舌質(zhì)部位的變化又與相關(guān)的臟器有關(guān)：舌尖看心肺的變化，舌中間看脾胃的變化，舌根部看腎的變化，舌兩邊看肝膽的變化
觀舌診病，是中醫(yī)學(xué)幾千年來看病的傳統(tǒng)方法，堪稱一絕。中醫(yī)認(rèn)為，人體五臟六腑十二經(jīng)脈均和舌部相連，舌部能直接反映體內(nèi)各臟器的病變，而且觀察又十分方便，只要把舌頭伸出來對著鏡子仔細(xì)地觀察，就能大致知道自己的身體狀況了。
看舌象可分為兩個(gè)部分：一為舌質(zhì)，二為舌苔。舌質(zhì)是舌的肉質(zhì)部分，舌苔是舌質(zhì)上面的一層薄薄的苔狀物。
舌質(zhì)部位的變化又與相關(guān)的臟器有關(guān)：舌尖看心肺的變化，舌中間看脾胃的變化，舌根部看腎的變化，舌兩邊看肝膽的變化。
舌尖看心肺的變化，舌中間看脾胃的變化，舌根部看腎的變化，舌兩邊看肝膽的變化。
１． 舌質(zhì)淡紅、偏白、偏紅、偏紫？
舌質(zhì)淡紅：淡紅是正常舌質(zhì)的顏色，當(dāng)然，正常的舌質(zhì)不僅應(yīng)該顏色淡紅，而且還應(yīng)該潤澤，舌體靈活。
舌質(zhì)偏白：舌質(zhì)偏白代表的是貧血，偏白的顏色是身體內(nèi)的血少、血稀造成。舌質(zhì)偏白的人一定要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃易于消化的補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物，并注意保護(hù)好脾胃，這樣利于增強(qiáng)食物的消化、吸收，也是補(bǔ)血很重要的一步。
舌質(zhì)偏紅：舌質(zhì)偏紅是內(nèi)熱大的征候。吃了辛辣上火及溫性的食物后舌質(zhì)會(huì)發(fā)紅，發(fā)熱的時(shí)候舌質(zhì)會(huì)發(fā)紅，所以舌質(zhì)發(fā)紅時(shí)是內(nèi)熱大了，要注意少吃辛辣、上火、溫性、燥熱的食物，多吃蔬菜，和應(yīng)季的新鮮水果，多喝水，這樣就能消內(nèi)熱，就可以解決舌質(zhì)偏紅的問題。
舌質(zhì)偏紫：舌質(zhì)偏紫是循環(huán)不暢、經(jīng)絡(luò)淤堵的標(biāo)志，如果只是舌的兩側(cè)部位出現(xiàn)分散的青紫色淤點(diǎn)或淤斑，多是身體內(nèi)部分臟器經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不暢的表現(xiàn)。女性出現(xiàn)舌質(zhì)偏紫，容易出現(xiàn)痛經(jīng)、乳腺增生、子宮肌瘤等問題。如果是整個(gè)舌質(zhì)都偏紫，則表示體內(nèi)循環(huán)嚴(yán)重不暢，血脈運(yùn)行緩慢，寒濕嚴(yán)重，各臟器都會(huì)因?yàn)檠h(huán)運(yùn)行不暢而缺血、功能下降。特別是心、腦，都會(huì)出現(xiàn)明顯的缺血、淤堵的癥狀。如果整個(gè)舌質(zhì)長期都是暗紫色，說明身體內(nèi)的淤堵已很嚴(yán)重了，要警惕體內(nèi)已有癌癥的存在。
只要發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)發(fā)紫的現(xiàn)象，無論是局部還是全部，要特別加以注意，而避免寒涼、祛除寒濕、疏通經(jīng)絡(luò)，是消退淤堵唯一的方法。序言中介紹了受寒涼的幾種情況，寒濕重具體都有哪些表現(xiàn)，讀者朋友可以對照著文章中介紹的內(nèi)容，先找出自身受寒涼的原因，先阻斷寒涼對身體的侵襲，祛除病因，然后再按序言中介紹的各種祛寒濕的方法去做，并注意觀察舌質(zhì)的變化。同時(shí)一定要注意多到室外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，運(yùn)動(dòng)也是暢通經(jīng)絡(luò)非常好的方法。當(dāng)紫色慢慢退去，說明你的處理方法正確，就要繼續(xù)堅(jiān)持下去。身體內(nèi)的淤堵消失，血脈運(yùn)行暢快了，各臟器的供血改善、功能恢復(fù)，因淤堵而結(jié)成塊的部分也會(huì)隨著血脈運(yùn)行暢通逐漸地變小、消退，身體各種疾病的隱患隨著血脈的運(yùn)行暢快而消失了。這是我們能否保住健康的關(guān)鍵。
２．舌苔白、黃、厚膩、發(fā)黑、無舌苔，舌苔主要集中在舌中間、舌根部？
正常的舌苔是薄白而干凈的，舌苔在舌質(zhì)上的分布是均勻的，而且潤澤，干濕適中，不厚不膩，不滑不燥。
舌苔白：舌苔白說明體內(nèi)有寒，無論是吃了寒冷的食物還是身體受了寒，舌苔都會(huì)發(fā)白?，F(xiàn)在的人們多數(shù)都是白苔，這主要是吃寒涼的食物過多或貪吃冰鎮(zhèn)的食物造成的。只有少吃寒涼的食物，避免受涼，才能減少寒涼對身體內(nèi)部的影響，身體內(nèi)的寒少了，舌苔就不會(huì)明顯發(fā)白了。
舌苔白而且非常濕潤，看上去反光增強(qiáng)了，說明身體內(nèi)不但寒重而且濕重，這種人容易發(fā)生水腫，而且痰多。當(dāng)舌苔白而過分濕潤時(shí)，一定要停掉所有的水果，停掉寒涼的食物，千萬不要再喝冰鎮(zhèn)的飲料，去掉寒邪、濕邪，多吃溫性的食物。身體內(nèi)的寒濕減少后，水腫情況就會(huì)緩解、消退，痰也會(huì)明顯減少。
也有人舌苔白，但卻干燥，這種情況說明這個(gè)人不但體內(nèi)有寒而且體內(nèi)燥熱、血少，遇到這種情況的人，一是要找出身體受寒的原因，盡快祛除病因，二是不能吃辛辣、溫性的食物，比如吃生姜祛寒在這里就不合適了，因?yàn)槌赃@些東西會(huì)增加燥熱。那么，這些人該怎么驅(qū)除寒濕呢？只要不再吃寒涼的食物，身體不再受涼，同時(shí)多吃性平的、易消化的各種食物，慢慢地補(bǔ)足血液，讓血液去潤燥，這樣堅(jiān)持下去，舌苔不會(huì)繼續(xù)發(fā)白，舌質(zhì)也會(huì)因血液的滋養(yǎng)而潤澤。當(dāng)舌質(zhì)不干燥時(shí)再用全身熏艾條的方法祛寒、疏通經(jīng)絡(luò)，燥火自然會(huì)慢慢隨之消退。
舌苔黃：舌苔黃代表著體內(nèi)有熱，這種熱有實(shí)熱和虛熱之分。如果舌苔黃而舌質(zhì)發(fā)紅，說明體內(nèi)有熱，說明這段時(shí)間吃了過多的溫性的、能量高的食物，食物不能完全被消化吸收，才會(huì)引起黃苔。這時(shí)只要少吃高能量的食物，吃些蘿卜、山楂消食化淤，吃的食物清淡一些，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，黃苔也能很快消退。
如果舌苔黃而舌質(zhì)的顏色正常，或偏白，說明體內(nèi)的消化功能弱，體內(nèi)有寒，對吃進(jìn)的高能量的食物不能運(yùn)化、吸收，這種情況下，可以吃一些辛辣的食物幫助運(yùn)化，如吃上一頓熱辣辣的火鍋后，黃苔、厚膩苔就會(huì)明顯消退了。
舌苔厚膩：有舌苔白的厚膩，有舌苔黃的厚膩。厚膩代表的是胃腸消化吸收的能力差，也就是胃腸動(dòng)力差，運(yùn)化不了食物。
針對舌苔白的厚膩，可以多吃辛辣、溫性的食物，這類食物能增加溫度，幫助脾胃的運(yùn)化；舌苔黃的厚膩可以參考上面關(guān)于舌苔黃的部分中介紹的方法，根據(jù)舌質(zhì)的情況去處理就可以了。
舌苔發(fā)黑：大家都知道，食物在放壞之前，顏色會(huì)發(fā)生一些變化，就如一個(gè)蘋果放久了，局部的顏色慢慢開始發(fā)黃、發(fā)暗、最后變黑，食物因變質(zhì)而發(fā)黑，代表的是變壞的程度已經(jīng)很重。舌苔發(fā)黑說明什么呢？說明身體內(nèi)的臟器功能低下，污濁、腐敗之氣已很重了。舌苔出現(xiàn)這種顏色的人，大多數(shù)胃腸功能差，不能消化、吸收的食物又不能隨時(shí)排出體外，堆積在腸道里，腐敗變質(zhì)后的毒素發(fā)散到身體內(nèi)部，也表現(xiàn)在舌頭的顏色上。有不少患惡性腫瘤的病人到了疾病晚期舌苔是黑的，這意味著到了癌癥晚期，臟器已接近腐敗壞死，污濁之氣濃重。舌頭上的顏色清楚地記錄著病人疾病的程度。舌苔發(fā)黑其實(shí)也是在提醒病人，你的健康狀況已經(jīng)非常非常危險(xiǎn)了。
