最近我有個大發(fā)現(xiàn)，我發(fā)現(xiàn)能量分兩種，一種是肉體上的，一種是靈魂上的。靈魂上的能量是不是聽著怪有趣的？是不是還有點玄幻意味？或者干脆有點迷信，其實不然。且聽我慢慢道來，靈魂上的能量相對復雜一些，主要有三種：精神、情緒和思想。這么一聽，是不是科學了？
說起來，我有這么幾個基本認識：
1、肉體能量是基礎(chǔ)，但不管是肉體能量還是靈魂能量，只要處理到位，養(yǎng)成某個良好的習性，都能成為我們的能量源泉；
2、只是維持肉體能量的消耗是很少的，精神的情緒的思想的能量消耗則多得多，所以絕大部分能量都被我們內(nèi)耗掉了；
3、肉體的能量不能進行相互流通（只能進行內(nèi)部流通），靈魂的能量可以進行相互流通（還能進行外部流通）；
4、得益于靈魂能量的可流通性，我們可以不斷積攢和提升自己的能量能級，成為一個高能量的人。
那么究竟應(yīng)該如何通過靈魂能量的可流通性，成為一個高能量的人呢？
1、可能超乎你想象的是，最補充能量的方法是做具有創(chuàng)造性的事情，很多人以為這種創(chuàng)造性的事情，是最耗損能量的，確實，但當你做成之后，它的能量反饋也是最充足的。當你做成一件很有挑戰(zhàn)性的事情，是不是覺得特別有成就感？是不是覺得精神昂揚，志得意滿？
2、與高能量的人共事，能量會共振、激發(fā)，越來越高，1+1>>2；與低能量的人共事，能量會被攫取，這就是為什么消極的人散發(fā)出來的負面情緒，會讓我們也變得很down，甚至也跟著emo起來。最消耗能量的事就是和一個沒有疾病但看起來筋疲力竭的人在一起。這種人渾身散發(fā)著“霉氣”，要么是正在與不健康的人際關(guān)系糾纏，要么是正在和沒意思的事情較勁。他的狀態(tài)會在無形中影響到你，所以除非是多年交情匪淺，否則禮貌回避是最優(yōu)方案。
3、做好能量管理。很多人做時間管理和效率管理，但很少有人知道，真正的個人管理，是能量管理，時間管理也好，效率管理也好，本質(zhì)上都是能量管理，它更基礎(chǔ)，也更底層邏輯。
能量管理說穿了，就是把能量集中起來，在最正確的時間做最高優(yōu)先級的事。看看那些在食物鏈頂端的動物，老虎和老鷹，一個“虎行似病”，一個“鷹立如睡”，我們都知道，它們并非是真病和真睡，而是在低優(yōu)先級的事情上，節(jié)約能量，把能量都放在優(yōu)先級最高的事情上，一旦獵食，往往都“龍精虎猛”、“鷹撮霆擊”。
4、再說幾個具體的有效充能的方式：
①冥想，這不僅僅可以有效充能，而且長期堅持，也可以有效提升認知。
②看高能量的書、賞高能量的畫、讀高能量的詩、旅高能量的游、聽高能量的音樂、觀高能量的電影……
③助人為樂（對我來講，就是當我寫的文章，能幫助到別人，并獲得正反饋的時候，我是最開心的）
④寫清單。把一天中消耗80%能量的20%的事記錄下來，深入對比分析，砍掉那些耗能而又沒有什么產(chǎn)出的事情，簡單而自律的生活，會讓自己充滿能量。
⑤之前在網(wǎng)上看到一個很有意思的充能方式：有人工作久了累了，就喜歡離開辦公室，去窗戶旁邊看路上來來往往的行人，觀察他們的著裝，觀察他們的表情，猜測他們的職業(yè)。整個過程持續(xù)5-10分鐘左右，同時越專注越認真，效果越好。
⑥其實光有效減少精神內(nèi)耗，就是最大也最有效的充能方式。
⑦以上六點都是靈魂層面有效充能的方式，肉體層面也有很多，最常見的就兩大類：健身和養(yǎng)生。還有最重要也最容易忽視的兩點是，好好吃飯和好好睡覺。
當然，方法太多了，而且每個人的有效充能方式，都不太一樣，比如內(nèi)向者通過獨處可以有效充能，外向者通過社交可以有效充能，不是所有方式方法都適用于所有人。找出自己最充能的具體事項，也找出自己最耗能的具體事項，一一列出來，多做充能的事，規(guī)避耗能的事，就非常棒了。
我發(fā)現(xiàn)大部分的情侶或者夫妻相處模式是，女方喜歡diss男方（也有不少男方PUA女方的），動不動指責謾罵；或者同學聚會上，聊不了幾句，就全是互相攀比：你工資多高啊？你開什么車啊？房子買了嗎？
這些本質(zhì)上，都是在通過diss、攀比來攫取能量。當你能量比較低，或者處在依賴型自尊的階段，你做不到能量的自給自足，就需要通過外物（豪車、名表）來維持自尊，或是通過打壓、貶低他人，從他人身上獲取能量。這些都不是正確的獲取能量的方式。
處在這種不正當?shù)哪芰烤鹑∧Ｊ较?，你會發(fā)現(xiàn)，夫妻之間總是爭吵，矛盾重重，家里經(jīng)常雞飛狗跳；同學親戚朋友之間，都是塑料姐妹花，聚乙烯兄弟情，一個個既虛榮又造作。
但遺憾的是，大部分人意識不到問題的核心是能量。試著通過以上正確的能量獲取方式，成為一個高能量的人，這些問題或許就能迎刃而解。
不僅如此，我們也能逐漸從依賴型自尊，慢慢蛻變成獨立型自尊，乃至無條件自尊，成為一個超級自信、積極、樂觀、豁達的人。
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