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通往未來的旅行

大學(xué)生活規(guī)劃與發(fā)展

大學(xué)時(shí)期是人生發(fā)展的黃金階段

根據(jù)發(fā)展心理學(xué)的研究，受過常規(guī)教育的人，通常在19~29歲是學(xué)習(xí)能力最強(qiáng)的時(shí)期。這個(gè)時(shí)期，人的記憶力、動(dòng)作和反應(yīng)速度處于最佳狀態(tài)，思維理解力、比較判斷力和創(chuàng)造力都在積極向上發(fā)展，而這個(gè)年齡段正與正常入學(xué)的大學(xué)生年齡相吻合。而且在大學(xué)期間，大學(xué)生無論在心理方面，還是生理方面，都逐步進(jìn)入成熟期。智力的迅速發(fā)展，抽象思維和邏輯思維的日益成熟，創(chuàng)造性思維的顯著發(fā)展，都為大學(xué)生掌握現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)奠定了良好的基礎(chǔ)。

大學(xué)是奠定專業(yè)基礎(chǔ)的關(guān)鍵時(shí)期

根據(jù)發(fā)展心理學(xué)的研究，受過常規(guī)教育的人，通常在19~29歲是學(xué)習(xí)能力最強(qiáng)的時(shí)期。這個(gè)時(shí)期，人的記憶力、動(dòng)作和反應(yīng)速度處于最佳狀態(tài)，思維理解力、比較判斷力和創(chuàng)造力都在積極向上發(fā)展，而這個(gè)年齡段正與正常入學(xué)的大學(xué)生年齡相吻合。而且在大學(xué)期間，大學(xué)生無論在心理方面，還是生理方面，都逐步進(jìn)入成熟期。智力的迅速發(fā)展，抽象思維和邏輯思維的日益成熟，創(chuàng)造性思維的顯著發(fā)展，都為大學(xué)生掌握現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)奠定了良好的基礎(chǔ)。

大學(xué)是個(gè)性走向成熟的重要階段

隨著生理的發(fā)展，大學(xué)生的心理狀態(tài)呈現(xiàn)出一些新的特點(diǎn):一是獨(dú)立性明顯增強(qiáng)，但自立能力較差。自我意識(shí)的強(qiáng)化，標(biāo)志著一個(gè)人正在走向成熟。大學(xué)生希望顯示自己的才華，樂于獨(dú)立思考問題，但由于經(jīng)驗(yàn)不足，涉世不深，做事容易主觀武斷、脫離實(shí)際。二是富有理想，但有一定的盲目性。大學(xué)生對(duì)知識(shí)充滿渴望，對(duì)社會(huì)問題高度關(guān)注，對(duì)人生發(fā)展?jié)M懷憧憬，但由于思想不成熟或思想偏激，往往容易被流行思潮所左右，產(chǎn)生思想上的困惑。三是情感豐富，但波動(dòng)性大，自我控制能力差。在學(xué)習(xí)生活中，遇順境就可能沾沾自喜，遇逆境就可能悲觀失望。這些都表明大學(xué)生還處在個(gè)性尚不穩(wěn)定的階段，需要不斷完善才能走向成熟。大學(xué)階段是青年學(xué)生走向成熟的重要時(shí)期，通過大學(xué)比較全面的教育，大學(xué)生的知識(shí)水平會(huì)顯著提高，思維能力會(huì)顯著增強(qiáng)，價(jià)值觀、人生觀、世界觀初步形成，個(gè)體人格基本確立。

獨(dú)立自主面對(duì)大學(xué)新生活

進(jìn)入大學(xué)之后，生活上最大的變化，就是遠(yuǎn)離父母開始獨(dú)立的生活。在大學(xué)中，生活是集體生活--住宿舍、食堂用餐，凡事靠自己處理，經(jīng)濟(jì)開支也需要自己把握，這是成長的一個(gè)關(guān)鍵期。很多人也就是在這個(gè)時(shí)期開始真正意義上長大成人。獨(dú)立是健康人格的重要內(nèi)容，只有依靠自己的力量去面對(duì)并解決生活、學(xué)習(xí)、工作方面的種種問題，學(xué)會(huì)自己調(diào)整心態(tài)，才能徹底完成心理上的斷乳。很多人以前在家里衣、食、住、行等一切都由家長安排，自己只需要安心學(xué)習(xí)、進(jìn)入大學(xué)后，所有的事情都要由自己去安排和處理，要想將學(xué)習(xí)、生活、財(cái)務(wù)等方方面面都安排得滿意，就必須培養(yǎng)較強(qiáng)的獨(dú)立生活能力。