所以黑苔是一種很不好的現(xiàn)象，它提醒我們，要注意觀察舌苔的顏色，當(dāng)舌苔剛出現(xiàn)一些變黃、發(fā)暗的跡象時(shí)就要及時(shí)進(jìn)行處理，如果胃腸道的疾病明顯，就要及時(shí)治療胃腸道的各種疾病。我在《溫度決定生老病死》這本書中，介紹了胃部不適、腹瀉、便秘的治療方法。如經(jīng)常出現(xiàn)口臭的人，是胃氣虛弱、胃寒重的表現(xiàn)，經(jīng)?？诤湍苊黠@的減輕或消滅口臭。患各種胃腸疾病，如慢性胃炎、胃潰瘍、腸炎的人，經(jīng)常胃脹、腹脹、腹瀉的人，可以每天早上空腹的時(shí)候用三片生姜煮水，用滾開的生姜水沖雞蛋?？崭沟臅r(shí)候喝下暖洋洋的、易于消化的雞蛋茸，能暖胃腸、去胃腸寒，并能營養(yǎng)胃腸道的粘膜，緩解胃腸不適的癥狀。當(dāng)胃腸道的功能漸漸恢復(fù)后，舌苔顏色是會(huì)明顯發(fā)生變化的。
各種癌癥晚期、生命垂危的病人，只能慢慢地對身體進(jìn)行全方位的細(xì)心調(diào)理。重危病人就像將要熄滅的爐火。用過爐子的人知道，對將要熄滅的爐火，是不能大動(dòng)干戈翻動(dòng)它的，一翻動(dòng)很可能就會(huì)熄滅，也不能灑上水，即使很少量的水也可能會(huì)熄滅這微弱的火苗。這個(gè)時(shí)候該怎么辦呢？只能用干草，或者將木柴粉碎成木屑，或刨成刨花，將煤塊敲打成煤粉，一點(diǎn)點(diǎn)地灑到爐火上，少量多次的慢慢灑這些極易燃燒的燃料，爐火才會(huì)慢慢燃燒得有力量，等爐火燃燒得旺一些時(shí)，再去輕輕地捅捅爐膛，這時(shí)不僅不會(huì)使?fàn)t火熄滅，反而更加利于燃料的燃燒，這時(shí)再加上一些木柴、煤塊，爐火就能熊熊燃燒起來，爐火就救治成功了。
同樣道理，對待危垂病人、癌癥晚期病人，就要像對待即將熄滅的爐火一樣小心謹(jǐn)慎。救爐火與救治重病人是一個(gè)道理，在病人身體極度虛弱時(shí)，很多正常人適用的保健方法是不能用的，比如不能運(yùn)動(dòng)、不能活血、盡量少做按摩，而只能安靜地讓病人靜養(yǎng)；不能“灑水”，就是不能再吃各種寒濕重的食物包括瓜果，不能再從身體內(nèi)部降溫了，然后再將各種有營養(yǎng)的食物粉碎了給病人進(jìn)食，在吃法上也有講究，要半碗、半碗的分多次慢慢地喂給病人，等病人身體內(nèi)的能量慢慢地、不斷地補(bǔ)充足了，再適當(dāng)?shù)嘏浜弦恍┌茨蜕倭康幕顒?dòng)疏通經(jīng)絡(luò)，這些輔助手段更加有利于食物的消化、吸收、利用，而等到身體長得更硬朗、結(jié)實(shí)一些時(shí)，就不需要吃稀糊狀的食物了，可以吃固體的食物，這樣循序漸進(jìn)地調(diào)理，人的身體狀況和精神狀況會(huì)得到改善，很多的疾病就會(huì)緩解或治愈了。
而當(dāng)身體內(nèi)的正氣足了，也就是身體內(nèi)氣血充足的時(shí)候，各種疾病在人體自身存在的強(qiáng)大的自愈能力面前，自然敗下陣去，這就是“正氣存內(nèi)，邪不可干”。當(dāng)然，對重病患者，要想讓身體自身的抵抗力和自愈能力恢復(fù)到正常人的地步是困難的，是需要量變到質(zhì)變的過程的。但正確的方法，可以減輕身體狀況繼續(xù)惡化的程度，也可以減緩身體狀況繼續(xù)惡化的速度。因此，無論患了什么重病，都不能抱著順其自然、聽天由命的態(tài)度，更不能自暴自棄。積極的態(tài)度、正確的理念及方法，對身體保健及康復(fù)是大有好處的，不管是對健康人，還是對患了重病的人。
無舌苔：多見于久病虛弱之人。還有的人是感冒、發(fā)熱的時(shí)候是白苔，可用了消炎藥后不但白苔褪去了，連舌質(zhì)上的舌苔也沒了，這種情況說明胃、腸的功能虛弱了，而等停了藥，用食物調(diào)養(yǎng)一段時(shí)間后，舌苔又會(huì)慢慢地顯露出來。這種情況在孩子身上表現(xiàn)得非常明顯。所以從各方面保護(hù)好胃腸，就能保證吃的食物能及時(shí)消化吸收，而吃的食物能及時(shí)地消化吸收，又可以反過來營養(yǎng)胃腸，胃腸的功能正常了，舌苔就不會(huì)出現(xiàn)這種異常的現(xiàn)象。
舌苔主要集中在舌中間、舌根部：因舌苔的中間反映的是脾胃的情況，舌根部反映的是腎臟的情況，所以舌苔集中在中間，說明脾胃有問題，舌苔集中在舌根部就是腎臟有問題了。舌苔白集中在中間，說明脾胃有寒；身體極度虛弱時(shí)就如爐火將要熄滅，這時(shí)要做的就是將有營養(yǎng)的、溫?zé)岬氖澄锎虺上『隣?，半碗、半碗少量多次的喂給病人。
舌苔白集中在舌根部，說明腎臟有寒。舌苔中間的部位各種變化比較多，這個(gè)部位比較容易觀察。舌根部位一般都與舌中間的變化是相連的，舌中間的變化在好轉(zhuǎn)，舌根部的舌苔也會(huì)隨之改變的。這就是脾胃為后天之本，保護(hù)好脾胃這個(gè)后天之本，就是保護(hù)了生命，保住了健康。
３．舌尖發(fā)紅、舌兩邊發(fā)紅，舌邊有齒印、舌邊無齒?。?br> 舌尖發(fā)紅：舌尖是聯(lián)系心肺的部位。只是舌尖發(fā)紅，多數(shù)是因?yàn)榻?jīng)常失眠造成的虛火旺，或是干貨、炒貨、辛辣的食物吃多了，這些食物也會(huì)造成舌尖發(fā)紅。這時(shí)的處理辦法是注意休息，保證睡眠，多喝水。喝一些苦瓜水是能降心火的。同時(shí)不再吃引起上火的各種食物，舌尖就不會(huì)發(fā)紅了。
舌兩邊發(fā)紅：這種情況說明肝膽有熱。這種熱分實(shí)熱和虛熱。肝臟實(shí)熱多數(shù)與飲食有關(guān)，吃蔥、姜、蒜、辛辣食物及飲酒過度的人容易上火，肝火旺、脾氣急，這時(shí)停掉所有上火的食物，盡量少飲酒，喝菊花茶，吃山楂、蘿卜，并多到室外活動(dòng)就能降肝火。但是有的人并沒有吃各種辛辣濕熱的食物，舌兩邊也總是發(fā)紅，這種情況多數(shù)是虛火造成的。身體內(nèi)的總血量少，肝臟的血液供應(yīng)也會(huì)相應(yīng)減少，肝臟得不到充足血液的滋養(yǎng)，卻還要不停地工作、消耗，就易造成肝臟因干燥而生火，這個(gè)火就是虛火，降虛火最好的方法就是將各種性平的食物粉碎了吃，盡快地補(bǔ)足血液，并注意多休息，保證充足睡眠多睡覺，就是對肝臟最好的滋潤，就能使肝臟功能盡快修復(fù)，就能從根本上祛除肝的虛火。
舌邊有齒印、舌邊無齒?。荷噙厽o齒印是正常的，是身體健康的舌相。舌只有肥大、虛腫的時(shí)候，才會(huì)印有牙齒的印子，這種情況往往說明身體氣血兩虧，這時(shí)應(yīng)多吃補(bǔ)血、補(bǔ)腎的易消化的食物，不能吃寒涼的食物，也不能吃瀉氣的食物如蘿卜、山楂、菊花茶、玫瑰花茶、木瓜等，否則會(huì)引起氣虛。過度的運(yùn)動(dòng)、過度的按摩，同樣會(huì)造成氣虛，所以也應(yīng)當(dāng)盡量避免。
４．舌中間有裂紋、無裂紋？
舌中間是不應(yīng)該出現(xiàn)裂紋的。為什么有的人會(huì)出現(xiàn)裂紋？是因?yàn)樯眢w內(nèi)的血少，舌得不到充足血液供應(yīng)，舌中間的裂紋才會(huì)出現(xiàn)，這和土地干裂了是因?yàn)槿彼牡览硎窍嗨频摹?br> 舌中間出現(xiàn)了干裂，就要注意通過認(rèn)真做好食療來補(bǔ)足血液，只有這樣，才能解決干裂的問題。出現(xiàn)干裂情況要注意，凡是辛辣食物、易上火的食物、炒貨、膨化食物、油炸食物、刺激性的食物，以及煙、酒等都盡量停掉，上火極易引起干燥，同樣消耗血液。所以只要是舌中間有裂紋的人，食物以性平的為主，不寒、不燥，堅(jiān)持下去，慢慢地就能補(bǔ)足血液，舌中間的裂紋就會(huì)慢慢消失。
１．頭：不痛、痛（前額痛、偏頭痛、后頭痛、頭頂痛、整個(gè)頭隱痛）、經(jīng)常痛、偶爾痛？
頭不痛、不暈，頭腦清晰是正常的健康狀態(tài)。
頭痛：不通則痛，這個(gè)不通有血脈運(yùn)行不暢、有淤堵造成的不通，也有因血供不上去，血管因血液少而癟了、細(xì)了造成的不通，不通就會(huì)造成痛，所以不通暢和缺血都會(huì)造成頭部的疼痛。
睡眠不足、失眠的人，腦子得不到休息、放松，最容易患頭痛病。保證睡眠的時(shí)間，確保睡眠的質(zhì)量，就能減少頭痛的發(fā)作。失眠的人，一定要尋找失眠的原因，如果是氣血不足引起的失眠，只要補(bǔ)足血液，失眠狀況就能得到好轉(zhuǎn)；如果是補(bǔ)氣多了、內(nèi)熱大、燥而引起的失眠，就要停掉這些補(bǔ)氣、上火的食物，多吃性平的食物，就能睡個(gè)安穩(wěn)覺了。
受涼了、感冒了、發(fā)熱了也容易同時(shí)伴有頭痛，這個(gè)頭痛的誘因是受涼，受涼了造成的后果是血管的收縮、經(jīng)絡(luò)的收縮，這自然就會(huì)引起不通暢，不通暢的結(jié)果就是“痛”。所以治療受涼引起的頭痛，祛除寒涼、不再受涼是關(guān)鍵，喝生姜紅糖水、生姜紅棗水、生姜紅糖大蔥水都可以祛寒，并緩解因受涼引起的頭痛。再用溫水泡腳，或用一小把艾葉煮水泡腳，或生姜煮水泡腳，同時(shí)多喝溫開水，讓身體出汗，多小便，排出寒氣，頭痛就能緩解和治愈。
