作上的轉(zhuǎn)折事件，之前我在公司運(yùn)營管理，剛好今年一個(gè)銷售上的負(fù)責(zé)人提出不帶團(tuán)隊(duì)了，領(lǐng)導(dǎo)（當(dāng)然我自己也有想法）想挑戰(zhàn)自己一下，于是我便調(diào)崗過去。但是，我發(fā)現(xiàn)我壓力很大。工作上的困難，我有信心可以處理，但心理上的壓力更大。特別是原來的銷售負(fù)責(zé)人在朋友圈發(fā)了一條攻擊性的短信（我覺得很明顯得在指向我）后，我整個(gè)人狀態(tài)特別不好。
身體上的反應(yīng)是小腿肌肉（特別是右小腿）特別酸困，我聽了您的尋找身體記憶的課程后，聯(lián)想到了小時(shí)候特別恐懼的一件事。我應(yīng)該四五歲的樣子吧，哥哥在家看家，家里讓小偷把電視機(jī)偷了，爸爸特別的生氣，用木棍打斷了哥哥的小腿，我當(dāng)時(shí)就站在一旁，內(nèi)心特別害怕。
我不知道這兩件事情是如何聯(lián)系起來？我現(xiàn)在的身體就是小腿發(fā)困，不知道接下來該如何解決？
回答：
一個(gè)很長的問題，典型的創(chuàng)傷性經(jīng)歷。
我看到這個(gè)問題的時(shí)候時(shí)，身體會有不適的感覺，后背發(fā)冷，心有余悸。她眼睜睜的看著爸爸把哥哥的腿打斷，現(xiàn)在有壓力和困難時(shí)，小腿會特別酸痛。
她是需要經(jīng)歷創(chuàng)傷處理，但她現(xiàn)在的情緒喚起水平很高。第一步需要做“穩(wěn)定化”處理，而不是創(chuàng)傷處理：通過動作增強(qiáng)“穩(wěn)定化”；通過創(chuàng)建“安全島”處理“穩(wěn)定化”。
問題2：
王老師，你好。
我的情況是從幼兒期到青春期持續(xù)的來自男性親屬的壓榨和控制，包括但不限于言語羞辱和肢體暴力。每天生活在高壓之下，雖然我現(xiàn)在已經(jīng)離開那個(gè)環(huán)境十年左右，但還無法和人親近。
在跟隨您錄制的視頻做舞動的時(shí)候，幾乎無法完成任何動作。感到恐懼和木僵，好像自己將要瓦解。尤其是憤怒的動作和穩(wěn)定性的動作更是如此，想問問老師這樣我該怎么繼續(xù)或者該不該繼續(xù)？
回答：
這是一個(gè)親近的人長期、累積的傷害帶來的創(chuàng)傷經(jīng)歷。不是單純的創(chuàng)傷，而是復(fù)雜型創(chuàng)傷，最嚴(yán)重的就是這種發(fā)生在早期、人為的、累積的創(chuàng)傷。
做憤怒和穩(wěn)定性動作時(shí)，她說感到恐懼和木僵，無法完成任何動作。因?yàn)樗坏﹦拥奶?，就會喚起早期?jīng)歷創(chuàng)傷時(shí)的軀體記憶?？謶质歉邏合滤膬?nèi)心感受，木僵是高壓下她的身體動作形態(tài)。身體動作喚起內(nèi)在絕望、要瓦解的情緒感受。
身體動作干預(yù)，建立身體資源：穩(wěn)定化動作、安全島。
情緒喚起很高時(shí)，一定要停下來，與身體動作資源建立連接。在資源中感覺自己穩(wěn)定下來之后，再回到恐懼的情緒中，回到木僵的身體姿態(tài)里，繼續(xù)體驗(yàn)創(chuàng)傷，無法進(jìn)行的時(shí)候，再回到身體資源中尋找穩(wěn)定。
問題3：
王老師，好啊～
我的情況是喘不上氣，有種時(shí)刻被悶死的壓抑的感覺。話憋在嗓子眼像是千金重表達(dá)不出來。心輪和后背覺得很單薄，很悲傷，就像是在這世上不存在，不被支持，不被看見的深深地哀傷和生命的荒涼感。
回答：
這個(gè)問題看上去好像沒有什么傷害性事件，但也是創(chuàng)傷體驗(yàn)，是長期、人為的被忽視創(chuàng)傷。
她說“時(shí)刻有種被悶死的壓抑感，話憋在嗓子眼出不來，悲傷、感覺自己不存在、不被看見的哀傷和荒涼感?！?/p>
我的第一個(gè)感覺是，她的身體被封住，身體被拋到很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)的地方，身體很渺小，看不見身體。
這樣的身體，直接用身體工作會比較困難，她沒跟身體連接上，不能使用整個(gè)身體進(jìn)行表達(dá)。所以，我們用身體的一部分進(jìn)行干預(yù)，幫助表達(dá)整個(gè)身體出現(xiàn)的問題。借由局部身體表達(dá)，讓她理解身體和自己。
好的，以上就是今天的問題解答，這些方法非常實(shí)用，希望大家可以跟著視頻多練習(xí)。歡迎給我留言，分享練習(xí)后的感覺感受，我們下期見。
查看全部
聯(lián)系客服