靈活應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)要求

大學(xué)階段的學(xué)習(xí)，知識(shí)的廣度和深度大大增加，專業(yè)方向基本確定，需要大力發(fā)揮學(xué)習(xí)的主動(dòng)性、創(chuàng)造性。大學(xué)里除了公共科目、學(xué)科基礎(chǔ)課和專業(yè)課等必修課之外，各專業(yè)還開設(shè)選修課，同學(xué)們可以根據(jù)個(gè)人興趣和能力選修相關(guān)課程，自由支配的學(xué)習(xí)時(shí)間增多，學(xué)習(xí)的自主性大大增強(qiáng)。大學(xué)圖書資料和各種信息豐富，獲取知識(shí)的渠道更加多樣化，熟練利用圖書館和互聯(lián)網(wǎng)搜集資料和掌握信息，成了大學(xué)生必備的學(xué)習(xí)技能。廣泛涉獵相關(guān)知識(shí)，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)和獨(dú)立思考問題、分析問題、解決問題的能力，是大學(xué)階段學(xué)習(xí)的重要特點(diǎn)。大學(xué)的學(xué)習(xí)更多地是依靠學(xué)生的自覺性而開展的，在這里沒有老師無處不在的督促，沒有家長每時(shí)每刻的檢查和提醒，也不會(huì)有密集的考試。但是正因?yàn)槿绱?，才更需要大學(xué)生養(yǎng)成自覺的學(xué)習(xí)習(xí)慣。大學(xué)的學(xué)習(xí)相對(duì)中學(xué)而言，更注重能力的培養(yǎng)和鍛煉。

積極應(yīng)對(duì)人際關(guān)系

來到大學(xué)，同學(xué)關(guān)系和師生關(guān)系都發(fā)生了巨大變化。從各地來的大學(xué)生素昧平生，重新組成新的班級(jí)、宿舍，脾氣習(xí)慣各不相同，有些大學(xué)生甚至難以適應(yīng)，難覓知音；而師生關(guān)系也不像中學(xué)時(shí)那么親密了，變得非常離散。在大學(xué)，學(xué)生要學(xué)會(huì)承認(rèn)他人的生活習(xí)慣和價(jià)值體系，如果自己與別人生活在一起，就得接受他(她)的生活方式。如果別人的生活方式有礙你的生活(如夜里觀看視頻影響你的休息，未經(jīng)允許隨便動(dòng)你的東西等).需要委婉地提出意見。要想處理好同學(xué)之間的關(guān)系，還要做到對(duì)人寬、對(duì)己嚴(yán)，切忌以我為中心。在平時(shí)的生活中，做到“三主動(dòng)”:主動(dòng)與同學(xué)打招呼、主動(dòng)和同學(xué)講話、主動(dòng)幫助別人。在幫助別人時(shí)，不要過于計(jì)較別人能不能、會(huì)不會(huì)報(bào)答你。此外，要主動(dòng)去做一些公共的工作，以增加同學(xué)們對(duì)自己的好感，同學(xué)間的關(guān)系自然會(huì)融洽。

生涯規(guī)劃一般是指職業(yè)生涯規(guī)劃。職業(yè)生涯規(guī)劃是指每個(gè)人根據(jù)其自身的主觀因素和客觀環(huán)境分析，確立自己的職業(yè)生涯發(fā)展目標(biāo)，選擇實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的職業(yè)，以及制定相應(yīng)的工作、培訓(xùn)和教育計(jì)劃，并按照一定的時(shí)間安排，采取必要的行動(dòng)，實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯目標(biāo)的過程。由此寫成的計(jì)劃書就稱為職業(yè)生涯規(guī)劃書。個(gè)人的職業(yè)生涯規(guī)劃一般包括目標(biāo)設(shè)定、職業(yè)生涯機(jī)會(huì)分析、目標(biāo)實(shí)現(xiàn)策略、反饋與修正等內(nèi)容。