用腦過度引發(fā)的頭痛發(fā)病率越來越高。長時(shí)間看書、看電視、上網(wǎng)、打游戲，傷的都是腦子，消耗的都是身體的血液?？匆惶斓碾娨?，或上一天的網(wǎng)比你勞動(dòng)一天要累得多，這是為什么？因?yàn)閯趧?dòng)后人的胃口是開的，睡眠是沉的，所以勞動(dòng)給身體帶來的疲勞很容易恢復(fù)。但看一天電視、上一天網(wǎng)，人都是坐著不動(dòng)的，吃飯的時(shí)候大多數(shù)沒有胃口，吃起飯來不香，而且久坐也不利于食物的消化與吸收。所以久坐的人飯量一般比較小，吃的相對又較清淡，久而久之，身體的營養(yǎng)狀況自然差，導(dǎo)致血液的總量少，營養(yǎng)大腦的血液減少，自然也會(huì)引起頭痛。因工作的關(guān)系必須長期久坐、久視的人，工作之余一定要遠(yuǎn)離電腦、遠(yuǎn)離電視，多到室外呼吸新鮮空氣，多進(jìn)行一些肢體的活動(dòng)，只有這樣才能增進(jìn)食欲，利于食物的消化吸收。又由于久坐者胃腸消化吸收的能力差，吃進(jìn)嘴里的各種食物應(yīng)盡量做到細(xì)、爛、軟，也能減輕胃腸的負(fù)擔(dān)，利于食物的吸收。只有做到這些，才能保證身體隨時(shí)有充足的血液去營養(yǎng)大腦，進(jìn)而緩解因缺血引起的頭痛。
前額痛：前額痛的人還會(huì)伴有眼眶痛和眼睛的脹痛，當(dāng)眼睛脹痛時(shí)，眼睛摸上去感覺硬邦邦的。大家看一下經(jīng)絡(luò)圖就知道，足陽明胃經(jīng)就是上到臉部、眼部，在額頭分布最多的就是胃經(jīng)，所以前額痛、眼睛痛得厲害時(shí)還會(huì)出現(xiàn)胃腸不舒服，有的人還會(huì)嘔吐。也就是說當(dāng)胃經(jīng)不暢的時(shí)候很容易出現(xiàn)前額痛。引起胃經(jīng)不順暢的原因，一個(gè)是淤堵，一個(gè)是缺血，吃的食物不消化會(huì)淤堵，吃的東西過于寒涼會(huì)淤堵。因?yàn)橛俣?，胃腸功能弱，胃腸生病了，自然會(huì)導(dǎo)致胃經(jīng)的經(jīng)氣不足，血上頭的力量就不足，血量就會(huì)減少，頭面部就會(huì)因缺血而引發(fā)頭痛?！棒~生火、肉生痰”，有的人長期吃魚，如遇身體內(nèi)氣血不足，寒氣重，再反反復(fù)復(fù)吃上火的魚類，也很容易引發(fā)前額痛及頭的側(cè)面痛。所以頭面部痛及前額痛、眼睛痛的人，只要認(rèn)真做好《溫度決定生老病死》這本書中介紹的保護(hù)脾胃的７種方法，脾胃喜歡什么你就給它什么，如：脾胃喜歡你的細(xì)嚼慢咽；脾胃喜歡定時(shí)、定量有規(guī)律的進(jìn)食；脾胃喜歡好心情；脾胃怕寒涼的食物；脾胃喜歡適度的鍛煉；脾胃喜歡適度的按摩；脾胃需要保暖，做好這一切，同時(shí)不吃瀉氣的蘿卜、山楂、菊花茶、玫瑰花茶、木瓜，少吃紅豆、黑豆等利尿?yàn)a氣的食物，也盡量少吃魚類，一般就不會(huì)發(fā)生前額痛、眼睛痛了。
現(xiàn)在有很多孩子臉部經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)不自主的抽動(dòng)，都是脾胃經(jīng)絡(luò)虛弱造成的。只有保護(hù)好脾胃、調(diào)理好脾胃，不吃寒涼、瀉氣的食物，少吃魚類多吃肉類，氣血充足了、經(jīng)絡(luò)通暢了，孩子臉上的抽動(dòng)自然就會(huì)消除的。
偏頭痛：偏頭痛就是頭兩側(cè)的疼痛。頭兩側(cè)分布最多的是膽經(jīng)，膽經(jīng)的淤堵、膽經(jīng)的缺血都會(huì)引起頭兩側(cè)的疼痛。膽經(jīng)的淤堵與情緒有一定的關(guān)系，經(jīng)常生氣、愛生氣、生活很壓抑的人，膽經(jīng)容易疏瀉不暢，很容易發(fā)生淤堵，這類人很容易患上偏頭痛。還有愛吃補(bǔ)氣食物的，愛吃人參、黃芪、山藥、炒貨、膨化食品、油炸食品、辛辣食物、長年吃魚蝦的人，都容易肝陽上亢，再遇上身體內(nèi)寒濕重，就很容易發(fā)生淤堵，進(jìn)而引起偏頭痛。所以，經(jīng)常有偏頭痛的人，每次發(fā)作時(shí)要尋找原因，看看是與情緒變化有關(guān)還是與所吃的食物有關(guān)，只有祛除了病因，偏頭痛才不會(huì)再發(fā)作。同時(shí)膽經(jīng)的虛弱、缺血也會(huì)引起偏頭痛，這種情況下，只有補(bǔ)足血液，不吃瀉氣的食物，少做易引起瀉氣的腿、足部的按摩，就不易患上偏頭痛。
后頭痛：后頭痛的人，往往還會(huì)連著頸椎、肩頭、背腰都不舒服，經(jīng)常會(huì)感到酸痛。這個(gè)區(qū)域分布最多的是膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)的淤堵，是膀胱經(jīng)的經(jīng)氣不足造成了血上不到頸部、頭部了。膀胱經(jīng)是人體陽氣很足的一條經(jīng)，膀胱經(jīng)不通暢、經(jīng)氣不足，大多是與受寒涼、貪寒涼多有關(guān)。那些頭的后面痛、頸子痛、腰痛的人，多數(shù)都是怕涼、怕風(fēng)的，只有身體不再受寒涼，及時(shí)排出身體內(nèi)的寒濕，多吃溫性、補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物，身體內(nèi)溫暖了，陽氣自然就足了，膀胱經(jīng)才會(huì)順暢，氣血才會(huì)充足。膀胱經(jīng)順暢，氣血充足了，不但頭的后面不會(huì)痛，頸痛、腰痛的毛病一樣都會(huì)緩解、消失。
頭頂痛：頭頂痛中醫(yī)講是與肝經(jīng)有關(guān)，血少、血虛同時(shí)伴有氣虛的人，頭頂?shù)墓┭匀痪蜕伲械娜藘H是感覺到的頭頂痛，有的人是頭頂都摸不得，一摸就痛。身體虛弱的人，還有長年吃蘿卜以及其他瀉氣食物的人很容易頭頂痛；長期做腳底按摩而食療又沒能跟上的人，不但頭頂會(huì)痛，頭頂還會(huì)掉頭發(fā)；縱欲過度，傷腎嚴(yán)重的人，很容易因?yàn)a氣過多而頭頂痛；整天話說個(gè)不停的人，同樣是瀉氣，也容易出現(xiàn)頭頂痛。所以患有頭頂痛的人要對照著上面說的找找原因，只有祛除了病因，并用食療補(bǔ)足了氣血，頭頂痛自然消失。
整個(gè)頭隱痛：整個(gè)頭隱痛，感覺是在頭的里面痛，其實(shí)是腦供血不足，腦因缺血引起的痛。腦是由腎臟管理的，腎主骨，骨主髓、腦，所以腎氣虛弱的人、氣血不足的人會(huì)出現(xiàn)整個(gè)頭的隱痛，這種情況下，只要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃補(bǔ)血、補(bǔ)腎易消化的各種食物，同時(shí)注意保腎、暖腎，腎臟吃飽了，腎氣自然就充足了，腦子的供血也隨之改善，整個(gè)頭隱痛的情況就會(huì)逐漸消失。有一種食療方補(bǔ)腎、暖腎的效果較好，就是在避免一切寒涼食物的同時(shí)，每天用半斤海蝦，白灼后剝皮，再將蝦肉放入粉碎機(jī)里打碎了吃，吃的時(shí)候放很少量的一點(diǎn)鹽，這樣連吃幾天后，整個(gè)頭的隱痛會(huì)明顯減輕。
經(jīng)常頭痛：嚴(yán)重失眠、臟器有器質(zhì)性的毛病、身體虛弱、血液虧虛的人，最容易出現(xiàn)經(jīng)常性的頭痛。只有認(rèn)認(rèn)真真地吃好、吃對每一頓飯，認(rèn)認(rèn)真真地睡足覺，有空時(shí)多到室外活動(dòng)，多呼吸新鮮空氣，使整體的身體素質(zhì)提高，經(jīng)常發(fā)作的頭痛才會(huì)緩解及消失。
偶爾頭痛：偶爾頭痛，多數(shù)是與飲食不當(dāng)、休息不好、心情不好有關(guān)，這時(shí)一定要仔細(xì)想想生活中、飲食中有哪些是與平時(shí)不一樣的地方，只要及時(shí)祛除病因、及時(shí)糾正，頭痛自然就消失了。如：有的人是因缺覺引起的頭痛，請你盡快補(bǔ)足睡眠，睡前用溫水泡腳，泡到全身發(fā)熱了，全身放松了，再去睡覺。睡足了，醒來后頭痛自然消失；有的人是對著電腦時(shí)間久了，疲勞了引起了頭痛，這時(shí)最好的方法就是到室外活動(dòng)，頭腦很快就會(huì)變得清爽也不痛了。
２．頭：不暈、暈（站立后暈、有眩暈、無眩暈、輕度暈），經(jīng)常暈、偶爾暈？
