我國(guó)慢性病前瞻性研究中的一組數(shù)據(jù)顯示，冬季心血管病患者死亡人數(shù)比夏季高41%。

每到冬季，突然離世的老人就會(huì)變多，有人會(huì)說冬天是老人的奪命坎，這并不是邪乎，而是有原因的，心血管疾病對(duì)壽命影響較大，對(duì)于腦梗、心梗等老年患者來說，冬季氣溫下降，病情容易加重，帶來的影響也就更大了。

除此之外，天冷了，還會(huì)增加其他一些疾病的發(fā)病率以及復(fù)發(fā)率，比如流感、肺炎、支氣管哮喘、消化道出血等，若沒有重視，沒有積極治療，對(duì)健康以及壽命的影響是比較大的。

所以說，冬天是老人的奪命坎，是有一定道理的。

那么到了冬季，老人要注意什么呢？以下這3做3不做，建議老年朋友牢記于心中并做到，助您平安過冬：

3做：

① 適度保暖

既然冷會(huì)加重一些疾病，那就要做好保暖工作。老人在冬季尤其要注意頭、腳、腹部等部位的保暖。需要提醒大家的是，冬季很多人會(huì)使用電熱毯或者熱水袋保暖，老人使用這些取暖物品，更要注意安全，不要一整夜都開著電熱毯。

② 開心

天一冷，人的情緒也會(huì)受到影響，特別是有的老人喜歡貓冬，一個(gè)冬天都很少出門，自己一個(gè)人待著，更容易胡思亂想、孤獨(dú)。建議老人要讓自己開心起來，每天不要亂想，不要數(shù)著日子過，想著自己還能活多久，天氣好的時(shí)候，適當(dāng)出門曬曬太陽(yáng)，和街坊鄰居聊聊天。

③ 規(guī)范服用藥物

很多老人都患有疾病，需要長(zhǎng)期吃藥，到了冬天，體內(nèi)有的指標(biāo)會(huì)受到氣溫影響而發(fā)生變化，于是有的人就會(huì)自己調(diào)整藥量，這是不可取的，一定要繼續(xù)規(guī)范用藥。如果說指標(biāo)有波動(dòng)，要先告知醫(yī)生，需要調(diào)整，再在其指導(dǎo)下調(diào)整。

很多老人的病情沒有得到很好的控制，并不是吃的藥沒用，而是自己沒有規(guī)范服用，擅自減量加量、吃吃停停、不吃等錯(cuò)誤做法是不利于治療的。

3不做：

洗澡時(shí)間不要太長(zhǎng)

農(nóng)村很多老人，家里沒有熱水器，雖然有太陽(yáng)能，但冬季氣溫低，還會(huì)上凍，使用的不如夏季，他們一般會(huì)去街上的浴室洗。在外面浴室洗，很多老人喜歡到池子里泡一會(huì)，然后再洗再搓背，從開始到結(jié)束，可能要一兩個(gè)小時(shí)。

但是老人洗得太久，容易引起不適，比如頭暈，若有心腦血管疾病更要注意。而如果不小心滑了一下，帶來的后果或更大。建議洗的時(shí)長(zhǎng)控制在半小時(shí)以內(nèi)比較好，最好和家里人一起去，不要獨(dú)自去。

大便時(shí)不要太用力

人老了，消化減慢，很多老人有便秘的困擾，排不出來，人就會(huì)不自覺的加大力氣。但是經(jīng)常這樣做會(huì)引起腹壓增加，影響到正常血供，血壓容易上升，對(duì)于已經(jīng)高了的老人來說，隱患更大，可能會(huì)增加腦梗等反疾病風(fēng)險(xiǎn)。

如果便秘了，建議老人平時(shí)適當(dāng)增加飲水量，吃點(diǎn)富含膳食纖維的蔬菜，空閑時(shí)可以揉一揉腹部。若調(diào)整過后沒有得到緩解，建議尋求醫(yī)生的幫助。

起床不要太快太猛

清晨是心血管事件發(fā)生率比較高的一個(gè)時(shí)刻，這時(shí)候若是這樣做，對(duì)血壓影響大。建議老人醒來后先躺一小會(huì)，動(dòng)動(dòng)嘴動(dòng)動(dòng)手腳，促進(jìn)血液循環(huán)，然后再慢慢起來。

以上這幾件事，希望您都要注意，冬季多注意，有利于控制病情，平安度過冬天，也是有助于養(yǎng)生、延年益壽的。

長(zhǎng)壽的老人，身上多半有下面這些特點(diǎn)，符合的越多，可能越和長(zhǎng)壽“有緣”

第一，不亂吃各種補(bǔ)品和補(bǔ)藥

很多長(zhǎng)壽老人，其實(shí)每天吃的都很簡(jiǎn)單，菜也吃，肉也吃，蛋也吃。但現(xiàn)在很多人在吃上面都很小心翼翼，比如血脂偏高的人不敢吃雞蛋，有三高不敢吃肉，很多食物都不吃，但卻相信一些補(bǔ)品補(bǔ)藥，覺得吃了有好處，相信它們能有病治病沒病防病。

過猶不及，長(zhǎng)壽不是吃補(bǔ)品吃出來的，老話說：“白菜豆腐保平安”，平平淡淡才是真。

第二，能正視疾病

有的老人生病了，就會(huì)覺得自己活不了多久了，比如癌癥。但得了癌最后治好的人大有人在，甚至還有的人一生中得到多次癌。正視疾病，積極就醫(yī)治療，對(duì)于患病的老人來說，才是有助于長(zhǎng)壽的。

第三，想得開，不困于過去，不害怕將來

“沒心沒肺，長(zhǎng)命百歲”，心態(tài)好，能看得開，不會(huì)自己總跟自己較勁。若是總是困在過去，害怕將來，杞人憂天，可能沒病都會(huì)生出病。

綜上所述，冬季對(duì)于老人來說，影響是很大的，不僅影響生活質(zhì)量也會(huì)影響到壽命，能做到以上這幾件事的老人，或能平安邁過這道坎，更容易長(zhǎng)壽。另外，如果以上提到的幾個(gè)特點(diǎn)，你有的話，也值得恭喜，有利于健康長(zhǎng)壽。