自我評(píng)估

自我評(píng)估是進(jìn)行生涯規(guī)劃的第一步。自我評(píng)估指的是個(gè)體通過各種信息來確定自己的職業(yè)興趣、價(jià)值觀、性格和行為傾向的一個(gè)認(rèn)識(shí)自我、了解自我的過程。因?yàn)橹挥姓_地認(rèn)識(shí)了自我，才有可能對(duì)自己的未來發(fā)展作出正確的分析和選擇，確定適合自己發(fā)展的生涯路線。自我評(píng)估包括對(duì)自己的興趣、特長、性格、智商、思維方式以及組織管理、協(xié)調(diào)、活動(dòng)能力等方面的評(píng)估。

環(huán)境分析

每個(gè)人都處在一定的社會(huì)環(huán)境與組織環(huán)境之中，不同的社會(huì)環(huán)境與組織環(huán)境具有不同的特點(diǎn)，因此在進(jìn)行個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃時(shí)，要對(duì)所處環(huán)境進(jìn)行客觀分析。只有對(duì)環(huán)境進(jìn)行充分了解與分析后，才能設(shè)計(jì)合理的發(fā)展路線。

目標(biāo)設(shè)定

目標(biāo)設(shè)定指的是個(gè)體形成長、短期生涯目標(biāo)的過程。通過對(duì)個(gè)人特征的分析和內(nèi)外環(huán)境的分析，一方面認(rèn)識(shí)了自己，另一方面了解了內(nèi)外環(huán)境中的發(fā)展機(jī)會(huì)，從而根據(jù)自身的特點(diǎn)和環(huán)境條件為自己選擇合適的目標(biāo)。

生涯路線的確定

生涯路線是對(duì)前后相繼的工作經(jīng)驗(yàn)的客觀描述，而不是對(duì)個(gè)人生涯發(fā)展的主觀感覺，可以借著生涯路線來安排個(gè)人的工作變動(dòng)，從而訓(xùn)練與發(fā)展擔(dān)任各級(jí)職務(wù)和從事不同職業(yè)的廣泛能力。

生涯設(shè)計(jì)的調(diào)整

在行動(dòng)的過程中，需要通過不斷地進(jìn)行評(píng)估與反饋來檢核與評(píng)價(jià)行動(dòng)的效果。在發(fā)展的過程中，由于自身及外部環(huán)境的變化，人們往往需要不斷地對(duì)發(fā)展計(jì)劃進(jìn)行調(diào)整。

大學(xué)一年級(jí)：探索期

一方面，要實(shí)現(xiàn)由高中生到大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)變，重新確定自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)和要求；另一方面，要開始接觸職業(yè)和職業(yè)生涯的概念，特別要重點(diǎn)了解自己未來所希望從事的職業(yè)或與自己所學(xué)專業(yè)對(duì)口的職業(yè)，進(jìn)行初步的職業(yè)生涯設(shè)計(jì)。熟悉環(huán)境，建立新的人際關(guān)系，提高交際溝通能力，在職業(yè)探知方面可以向高年級(jí)學(xué)生，尤其是畢業(yè)生詢問就業(yè)情況。積極參加各種各樣的社團(tuán)活動(dòng)，增加交流技巧。在學(xué)習(xí)方面，要鞏固扎實(shí)專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)，掌握現(xiàn)代職業(yè)者所應(yīng)具備的最基本技能。如果有必要，為可能的轉(zhuǎn)專業(yè)、考公、留學(xué)計(jì)劃做好資料收集及課程準(zhǔn)備，為將來的就業(yè)選擇打下良好的基礎(chǔ)。

大學(xué)二年級(jí)：定向期

認(rèn)識(shí)自己的需要和興趣，確定自己的價(jià)值觀、動(dòng)機(jī)和抱負(fù)。考慮未來的畢業(yè)方向(深造或就業(yè))，了解相關(guān)的活動(dòng)，并以提高自身的基本素質(zhì)為主，通過參加學(xué)生會(huì)或社團(tuán)等組織，培養(yǎng)和鍛煉自己的領(lǐng)導(dǎo)組織能力、協(xié)作精神，同時(shí)檢驗(yàn)自己的知識(shí)技能?？梢試L試兼職、社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，最好能在課余長時(shí)間從事與自己未來職業(yè)或本專業(yè)有關(guān)的工作。提高自己的責(zé)任感、主動(dòng)性和受挫能力，從不斷的總結(jié)分析中得到職業(yè)經(jīng)驗(yàn)，并開始有選擇地輔修其他專業(yè)知識(shí)來充實(shí)自己。