頭暈應(yīng)該說是老、弱、病、殘的人群中最多見的病，是和身體虛、血虛、氣虛相關(guān)的，是腦供血減少、腦缺血的一個(gè)標(biāo)志。也有些人頭暈發(fā)生在乘車乘船時(shí)，就是常見的暈車、暈船。暈車和暈船也和身體狀況有關(guān)，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)他們體質(zhì)好一些的時(shí)候，暈車、暈船的程度都會(huì)減輕一些甚至?xí)В僧?dāng)他們身體變?nèi)趿?、生病的時(shí)候，就又很容易暈車了。
站立后暈：只是體位的突然改變而出現(xiàn)的暈，雖然比總是頭暈的人程度輕一些，但還是說明身體內(nèi)血少、氣虛，如果通過食療加強(qiáng)營養(yǎng)，不吃瀉氣的食物，注意休息，這種站立后發(fā)暈的現(xiàn)象是很容易消失的。
經(jīng)常眩暈：有這種情況的大多是久病之人、氣血兩虧之人或重病之人，這類人只有認(rèn)認(rèn)真真地做好食療，認(rèn)認(rèn)真真吃好每一頓飯，同時(shí)避免過度勞累，保證充足的睡眠，才能補(bǔ)足血液，讓大腦吃飽，眩暈才有可能消除。
偶爾眩暈：出現(xiàn)這種情況，多數(shù)是疲勞過度、睡眠不足，飲食沒有規(guī)律，沒能及時(shí)吃上飯的人，這種人只要找到病因，有針對性地祛除病因，就不會(huì)再發(fā)眩暈了。但只要出現(xiàn)眩暈癥狀，就是身體在給你提醒，告訴你身體內(nèi)的總血量不夠了，不但要祛除病因，而且還該好好地、認(rèn)真地補(bǔ)養(yǎng)身體。
３．頭發(fā)：黑發(fā)、白發(fā)（全白發(fā)、部分白發(fā)、少量白發(fā)）、有光澤、無光澤、開叉、較干枯、發(fā)質(zhì)軟、發(fā)質(zhì)硬、柔順、有脫發(fā)、無脫發(fā)？
正常的、健康的頭發(fā)就應(yīng)該是黑色的、有光澤、不開叉、發(fā)質(zhì)較硬而且柔順，無脫發(fā)。頭發(fā)變白了，無光澤了，開叉了，干枯了，發(fā)質(zhì)變軟了，變細(xì)了，開始掉頭發(fā)了，都是說明頭發(fā)供血減少了。頭發(fā)沒吃飽，才會(huì)營養(yǎng)不良，才會(huì)出現(xiàn)以上不正常、不健康的狀況。
現(xiàn)在年輕人甚至十幾歲的小孩中都有許多人出現(xiàn)了白發(fā)，有人把這種情況歸結(jié)為遺傳。什么叫遺傳？一家人吃著同樣的飯，能不患同樣的病嗎？我曾接觸到很多這樣的“遺傳”病例，我就教給他們用食療補(bǔ)血、補(bǔ)氣的方法，不論是老人還是這些少年白頭的孩子，只要是認(rèn)真做好食療的，在氣血補(bǔ)足后的一兩個(gè)月就能發(fā)現(xiàn)頭發(fā)的改變，發(fā)白的頭發(fā)慢慢地變黃變黑。在轉(zhuǎn)變的過程中，常常會(huì)出現(xiàn)一根頭發(fā)三種顏色，即發(fā)梢是白色的，中間的一段灰色或黃色，而貼近頭皮的一段長出來的頭發(fā)是黑色的，說明新長出來的頭發(fā)已經(jīng)發(fā)生了改變，而且隨著氣血補(bǔ)足，上頭的血液越來越充足，頭發(fā)不但變黑了，還長粗了、長硬了、有光澤了，也不再開叉了。
脫發(fā)的人不但是血虛，而且還易氣虛。氣虛的人要么是愛吃瀉氣的食物，要么是愛做腿、腳按摩瀉氣比較多，要么是縱欲過度，當(dāng)血虛再遇上了氣虛，頭發(fā)就站不住了，只好掉了。很多愛掉頭發(fā)的人會(huì)有這樣的體會(huì)，以前是頭發(fā)一梳就掉，當(dāng)把氣血補(bǔ)足后，發(fā)現(xiàn)頭發(fā)好像生了根似的，用勁梳頭都不會(huì)掉了。
所以，要想擁有一頭烏黑漂亮的秀發(fā)，認(rèn)真地做好食療是必不可少的。
４．面色：偏紅、發(fā)黃、發(fā)白、偏青、偏黑？面色皮膚有光澤、無光澤、有彈性、無彈性、細(xì)膩、粗糙？有斑、無斑、有痘、無痘，這些斑和痘都長在面部的具體哪個(gè)部位？
正常健康的面色應(yīng)該是白里透紅，這種紅只是微微的一點(diǎn)紅，同時(shí)面部皮膚有光澤、有彈性、細(xì)膩、無斑、無痘。
面色偏紅：如果只是偶爾的發(fā)紅，與吃的食物有關(guān)。如有的人喝過酒后臉會(huì)發(fā)紅，吃了溫?zé)嵘匣鸬氖澄锬槙?huì)發(fā)熱、發(fā)紅，發(fā)燒的時(shí)候臉會(huì)發(fā)紅。
除了這些因素，部分的高血壓患者面色會(huì)偏紅，結(jié)核病患者由于常常低熱，會(huì)在下午以后兩面顴骨部位呈現(xiàn)緋紅色，紅斑狼瘡患者的面頰也會(huì)出現(xiàn)對稱的蝶型紅斑，有的心臟病患者也有面色偏紅的情況。
另外，長年吃補(bǔ)氣的人參、黃芪、山藥、冬蟲夏草的人面色也會(huì)偏紅。
排除了以上各種疾病引起的面色偏紅，多數(shù)面色偏紅與飲食有關(guān)，如果少吃辛辣上火的食物，不要過多食用補(bǔ)氣的食物，臉色應(yīng)該不會(huì)出現(xiàn)偏紅現(xiàn)象。
面色發(fā)黃：經(jīng)常見到的臉色發(fā)黃，大多數(shù)只是微微有點(diǎn)發(fā)黃或偏黃，這種情況多數(shù)都是貧血及氣血不足之人，這些人胃腸道的消化吸收能力一般較弱，也有的是因?yàn)槠綍r(shí)飲食太節(jié)省、太馬虎，從而造成了營養(yǎng)不良。臉色明顯發(fā)黃甚至連眼睛的鞏膜都是黃的，那就是肝膽有病了，如黃疸型肝炎、膽道梗阻等等。
面色發(fā)黃的人，多數(shù)臉上無光澤?，F(xiàn)在有很多的女士，為了美而拼命減肥，每天大量地吃水果，很少吃主食、肉類，導(dǎo)致營養(yǎng)不良。這些人的臉色多數(shù)都是黃巴巴的、毫無光澤。面色發(fā)黃的人要想擁有紅潤的面色，保護(hù)好胃腸、調(diào)理好脾胃，多吃易于消化的補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物，是不能省略的一個(gè)重要步驟。
面色發(fā)白：面色發(fā)白主要發(fā)生在缺乏運(yùn)動(dòng)的人和總待在室內(nèi)很少出門的人當(dāng)中。貧血的、婦女月經(jīng)量多的以及有血液方面疾病的人，臉色會(huì)顯得蒼白，這種白是因?yàn)槟樕蠜]有血的滋潤而造成的。在黃種人中，面色發(fā)白的人，身體內(nèi)的總血量一般較少，身體的抵抗力較弱。要改變這種情況，我的建議是：補(bǔ)足血液，疏通經(jīng)絡(luò)，少吃寒涼食物，不受寒涼，多到室外運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠。當(dāng)身體的抵抗力增強(qiáng)了，氣血充足了，臉上的血液多了，臉色也就會(huì)慢慢變得紅潤了。
面色偏青：面色發(fā)青是循環(huán)不暢的一種表現(xiàn)。如果一個(gè)人受了凍，就會(huì)面色發(fā)青，甚至發(fā)青紫。所以面色發(fā)青的人，一是說明身體外部總受到寒涼的侵襲，比如一些愛美的女士，天冷了還穿著薄薄的衣裙，凍得臉都發(fā)青了，這是我們常常能見到的現(xiàn)象；二是說明這人身體內(nèi)的寒氣重，造成血脈運(yùn)行不暢，血的顏色發(fā)暗了，臉色就會(huì)隨之發(fā)青、發(fā)暗了。解決的辦法很簡單：注意保暖，不吃寒涼的食物，及時(shí)祛除身體內(nèi)的寒濕，面色一般就不會(huì)再發(fā)青、發(fā)暗了。
面色偏黑：面色偏黑比面色發(fā)青、發(fā)暗又進(jìn)了一步，黑代表的是身體內(nèi)有污濁之氣，代表的是功能低下。當(dāng)一個(gè)人面色發(fā)黑，又不是太陽曬出來的，而是毫無光澤的暗色，那就說明這個(gè)人體內(nèi)的各種毒素已很多了。如長期便秘的人，腸道內(nèi)積蓄了許多的毒；如腎功能不好的人，血里的毒不能從腎臟排出去，積蓄在體內(nèi)，使臟器的功能低下，時(shí)間久了，身體內(nèi)的毒素積累得多了，自然就變得污濁了。血都污濁了，面色怎能干凈？自然也就發(fā)黑、發(fā)暗了。
只有及時(shí)驅(qū)除身體內(nèi)的寒濕，讓身體內(nèi)外不再受寒，同時(shí)多吃補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物，發(fā)黑、發(fā)暗的面色才會(huì)慢慢消退。
