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18種食物，越吃越年輕！

2021.02.15

艾御享堂

“歲月是把殺豬刀”，生命總是抵不過時光的流逝，到25歲以后，皮膚就開始進入衰老期，皺紋、色斑、皮膚松弛等逐漸出現(xiàn)，以下這18種世界公認的健康食物，可以讓你既飽口福又能青春常駐。

       (一)鯽魚
       【性】：平
       【味】：甘
       【歸經(jīng)】：脾,胃,大腸
       【功效】：健脾開胃、益氣利水、通乳除濕
       【適宜】：脾胃虛弱、食欲不振、腎炎水腫、產(chǎn)女缺乳、痔瘡消
         渴、水腫，淋病，癰腫，潰瘍。

（二）西蘭花
【性】：平

【味】：甘

【歸經(jīng)】：脾,腎,胃

【功效】：補腎填精，健腦壯骨，補脾和胃

   【適宜】：癌癥，久病體虛，肢體痿軟，耳鳴健忘，脾胃虛
     弱，小兒發(fā)育遲緩。西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素
     ，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌
     食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源

(三)洋蔥

【性】：溫

【味】：辛,甘

【歸經(jīng)】：肝,脾,肺,胃

【功效】：潤腸，理氣和胃，健脾進食，發(fā)散風寒

【適宜】：糖尿病、肥胖、消化不良、高血壓、高血脂、動脈硬
化、風寒無汗、鼻塞、食積納呆、創(chuàng)傷潰瘍，陰道滴蟲病、便秘

(四)圓白菜（卷心菜）

【性】：平

【味】：甘

【歸經(jīng)】：脾,胃

【功效】：補骨髓、潤臟腑、益心力、壯筋骨

【適宜】：動脈硬化、膽結(jié)石癥、肥胖、孕婦、消化道潰瘍、癌癥

圓白菜維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能
讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/span>圓白菜還含有維生

素U樣因子，一般人工合成的維生素U遠不如圓白菜的好。維U對胃

及十二指腸潰瘍有很好療效。

(五)胡蘿卜

【性】：平

【味】：甘

【歸經(jīng)】：脾,肺

【功效】：健脾消食，潤腸通便，明目，行氣化滯

【適宜】：糖尿病、癌癥、高血壓、夜盲癥、干眼癥、營養(yǎng)不良、

食欲不振、皮膚粗糙、解水銀毒

富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細膩。所含石油醚，
可降血糖。

(六)西紅柿（番茄）

【性】：微寒

【味】：甘,酸

【歸經(jīng)】：肝,肺,胃

【功效】：清熱解毒，涼血平肝，生津止渴

【適宜】：糖尿病，牙齦出血，抗癌防癌，高血壓、心臟病、腎
病、肝炎。

(七)麥芽

【性味】甘，平。

【歸經(jīng)】歸脾、胃、肝經(jīng)。

【功效】行氣消食，健脾開胃，回乳消脹。

【主治】用于食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少，乳汁郁積，乳房脹痛，

婦女斷乳，肝郁脅痛，肝胃氣痛。

能降低結(jié)腸和直腸癌的發(fā)病率，因為它易被吸收。

(八)金槍魚

【性】：平

【味】：甘

【歸經(jīng)】：肝,腎

【功效】：強化肝臟功能、防止動脈硬化

【適宜】：心腦血管疾病

金槍魚脂肪酸能降低血壓，預(yù)防中風，抑制偏頭疼，防治濕疹

，緩解皮膚干燥。

(九)大豆

【性】：平

【味】：甘

【歸經(jīng)】：脾,大腸

【功效】：健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、益氣

【適宜】：糖尿病、青少年、高血壓、冠心病、動脈硬化、高血
脂、癌癥、營養(yǎng)不良、氣血不足、缺鐵性貧血

大豆是植物中雌激素含量較高食物之一。

(十)酸奶（包括乳酪）

【性】：平

【味】：甘,酸

【歸經(jīng)】：心,肺,胃

【功效】：生津止渴，補虛開胃，潤腸通便降血脂

【適宜】：氣血不足、營養(yǎng)不良、腸燥便秘、高膽固醇、動脈硬
        化、冠心病、脂肪肝、癌癥、皮膚干燥
        酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體
        的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質(zhì)含量
        高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。