大學(xué)三年級(jí)：準(zhǔn)備期

加強(qiáng)專業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)的同時(shí)，考取與目標(biāo)職業(yè)有關(guān)的職業(yè)資格證書或通過相應(yīng)的職業(yè)技能鑒定。因?yàn)榕R近畢業(yè)，所以目標(biāo)應(yīng)鎖定在提高求職技能、搜集公司信息上。參加和專業(yè)有關(guān)的暑期工作，和同學(xué)交流求職工作心得體會(huì)，學(xué)習(xí)寫簡歷、求職信等求職技巧。加入校友網(wǎng)絡(luò)，向已經(jīng)畢業(yè)的校友了解當(dāng)年的求職情況。如果決定考研，就要做好相關(guān)的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備。

大學(xué)四年級(jí)：沖刺期

這個(gè)階段大學(xué)生的畢業(yè)方向已經(jīng)確定，大部分學(xué)生的目標(biāo)應(yīng)該鎖定在工作申請(qǐng)及成功就業(yè)上。這時(shí)，可先對(duì)前三年的準(zhǔn)備做一個(gè)總結(jié):第一，檢驗(yàn)自己已確立的職業(yè)目標(biāo)是否明確，前三年的準(zhǔn)備是否充分；第二，開始畢業(yè)后工作的申請(qǐng)，積極參加招聘活動(dòng)，在實(shí)踐中校驗(yàn)自己的積累和準(zhǔn)備；第三，預(yù)習(xí)或模擬面試，積極利用學(xué)校提供的條件，了解就業(yè)指導(dǎo)中心提供的用人公司資料信息，強(qiáng)化求職技巧，進(jìn)行模擬面試等訓(xùn)練，盡可能地在做出較為充分準(zhǔn)備的情況下進(jìn)行演練。在撰寫畢業(yè)論文時(shí)，可大膽提出自己的見解，鍛煉自己獨(dú)立解決問題的能力和創(chuàng)造性。另外，要重視實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)，通過實(shí)習(xí)從宏觀上了解單位的工作方式、運(yùn)轉(zhuǎn)模式、工作流程，從微觀上明確個(gè)人在崗位上的職責(zé)要求及規(guī)范，為正式走上工作崗位奠定良好基礎(chǔ)。

時(shí)間是一種資源，當(dāng)代社會(huì)競爭越來越激烈，時(shí)間管理策略作為資源管理策略的主要組成部分的重要性日益凸顯。時(shí)間的特性有:不可逆轉(zhuǎn)性，時(shí)間在宏觀上具有無限性；不可儲(chǔ)存性，時(shí)間是客觀存在且無法儲(chǔ)存的；有限性，時(shí)間在微觀上具有有限性；公正平等性，時(shí)間對(duì)于每一個(gè)人都是公正、平等的。大學(xué)生的時(shí)間管理行為是一個(gè)包含意識(shí)、規(guī)劃和行為控制的整合過程。時(shí)間管理意識(shí)是指大學(xué)生對(duì)時(shí)間的敏感性，能夠主動(dòng)管理時(shí)間、自覺安排生活的意識(shí)。時(shí)間管理規(guī)劃是時(shí)間管理的核心內(nèi)容，分為設(shè)置目標(biāo)、計(jì)劃時(shí)間的優(yōu)先次序及時(shí)間分配等行為。時(shí)間管理行為控制是大學(xué)生對(duì)自身的控制能力，如對(duì)內(nèi)外干擾的控制、對(duì)習(xí)慣的控制、對(duì)堅(jiān)持性的控制以及對(duì)條理性的控制。

學(xué)會(huì)分配時(shí)間

如果你的價(jià)值觀不明確，就會(huì)對(duì)自己的定位和目標(biāo)感到模糊，對(duì)哪些事情重要哪些事情不重要難以分清楚，這會(huì)導(dǎo)致時(shí)間管理上出現(xiàn)不少問題。時(shí)間管理的重點(diǎn)不在于管理時(shí)間，而在于如何分配時(shí)間。你永遠(yuǎn)沒有時(shí)間做每件事，但你永遠(yuǎn)有時(shí)間做對(duì)你來說最重要的事。

合理細(xì)化

個(gè)人成長的目標(biāo)是成功，時(shí)間管理的目的是讓你在最短時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)更多你想要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。你可以將一個(gè)年度的目標(biāo)細(xì)化成幾個(gè)重點(diǎn)目標(biāo)，找出其中一個(gè)核心目標(biāo)，依次排列重要性，然后依照你的每個(gè)目標(biāo)設(shè)定不同的詳細(xì)計(jì)劃，關(guān)鍵是嚴(yán)格要求自己一步一步實(shí)現(xiàn)具體計(jì)劃和目標(biāo)。