為什么腸道和腎臟的功能會(huì)減退？為什么它們應(yīng)該完成的工作不能正常完成？那是因?yàn)槟c道和腎臟沒有獲得充足的血液，沒有吃飽，自然排泄身體廢物的工作能力就下降了。只有讓腸道和腎臟吃飽，它們才能正常地工作。腸道和腎臟最怕的都是寒涼，所以避免受寒涼，不吃寒涼的食物，多吃易消化的補(bǔ)血、補(bǔ)腎食物，及時(shí)祛除身體內(nèi)的寒濕很重要。當(dāng)胃腸道、腎臟的工作環(huán)境是溫暖的、舒適的、放松的，同時(shí)又“吃飽”了，它們工作狀態(tài)良好，功能就能很好發(fā)揮，就能及時(shí)清除身體內(nèi)的各種污染物、毒素。
道理簡單，實(shí)施起來只要每個(gè)人每天對身體做到用心、細(xì)心、關(guān)心就能達(dá)到的。當(dāng)身體內(nèi)氣血充足了、溫暖如春了、經(jīng)絡(luò)通暢了，臟器功能得到恢復(fù)，身體內(nèi)的垃圾能隨時(shí)排出去，血液干凈清爽，面色自然就會(huì)隨之變得干凈、白晳、紅潤了。
面色有光澤、無光澤，有彈性、無彈性，細(xì)膩、粗糙？
面色無光澤、無彈性、粗糙，都是由身體內(nèi)血液是否充足、經(jīng)絡(luò)是否通暢決定的。身體內(nèi)血足、經(jīng)絡(luò)通暢、血上到面部的自然就多，面部的皮膚得到充足血液的營養(yǎng)，自然就會(huì)有光澤、有彈性，而且會(huì)顯得細(xì)膩、光滑。
身體內(nèi)血少、血稀、經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不暢，血上到面部的自然就少，面部的皮膚缺乏營養(yǎng)、缺乏血液的滋潤，自然就無光澤，沒彈性，干巴巴的，皮膚也顯得粗糙、極易長皺紋。所以要想臉色好看、皮膚細(xì)膩、皮膚上皺紋少，只有認(rèn)認(rèn)真真的做好食療，認(rèn)認(rèn)真真吃好一日三餐，并保證充足的睡眠，才是正確之道。當(dāng)你的氣血補(bǔ)足了，自然就會(huì)顯得年輕、漂亮了。
有雀斑、無雀斑，雀斑都長在面部具體哪個(gè)部位？
大家注意觀察，孩子的臉上是不長斑的，健康的人臉上也是不長斑的，長斑最多的是女士、老人。幾十年前我們常見到的是生過孩子的婦女長斑，生過孩子幾年以后，斑會(huì)慢慢地褪去?，F(xiàn)在長斑的女士越來越多，許多還沒生孩子的姑娘，臉上也開始長斑了。
一次，一位朋友帶著他的女朋友，讓我看看她身體如何，她才３０出頭就滿臉的斑。我只要看到臉上長斑的年輕女士，我就差不多知道她的飲食和生活習(xí)慣了，她一定貪吃水果，而且還貪涼，平時(shí)穿的衣服較少。一問，果然證實(shí)了我的判斷。這位女士每天離不開水果，頓頓不離水果，另外，這位女士不僅夏天愛穿裙子，天冷了也常常穿裙子，即使穿褲子也穿的很薄。有了這兩條，只要是長年不改，十有八九這女士臉上就會(huì)長斑。為什么？一般來說，長年吃水果的人，把水果當(dāng)飯吃的人，主食、肉類、魚、蝦、蔬菜吃的就相對較少，而水果多數(shù)屬性寒涼，我們大家知道，水果多數(shù)一年只生長一季，長年都在吃水果的人，多數(shù)吃的都是在冷庫里儲(chǔ)存的，或經(jīng)化學(xué)保鮮處理過的水果。吃水果的目的是補(bǔ)充維生素，維生素必須是在新鮮的食物中才能獲得，而一年中有半年的時(shí)間是不產(chǎn)水果的，在我國大多數(shù)地區(qū)，只有５月到１１月才能吃上新鮮的水果，而在另外半年里吃的都是不應(yīng)季、不新鮮的、經(jīng)過冷庫儲(chǔ)存、經(jīng)過保鮮處理過的水果。本該為身體補(bǔ)充的維生素質(zhì)量得不到保證，卻又在寒冷的季節(jié)吃下一大堆從冷庫里拿出來的寒涼的水果，你想沒想過，這會(huì)對身體產(chǎn)生什么影響？
天天吃、長年吃水果的人，有半年的時(shí)間吃水果的目的是達(dá)不到的，卻將大量不新鮮、屬性寒涼的東西天天往肚子里填，還經(jīng)常將它們當(dāng)成主食，久而久之，能不營養(yǎng)不良？能不血液污染嚴(yán)重？能不血液變少、變稀嗎？長斑就是皮膚下的垃圾多，就是皮膚下的血液少、循環(huán)差，帶不走這些垃圾，久而久之，這些垃圾留存在皮膚下，反映到皮膚表面，就長斑了。長斑的人，臉上都無光澤，身體往往還會(huì)有一大堆的病。面頰長斑的人，易生婦科病，月經(jīng)不調(diào)、乳腺腫塊、卵巢囊腫、子宮肌癌等都是常見的。很多女士大量吃寒冷的食物，又愛美，腿總處于受涼的狀態(tài)，腿部的血管、經(jīng)絡(luò)也都隨之收縮。在夏天空調(diào)房間里，男士們穿著長褲、皮鞋，女士們經(jīng)常是短裙、涼鞋，常常連襪子都不穿，天冷了，又怕穿多了顯得臃腫，天涼了還穿著薄薄的褲子，兩條腿總處在收縮的狀態(tài)，血液和經(jīng)絡(luò)都運(yùn)行不暢，久而久之，能不發(fā)生淤堵嗎？所以，長年貪吃水果的女性，長年兩條腿受涼的女性，不但容易臉上長斑，面部無光澤、無彈性，容易過早衰老，還極易長各種的良性腫瘤、惡性腫瘤，甲狀腺、乳房、子宮、卵巢、子宮頸都易發(fā)囊腫、增生、肌瘤，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)癌癥。
我見過太多這樣的例子，我一次次的給女士們提醒，一遍遍地勸說，希望女士們能夠改正不良的生活習(xí)慣，已患病的還能聽得進(jìn)，盡量改正，但很多年輕女士根本聽不進(jìn)去，仍然我行我素，而這些女性毀壞的不只是自己的身體，重要的是這些年輕的女性將來還要去孕育孩子，在這種血液下發(fā)育成長的孩子，身體怎能健康呢！為什么現(xiàn)在孩子的疾病越來越多，體質(zhì)顯得越來越差？就是這幾十年來，我們吃到了以前沒有吃 到過的冰鎮(zhèn)的、反季節(jié)、跨區(qū)域的各種寒涼的食物、水果，空調(diào)的發(fā)明又增加了身體受寒涼的途徑，使得現(xiàn)在的女士身體素質(zhì)明顯下降，生出的孩子體質(zhì)也先天不足，這是現(xiàn)在孩子多病、體質(zhì)弱一個(gè)不容忽視的重要原因，家長對此負(fù)有不可推卸的責(zé)任。
年輕的女性，往往聽不進(jìn)去勸說。聽不進(jìn)勸說，不改掉不良的生活習(xí)慣，將來就必須承擔(dān)應(yīng)有的后果，而這個(gè)后果就是她們到了中年、老年時(shí)，都將與各種疾病為伴，她們下一代的身體也大都受到牽連。
有的人是鼻子上長斑，說明肝膽功能不好。這些人應(yīng)該少吃辛辣、上火的食物，多吃性平的補(bǔ)血食物，多運(yùn)動(dòng)。
有的人是眉梢處長斑，說明肝血不足。這類人身體內(nèi)血少、血稀，只有加強(qiáng)營養(yǎng)、保證充足的睡眠，氣血充足了，淤斑才會(huì)消褪。
有的人是眼睛下長斑，說明這些人睡眠質(zhì)量不好，甚至失眠嚴(yán)重，同時(shí)這些人大多還存在腎虛的現(xiàn)象?？v欲過度會(huì)造成腎虛，人流次數(shù)多的女性同樣腎虛，也容易在這個(gè)部位出現(xiàn)色素沉著。
有的人是臉的兩邊靠近發(fā)際處長斑，這種情況代表著腎虛、腎寒。
不論是什么地方長斑，只要長斑了，就說明身體內(nèi)的氣血不足，經(jīng)絡(luò)不通暢，說明身體內(nèi)的血液污濁，不像之前那樣清爽、干凈了。這時(shí)，在飲食上一定要注意選擇吃當(dāng)季的新鮮食物，盡量少吃儲(chǔ)存時(shí)間長的食物，少吃加工過的方便食品。特別提醒女性朋友，要少用化妝品，盡量減少身體內(nèi)垃圾的來源，同時(shí)注意身體的保暖、不貪涼，不再吃寒涼的食物，多吃有營養(yǎng)、易消化的食物，多到室外散步、運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過精心調(diào)理、呵護(hù)，各種斑都有可能在經(jīng)絡(luò)暢通及血液充足的情況下慢慢淡化，慢慢消失。
有痘、無痘、痘長在面部具體哪個(gè)部位？
幾十年前，只有年青的人才會(huì)臉上長痘，所以叫“青春痘”，而且一般情況下，過了青春期痘就不再長了。現(xiàn)在的情況是，孩子臉上長痘，年輕人臉上長痘，中年人臉上也長痘，一長就長了幾年、十幾年，并且反反復(fù)復(fù)發(fā)作，臉上斑斑點(diǎn)點(diǎn)、凹凸不平的人隨處可見。現(xiàn)在的人，很少有臉色白里透紅，皮膚細(xì)膩，富有光澤，富有彈性，無斑、無痘的了。這是為什么呢？按理說，現(xiàn)在生活條件好了，臉色應(yīng)該更好才對呀。原因就在于，現(xiàn)在的人從孩子時(shí)候起，就吃不到新鮮、無污染的食物了，再加上各種冰鎮(zhèn)、寒涼的食物、水果長年食用，各種含有防腐劑、添加劑的食品長期食用，造成身體內(nèi)部污染嚴(yán)重，造成血液質(zhì)量明顯下降，血液雜質(zhì)多、寒濕重，自然人的面孔也就變得污濁、難看了。
長痘必定與身體內(nèi)經(jīng)絡(luò)淤堵有關(guān)。凡是身體內(nèi)寒濕重、經(jīng)絡(luò)不通的人，再吃容易上火的、辛辣的、溫性的食物，這些食物中帶來的熱不能很快地遍布全身，因經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行不暢極易在局部堆積，上火的食物氣都是往上行的，這些熱自然就會(huì)向上沖，面部受害就不可避免了，淤堵的火就從臉上冒了出來。
現(xiàn)在的人與幾十年前的人相比，飲食上最大的變化就是隨時(shí)能吃上反季節(jié)的蔬菜，隨時(shí)能吃到水果，隨時(shí)能喝上冰鎮(zhèn)的飲料，這些變化的共同特點(diǎn)就是不斷地給身體內(nèi)部降溫，就是讓身體內(nèi)部的血管、經(jīng)絡(luò)總處在收縮的狀態(tài)，再加上空調(diào)的廣泛使用，在夏天人們也生活在涼爽的環(huán)境里，這樣的內(nèi)外夾攻，使人處于寒涼的內(nèi)外環(huán)境里，身體怎能不寒涼？經(jīng)絡(luò)又怎能通暢？人怎能不生病呢？
長期貪涼的人，結(jié)果往往不只是長痘痘，熱毒往外發(fā)時(shí)長的是痘痘，要是往里發(fā)呢？長的可能就是囊腫了，久而久之，就可能變成腫瘤、癌癥。
知道了長痘痘的原因，消痘痘的辦法也就有了。長痘痘首先是在提醒你身體內(nèi)經(jīng)絡(luò)有淤堵的現(xiàn)象了，這時(shí)你首先要做的就是避免受寒，少吃寒涼食物，增加室外的運(yùn)動(dòng)，用序言中介紹的各種祛寒濕的方法，祛除已留存在身體內(nèi)的寒濕，多吃補(bǔ)血、補(bǔ)腎，燉的爛的、軟的易于消化吸收的食物，慢慢地就會(huì)發(fā)現(xiàn)，痘痘冒出的機(jī)率會(huì)越來越少。
每次冒痘痘的時(shí)候，一定要尋找原因，有的是吃了辣椒后冒痘痘，那你就在少吃寒涼食物的同時(shí)，避免吃辣；有的人是吃了炒貨、油炸食品、膨化食品后長痘痘，那你就停掉這些食品；有的人是吃了巧克力，喝了咖啡會(huì)長痘痘，那你就不吃巧克力，不喝咖啡……這樣，配合上面的方法，祛痘的效果就更好了。所以祛痘痘必須綜合治理，只有做到綜合治理，效果才會(huì)明顯、持久。
當(dāng)臉上冒痘痘時(shí)，在祛除了病因的同時(shí)，你可以在痘痘的上面貼上切得薄薄的生土豆片，待土豆片干了就換新的，多換幾次，除痘痘的效果很明顯。
額頭上冒痘痘的人，是氣血兩虧之人，這些人的脾胃消化功能極弱。遇到這種情況，我建議他們務(wù)必停掉所有寒涼的食物，多吃易消化的，軟、爛的，性平、性溫的食物，同時(shí)避免吃辛辣、上火的食物，這樣才能解決問題。
鼻子周圍長痘的人，是肺經(jīng)不通暢。有這種情況的人，要避免受涼，注意保暖，睡覺時(shí)一定要蓋好被子，同時(shí)不要再吃辛辣上火的食物。
嘴唇周圍長痘痘，說明這人平時(shí)就愛吃寒涼的食物，傷了脾胃，再吃辛辣上火的食物，就冒痘痘了。建議這些人不要再吃任何寒涼、辛辣的食物，這樣才有可能解決痘痘的問題。
下巴及臉的兩側(cè)長痘痘的人，多數(shù)存在腎寒、腎虛的問題，若再吃辛辣上火的食物，就容易冒痘痘了。這類人最好是做做全身的熏艾條，一般都能較快地祛寒濕、通經(jīng)絡(luò)，同時(shí)再配合食療，不吃寒涼、辛辣上火的食物，痘痘也會(huì)慢慢消掉的。
偶爾長痘痘，是與吃錯(cuò)了食物有關(guān)，祛除病因就沒什么大問題了；若是長年反反復(fù)復(fù)長痘痘，那么就說明這個(gè)人一定存在經(jīng)絡(luò)不通的問題，說明身體內(nèi)寒濕重，這種情況下，必須對身體進(jìn)行全方位調(diào)理，通過調(diào)理，不但可消掉痘痘，還可以祛除身體內(nèi)其他疾病的隱患。
５．眼睛：眼白色青、色黃、有血絲、有淤斑、有黑點(diǎn)？眼下色青，眼皮腫，有干澀、無干澀？昏花、流淚、痛、癢、近視、遠(yuǎn)視、老花？
眼睛是心靈的窗戶，“百脈朝目”，看看孩子清澈、明亮、有神、轉(zhuǎn)動(dòng)靈活的眼睛，再看看老人混濁、昏花、無神的眼睛，就知道眼睛的變化是和年齡、身體狀況、衰老、退化等密切相關(guān)的。
當(dāng)眼睛是明亮的、有神的，眼白是白的、干凈的，眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)靈活，隨時(shí)都能睜得大大的，沒有干澀，沒有痛、癢，眼皮不浮腫，說明這人的氣血是充足的，經(jīng)絡(luò)是通暢的。而當(dāng)一個(gè)人感到眼睛干澀了，眼睛睜大了感到累了，睜得越來越小了，說明身體弱了，氣血不足了，眼睛的供血減少了，眼睛自然就易疲勞了，沒勁了，睜不大了。
“人老珠黃”，隨著年紀(jì)的增大，隨著氣血不足的加重，眼睛的供血減少，眼睛周圍血液循環(huán)變緩了、經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不暢了，代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出去，清澈的眼睛慢慢地就混濁了，發(fā)黃了，發(fā)暗了，長斑了，有黑點(diǎn)了。
所以，只要是氣血不足，只要是經(jīng)絡(luò)不通暢，各臟器都會(huì)出現(xiàn)功能低下，都會(huì)出現(xiàn)淤堵不暢的癥狀，只是因?yàn)楦髋K器的功能不同，所呈現(xiàn)出的病變也就千差萬別。但萬變不離其宗，道理只有一個(gè)，保證充足的血液、經(jīng)絡(luò)的暢通，體內(nèi)的溫度適宜，各臟器就能發(fā)揮它應(yīng)有的功能，就能保持健康的狀態(tài)。
小孩子眼睛供血不足，就會(huì)出現(xiàn)弱視、近視；中年人眼睛供血不足，就會(huì)出現(xiàn)老花；老人眼睛供血不足不但會(huì)老花，還會(huì)昏花，視物就不清了。
小孩子眼睛經(jīng)絡(luò)不通，就會(huì)癢、難受，因此會(huì)出現(xiàn)擠眼睛、揉眼睛這些小動(dòng)作。孩子出現(xiàn)了這些情況，家長就要從保證孩子全面營養(yǎng)入手，注意合理飲食，注意不要讓寒涼進(jìn)入孩子的身體，注意食物的合理搭配，少吃魚蝦、炒貨、膨化食品，多吃易于消化、性平的各種肉類，同時(shí)每晚按壓孩子第二、第三腳趾的眼睛反射區(qū)幾十下，從內(nèi)部疏通、放松眼部周圍的經(jīng)絡(luò)，就能有效緩解孩子眼睛出現(xiàn)的這些不適。
中年人眼睛經(jīng)絡(luò)不通，就會(huì)出現(xiàn)發(fā)痛、發(fā)脹、流淚、干澀等癥狀。這時(shí)的治療方法與孩子是一樣的，保證充足的營養(yǎng)，不吃寒涼、辛辣上火的食物，再按摩腳上第二、三腳趾的反射區(qū)，眼部不適同樣能緩解。
老人眼睛經(jīng)絡(luò)不通，不只是痛、脹、流淚、干澀，因?yàn)檫€伴有血供明顯不足，因此眼睛的營養(yǎng)狀態(tài)很差，代謝產(chǎn)物堆積嚴(yán)重，就容易出現(xiàn)白內(nèi)障，嚴(yán)重的還會(huì)失明。但這些癥狀都是一個(gè)慢慢發(fā)展的過程，要想改善，也需要一個(gè)慢慢調(diào)理的過程，只有從改善供血、加強(qiáng)營養(yǎng)、保持體內(nèi)溫度適宜等方面入手，通過努力，使全身的血液充足，使經(jīng)絡(luò)變得通暢，才能延緩眼睛衰老、退化的進(jìn)程，才能避免或慢慢消除這些不適癥狀。
眼睛干澀的人首先不能吃辛辣、上火、燥熱的食物，姜、蒜、炒貨、膨化食品都盡量不吃或少吃。也不能吃瀉氣的食物，如蘿卜、山楂、菊花茶等，特別是不能吃有利尿排濕功能的食物，如紅豆、薏仁米、綠豆、西瓜、黃瓜、冬瓜，這些食物都具有利尿的作用，經(jīng)常吃會(huì)加重眼睛的干澀。特別是老人，氣血虧虛嚴(yán)重，常吃這些食物很容易加重眼睛干澀、癢、痛、昏花等癥狀。
眼睛已出現(xiàn)干澀的人，不要用艾葉或中藥泡腳，盡量少做腳底和腿部的按摩、敲打，這些都是引血往下行的，只能加重頭面部的缺血，加重眼睛的干澀。
眼睛有血絲的情況，在熬夜的人、睡眠不足的人身上多有發(fā)生，眼睛長期有血絲的，就說明這個(gè)人身體總處在疲勞狀態(tài)，又沒有得到及時(shí)的休息，氣血不是太足，因供血不充足，眼睛的疲勞總不能得到緩解。這類人，平時(shí)很常見，多數(shù)都是生活沒有規(guī)律的人。一個(gè)人如果總是不能按時(shí)吃飯、睡覺，眼睛就會(huì)通過出血絲反反復(fù)復(fù)提醒你。如果你還是一如既往地過分消耗自己的身體，時(shí)間久了，重病纏身可能就在所難免了。