拒絕拖延習(xí)慣

美國心理學(xué)之父威廉·詹姆斯發(fā)現(xiàn)有兩種對(duì)待時(shí)間的態(tài)度，一種是“這項(xiàng)工作必須完成，但它實(shí)在討厭，所以我能拖便盡量拖”和“這不是件令人愉快的工作，但它必須完成，所以我得馬上動(dòng)手，好讓自己能早些擺脫它”。一旦你有動(dòng)機(jī)完成一件事情，迅速地踏出第一步是最為關(guān)鍵和最為重要的。你不需要立刻推翻自己的整個(gè)習(xí)慣，但是要強(qiáng)迫自己去做所拖延的某件事情，從每天早上開始，從你的清單中挑選最不想做的事情先做。

留出復(fù)盤時(shí)間

常常聽有人抱怨，一天的時(shí)間中沒有屬于自己的時(shí)間，天天疲于應(yīng)對(duì)工作和事物。其實(shí)，這是一個(gè)忽視了自我時(shí)空的人。你需要每天至少安排半小時(shí)至一小時(shí)“不被干擾”的時(shí)間給自己，在這個(gè)時(shí)間段里，你將自己關(guān)在一個(gè)屬于自我的空間里思考或者工作，這個(gè)時(shí)間產(chǎn)生的效率可以抵過你一天甚至三天的工作效率。

做好時(shí)間日志

和記賬一個(gè)道理，將你花了多長時(shí)間做了什么事情詳盡記錄下來，甚至    細(xì)化到早上出門花了多長時(shí)間，搭車用了多長時(shí)間，與人溝通業(yè)務(wù)花了多長時(shí)間，與人應(yīng)酬花了多長時(shí)間…把每天時(shí)間的花費(fèi)情況記錄下來，你就會(huì)清楚發(fā)現(xiàn)哪些時(shí)間是沒必要用的，哪些時(shí)間是用得恰到好處的。只有找到了浪費(fèi)時(shí)間的根源，你才會(huì)采取措施去修正自己的行為。

時(shí)間“四象限”法

美國著名管理學(xué)家科維提出了一個(gè)時(shí)間管理的理論，把工作按照重要和緊急兩個(gè)不同的維度進(jìn)行了劃分，基本上可以分為四個(gè)“象限”:既緊急又重要(時(shí)間“四象限”人事危機(jī)、緊急客戶投訴、即將到期的任務(wù)、財(cái)務(wù)危機(jī)等)、重要但不緊急(如建立人際關(guān)系、新的機(jī)會(huì)、人員培訓(xùn)、制定防范措施等)、緊急但不重要(如電話鈴聲、不速之客、行政檢查、主管部門會(huì)議等)、既不緊急也不重要(如客套的閑談、無聊的信件、個(gè)人的愛好等)。時(shí)間管理理論的一個(gè)重要觀念是，應(yīng)有重點(diǎn)地把主要的精力集中放在處理那些重要但不緊急的工作上，并建立預(yù)約，確保自己的時(shí)間不會(huì)被別人所占據(jù)，這樣可以做到未雨綢繆，防患于未然，有效開展工作。在這個(gè)象限中，需要遵循一定的時(shí)間管理原則來安排事務(wù)。比如，對(duì)重要且緊急的事情當(dāng)然是立即就做；對(duì)不重要也不緊急的事情不做；平時(shí)多做重要但不緊急的事情(由于處于第二象限，常被稱為“第二象限工作法”);對(duì)緊急但不重要的事情選擇做。

找出自己的最佳效率時(shí)間

大學(xué)生除了學(xué)習(xí)以外，還有其他很多事情要做，如果在課外活動(dòng)上投入時(shí)間太多，就會(huì)影響學(xué)習(xí)。研究表明，人的體力和腦力有一個(gè)由低潮到高潮，再由高潮到低潮的周期變化，如果長時(shí)間從事一種活動(dòng)，就會(huì)造成大腦疲勞，效率就會(huì)隨之下降。所以，大學(xué)生要注意提高時(shí)間效率，分配好時(shí)間，在適合的時(shí)間里做適合的事情。

找出隱藏的時(shí)間

(1)過渡時(shí)間

（2）旅途時(shí)間

(3)等待的時(shí)間

（4）睡眠時(shí)間

（5）多出來的每一分鐘