眼睛下面發(fā)青、發(fā)黑，多數(shù)與睡眠不足、腎虛、腎寒有關(guān)，只要做到身體不受寒涼，不吃寒涼的食物，并注意節(jié)制性生活，適度運(yùn)動(dòng)，并保證充足的睡眠，能夠改善眼睛下面皮膚的顏色。
眼下有眼袋的人，多數(shù)也是平時(shí)貪涼、愛吃寒涼食物的人，這類人還往往痰多，這是身體內(nèi)濕邪重造成的。祛濕邪最好的辦法是避免寒涼，不吃寒涼，并采用全身熏艾條的方法。全身熏艾條是祛寒濕最快的方法，可以一周熏一次，通過熏艾條減少身體內(nèi)的寒濕，并能促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的通暢。再堅(jiān)持做背部撞墻的運(yùn)動(dòng)，疏通背后的經(jīng)絡(luò)，每天做１５—２０分鐘，每晚堅(jiān)持溫水泡腳，驅(qū)寒通經(jīng)絡(luò)，利于睡眠，長年堅(jiān)持，眼袋就會(huì)慢慢變小甚至消失的。
足底的眼睛反射區(qū)。
眼皮腫與腎虛、腎寒有關(guān)，各種與腎臟有關(guān)的疾病，如腎炎、腎盂腎炎、腎臟功能虛弱、血尿、蛋白尿的人，往往都會(huì)早上醒后眼皮腫，說明腎臟虛弱，說明腎臟寒氣重。當(dāng)一個(gè)人并沒有明顯的腎臟方面疾病，早上醒后也經(jīng)常眼皮腫，那是在提醒你，你的身體內(nèi)寒濕重了，已傷到腎臟了。有的人說只要晚上喝水了，第二天眼皮就會(huì)腫，如果只是喝水的原因，那為什么也有很多人晚上喝水第二天眼皮并不腫呢？由此可見并不是喝水的原因，真正的原因是和頭天所吃的食物寒涼有關(guān)。如果你的腎本身就虛弱了，再遇到寒涼，它就會(huì)用不同方式提醒你，眼皮腫就是一種提醒。只要忌掉了寒涼，多吃補(bǔ)血、補(bǔ)腎、有營養(yǎng)、易消化的食物，慢慢地，腎氣足了，眼皮就不會(huì)再腫了。
６．耳：大、中等、小，骨多肉少、肉多骨少，耳朵柔軟、耳朵僵硬，耳垂是否飽滿（是、尚可、肉?。股嫌幸粭l自前上到后下的明顯皺褶的斜線紋（明顯、較輕、沒有、有一條、有幾條細(xì)小的紋），有無耳鳴、耳聾、耳癢、耳痛，耳中是否流水，以前患過中耳炎、沒患過中耳炎？
腎為先天之本，腎又是開竅于耳的，通過看耳的外形就能大致知道這人先天腎氣足不足，也能大致知道這人在母體內(nèi)的營養(yǎng)狀況如何。
耳朵較大，肉多骨少，耳垂飽滿，耳朵柔軟，代表的是這人先天的營養(yǎng)狀況不錯(cuò)，先天的腎氣還是挺足的；相反，一個(gè)人耳朵偏小，肉少骨多，耳垂薄薄的，耳朵僵硬，代表這人在母體里沒有獲得充足的營養(yǎng)，體質(zhì)屬于先天不足。
隨著年齡的增長，耳朵會(huì)長大一些，但外形變化不大。根據(jù)我的觀察，現(xiàn)在的人身體素質(zhì)并沒隨著生活水平的提高而變得越來越好，相反，很多人的體質(zhì)卻變得越來越差。再看看耳朵，也越來越小。現(xiàn)在老人的耳朵普遍比中年人大，中年人的耳朵普遍比年輕人大，這是和人們飲食的變化有關(guān)的。由于農(nóng)藥化肥的濫用，化學(xué)技術(shù)的普遍運(yùn)用，從食物源頭到食物加工的各個(gè)環(huán)節(jié)，都增加了食物的污染程度，被污染的食物不但本身的營養(yǎng)價(jià)值大大降低了，對身體的補(bǔ)益作用也打了折扣，而且還污染了我們身體的內(nèi)環(huán)境。隨著種植技術(shù)的提高，運(yùn)輸?shù)谋憬荩醇竟?jié)的、跨區(qū)域的蔬菜、水果吃得太多，寒涼的食物、冰鎮(zhèn)的食物吃得太多，這一切都造成血液的質(zhì)量越來越差，在這種條件下生出來的孩子，自然先天都存在不足，耳朵也就偏小偏僵硬，也比較容易患上各種疾病。
耳垂上有一條明顯斜線紋的，多數(shù)都是心肌缺血、心臟功能弱的人。這里的經(jīng)絡(luò)直通心臟，當(dāng)耳垂這邊的肌肉開始松弛、變薄的時(shí)候，它實(shí)際上是在提醒你：你的心臟功能已開始減弱了，如缺血仍得不到改善，耳垂處的肌肉就會(huì)開始出現(xiàn)萎縮，慢慢地就形成了細(xì)小的皺褶，如果進(jìn)一步發(fā)展下去，細(xì)小的皺褶就變成了一條深深的斜紋，出現(xiàn)了這條斜紋，你肯定會(huì)經(jīng)常感到胸悶、不適了。
只有讓心臟重新獲得充足的血液供應(yīng)，保證心臟周圍的經(jīng)絡(luò)通暢，持之以恒，這條紋才有可能會(huì)慢慢地變淺。最重要的是要保證全身氣血充足，大鍋有了小碗才能盛滿，也就是說只有認(rèn)認(rèn)真真地吃好、吃對每一頓飯，保證充足的睡眠，心臟才能獲得充足的血液，才能吃飽了飯為你的身體好好工作，這是最基本的前提。同時(shí)不吃寒涼的食物，不使血管遇冷而收縮，并注意適度的鍛煉、活動(dòng)，就能保證身體內(nèi)的血脈通暢。當(dāng)改善了心臟生存的環(huán)境后，心臟功能自然就會(huì)慢慢地強(qiáng)壯起來。
就因?yàn)槎固幍慕?jīng)絡(luò)直通心臟，所以重按耳垂，是我最常用的急救手段。當(dāng)發(fā)現(xiàn)病人昏迷、失去知覺，或心里憋堵得難受時(shí)，我最常用的就是用雙手用勁按壓病人的耳垂。一定要使出全身的力氣重捏，可以幫助病人蘇醒，促使其很快恢復(fù)知覺，也能緩解心里憋堵的癥狀。這個(gè)部位是最好找的，也是最容易操作的，希望大家都能學(xué)會(huì)這一招急救的措施。我自己的體會(huì)是，這一招比掐人中、比心臟的按壓效果來得更快更好。遇到過好多次突然昏迷的病人，我都是在掐了人中、按壓了心臟病人仍未蘇醒時(shí)，再試著用勁按壓耳垂，病人都能慢慢的蘇醒過來，如病情嚴(yán)重，再送醫(yī)院救治。但重捏耳垂讓病人蘇醒，為搶救病人爭取了最寶貴的時(shí)間，大大降低了突發(fā)死亡的幾率。但因重癥、全身衰竭而引起的昏迷，就不是按壓耳垂強(qiáng)刺激經(jīng)絡(luò)就能挽回生命的，這種急救措施適應(yīng)于平時(shí)看著好好的，或病得并不是太嚴(yán)重而突然昏迷、失去知覺的人。
請讀者嘗試著使用這一招，可以和其他辦法配合使用。如果您覺得的確有效，可以把這一招傳授給更多的人，讓大家都學(xué)會(huì)這種簡便易行的、有效的急救措施，這樣就能挽救很多突發(fā)急癥的病人。特別家中有心臟病人的讀者，要學(xué)會(huì)這一招，發(fā)覺病人心里不舒服時(shí)，隨時(shí)按壓耳垂，就能緩解癥狀。以后再注意從各方面進(jìn)行綜合調(diào)理，當(dāng)身體內(nèi)氣血充足、經(jīng)絡(luò)通暢后，是可以慢慢改善和恢復(fù)病人的心臟功能的，就不會(huì)發(fā)生心臟因缺血、因血管閉塞、因經(jīng)絡(luò)淤堵而發(fā)生的猝死。
耳鳴：患有耳鳴的人，小手指的外側(cè)多數(shù)都有青筋，這類人先天腎氣就不足，如果腎氣虛沒有及時(shí)改善或身體的營養(yǎng)狀況不好氣血不足，身體內(nèi)寒濕重，再遇到誘發(fā)耳鳴的各種因素，如用藥、失眠、疲勞過度、噪聲過大就極易出現(xiàn)耳鳴了。耳鳴是一個(gè)很難治的病，只有等全身的氣血充足了，腎臟吃飽了，腎氣足了，血能夠上頭、上耳的多了，耳鳴才能夠減輕或消失。
耳聾：耳聾是指耳朵的聽覺功能喪失了。很多人的耳聾是因?yàn)樾r(shí)候注射了鏈霉素、慶大霉素等藥物后引發(fā)的藥物性耳聾。為什么注射鏈霉素、慶大霉素的孩子很多，只有少數(shù)的孩子發(fā)生了耳聾？這要從不同孩子不同的體質(zhì)上找原因?？梢哉f，藥物只是一個(gè)誘因，主要原因是這些孩子先天的腎氣不足，耳朵本身的發(fā)育不完善，再遇到一個(gè)外在的誘因，就耳聾了。這些孩子的母親一定是在懷孕期間吃了某些大寒的食物了，同時(shí)營養(yǎng)狀況又不是太好，導(dǎo)致孩子先天的腎氣不足。
足底的耳朵反射區(qū)。
老人的耳聾，與衰老有關(guān)，而衰老就是腎氣虛。老人氣血兩虧，平時(shí)若貪吃寒涼的食物，就極易傷害腎。而耳聾的老人如果能注意營養(yǎng)，多吃補(bǔ)血、補(bǔ)腎，易于消化、燉得爛的食物，同時(shí)避免一切寒涼，腎氣可以慢慢恢復(fù)。腎氣慢慢充足后，老人耳聾的程度會(huì)逐漸減輕，是有可能慢慢地恢復(fù)聽力的。
耳痛、耳癢、流水、中耳炎，都是由于腎虛，加上耳周圍的經(jīng)絡(luò)不通，這時(shí)如果再吃上火的、辛辣的食物，就易引發(fā)中耳炎。這時(shí)最好是先用艾葉水泡腳，將虛火引下去，不要再吃魚、蝦及各種上火的食物，食物以肉類、性平的蔬菜為主。注意：虛火引下去之后，就不能吃寒涼的食物了，再配合按摩腳趾第四、第五耳朵的反射區(qū)，多喝水，慢慢調(diào)理，耳部的各種不適都是可以慢慢緩解甚至消失的。
７．鼻：鼻通、鼻不通（經(jīng)常、偶爾），愛打噴嚏（經(jīng)常、偶爾），流鼻血（經(jīng)常、偶爾），流清水鼻涕（經(jīng)常、偶爾），流膿鼻涕（經(jīng)常、偶爾），嗅覺靈敏、嗅覺遲鈍？
吸氣、呼氣感覺通暢，不流鼻涕，嗅覺靈敏是鼻子正常的功能狀態(tài)，只要鼻子的供血減少，經(jīng)絡(luò)不通，鼻子的功能就會(huì)發(fā)生異常。
最常見的就是受涼后，鼻子不通了，愛打噴嚏了，愛流清水鼻涕了。肺開竅于鼻，肺又主皮毛，只要是身體外部受涼，影響到的首先是肺，而肺開竅于鼻，所以馬上由鼻子報(bào)警，告訴主人：你的身體受到寒邪的侵襲了，該注意保暖了。
吃的寒涼的食物多了，也會(huì)引起身體內(nèi)部的寒涼，也會(huì)流清水鼻涕。但不是說一吃寒涼食物就會(huì)流清水鼻涕，要等寒涼積蓄到一定程度后，特別是已影響到了腸子的功能，比如引起腹痛、腹瀉了，鼻子才會(huì)有反應(yīng)。為什么？因?yàn)榉闻c大腸相表里，大腸寒了，肺也會(huì)寒，大腸氣虛了，肺也會(huì)虛，影響到腸子的功能，說明寒氣已經(jīng)積聚到一定的程度了。
所以鼻子出現(xiàn)的各種不適，都是與受涼，貪吃寒涼以及鼻子的血液供應(yīng)不足、經(jīng)絡(luò)不通有直接關(guān)系的。
按照這個(gè)道理，當(dāng)我們避免寒涼，不讓身體受涼，注意保暖并不再吃寒涼的食物，就可能避免鼻子因寒涼引起的鼻塞、流清水鼻涕及打噴嚏。
現(xiàn)在患過敏性鼻炎的人越來越多，過敏性鼻炎的癥狀就是打噴嚏、流清水鼻涕。醫(yī)生總是想盡辦法去尋找致敏的原因，其實(shí)，過敏性鼻炎的人自己都清楚，當(dāng)他身體狀況好、體質(zhì)強(qiáng)的時(shí)候，過敏的程度就明顯減輕了，而當(dāng)他體質(zhì)弱的時(shí)候，過敏程度馬上加重。而一個(gè)人只有吃好、睡好、不受涼，自然身體好，抵抗力強(qiáng)，而常常受涼的人，幾乎沒有一個(gè)是身體好的人。
現(xiàn)在人受涼來源最多見的，一是睡覺時(shí)被子沒蓋好，只要是長年將手臂放在外面睡覺的人，不論孩子、大人、老人都極易患上鼻子以及咽喉、氣管、肺的毛病，他們每天都受涼，每天都傷害這些臟器，久而久之，能不生病嗎？二是夏天在空調(diào)房間生活的人，室溫調(diào)得太低，在室內(nèi)外溫差較大的環(huán)境下，也極易患上與鼻、肺有關(guān)的疾病。三是不好好穿鞋，愛穿薄襪或赤腳在家走路的人，也易患上鼻、肺的毛病，同時(shí)還極易影響胃、腸，易胃痛、肚痛、腹瀉。四是有些女士愛穿吊帶衫、愛穿短裙、愛穿短上衣，一彎腰就將腰露出來，這些人同樣易患上這些毛病。
鼻子的血液供應(yīng)不足，一是指全身的血量不足，自然鼻子的供血就不足。第二是因?yàn)楸亲釉陬^面部，氣虛的人就會(huì)出現(xiàn)血打不上去的情況，這也會(huì)引起鼻子的供血不足。所以常吃瀉氣食物的人，常常腹瀉的人，常常用瀉藥治療便秘的人，常做易造成瀉氣的腿、足按摩的人，同樣易患上鼻子、咽喉、氣管、肺上的多種疾病。三是因?yàn)楸侵車慕?jīng)絡(luò)不通造成供血不足。
而治療這些病，也只能在生活中注意讓身體少受寒涼，少吃寒涼的食物，少吃瀉氣的食物，少做瀉氣的按摩，同時(shí)多吃補(bǔ)血、補(bǔ)腎、易消化的食物。當(dāng)氣血補(bǔ)足了，寒濕祛掉了，同時(shí)多到大自然中呼吸新鮮空氣，多做運(yùn)動(dòng)疏通經(jīng)絡(luò)，再保證充足的睡眠，鼻子、咽喉、氣管、肺的功能自然都會(huì)得到加強(qiáng)，就能重新回到正常的工作狀況，那么，與這些器官有關(guān)的疾病自然也就會(huì)緩解甚至消失了。
流膿鼻涕：同時(shí)具備上面說的各種情況，又吃了上火、燥熱的食物，同時(shí)經(jīng)絡(luò)還不通暢，出現(xiàn)流膿鼻涕的機(jī)會(huì)就大增了。偶爾出現(xiàn)膿鼻涕，只要多喝水，不再吃上火的食物，多到室外活動(dòng)，疏通經(jīng)絡(luò)就能緩解癥狀。如果反反復(fù)復(fù)流膿鼻涕，小孩可以用大蒜敷腳心，一次半小時(shí)，隔幾天再敷一次，一般情況下，敷兩次，膿鼻涕就不再流了。同時(shí)要注意調(diào)整飲食習(xí)慣，不能吃上火的食物，也不能吃寒涼的食物，只能吃性平的食物，同時(shí)要讓孩子多喝水，多到室外玩耍，不要讓孩子再受涼了。為了防止孩子蹬被子，晚上可以給孩子睡睡袋。經(jīng)過綜合調(diào)理，孩子流膿鼻涕的現(xiàn)象是完全可以得到控制的，長期堅(jiān)持，孩子是不會(huì)輕易流清水鼻涕、膿鼻涕的。
大人流濃涕也可以用以上方法，只是敷大蒜的時(shí)間可以長一些，達(dá)到一個(gè)小時(shí)左右，還可以做背部的刮痧，或自己經(jīng)常用背撞墻，這些辦法都可以幫助疏通膀胱經(jīng)，只要后面的膀胱經(jīng)是通暢的，不發(fā)生淤堵，流膿鼻涕的現(xiàn)象就可以得到解決。
流鼻血：吃了上火、補(bǔ)氣、溫?zé)?、燥的食物易流鼻血，這是普遍現(xiàn)象，停掉這些食物后就不會(huì)再流鼻血了。小孩子如果已經(jīng)不吃這些食物還反反復(fù)復(fù)流鼻血，就說明孩子陰虛火旺，這個(gè)火是虛火，為什么會(huì)有虛火呢？這是因?yàn)樯眢w內(nèi)的血少，滋潤不了臟器后引起的燥。這時(shí)關(guān)鍵是注重孩子的一日三餐，多吃性平的、易消化的各種食物，同時(shí)可以用大蒜敷腳心泄虛火，但這里要提醒家長朋友，用大蒜敷腳心，最多只能敷二次，不能多敷，多敷瀉氣過重，反而會(huì)傷害身體。敷腳心的目的是為了給孩子食補(bǔ)開道，但好多家長只給孩子敷了腳心，食療卻沒跟上。營養(yǎng)沒跟上，孩子反倒顯得更虛。所以反反復(fù)復(fù)流鼻血的孩子，只有認(rèn)認(rèn)真真吃好每一頓飯，少吃零食、少喝飲料，盡量不吃冷飲，并保證充足的睡眠，多到室外活動(dòng)。當(dāng)體質(zhì)強(qiáng)壯后，孩子流鼻血的次數(shù)會(huì)越來越少。這類孩子身上同樣還存在寒濕重的問題，因此，保暖、祛寒必須同時(shí)兼顧，只有綜合調(diào)理，才能徹底治愈這種反反復(fù)復(fù)流鼻血的毛病。
大人吃上火的食物，不像孩子那樣容易流鼻血，但會(huì)在擤鼻涕時(shí)發(fā)現(xiàn)夾帶有血絲，那是在提醒你，上火的食物吃得多了，要減少或停掉這些食物了。如果不是常吃上火的溫性的食物，不是常吃干燥的炒貨、膨化食品以及補(bǔ)氣的食物，擤鼻涕時(shí)總有血絲，說明鼻子里有發(fā)炎、破潰的地方。為什么發(fā)炎長期不退？為什么破潰長期不能愈合？說明上到鼻子部位的血液量太少了，充足的血液就是消炎藥，能夠修復(fù)受損、破潰的部位。所以又回到那句老話上了，認(rèn)認(rèn)真真吃好、吃對每一頓飯，只有有營養(yǎng)的食物才能補(bǔ)上身體內(nèi)虧空的血液，只有保證充足的睡眠，因?yàn)樵谒甙察o的狀態(tài)下，各臟器自我修復(fù)的能力是最強(qiáng)的。同時(shí)不吃寒涼的食物，不吃瀉氣的食物，多到室外活動(dòng)，并注意保暖，當(dāng)身體內(nèi)血液充足、經(jīng)絡(luò)通暢后，各種破潰都能長好，各種炎癥也能消退，鼻涕里也就不會(huì)再出現(xiàn)血絲了。而這種慢性的、長期出現(xiàn)血絲的狀況若得不到重視，長期得不到緩解，慢慢地就可能會(huì)發(fā)展成鼻咽癌。而只要我們祛除可能對鼻子會(huì)產(chǎn)生不良影響的各種因素，悉心愛護(hù)自己的身體，就可以極大地減少各種大病發(fā)生的幾率。就是發(fā)展到了鼻咽癌，只要我們遵循上面治療的規(guī)律，從量變到質(zhì)變，配合治療，鼻咽癌也是有可能慢慢消退的。
用大蒜敷腳心，泄虛火、燥火的作用較強(qiáng)，但不能多用，多用會(huì)引起氣虛，只能偶爾使用１—２次。
８．咽：咽干（經(jīng)常、偶爾），痛（經(jīng)常、偶爾），癢（經(jīng)常、偶爾），有異物感（經(jīng)常、偶爾），無異物感，早晨刷牙有干嘔（經(jīng)常、偶爾）、無干嘔？
咽喉部是呼吸的空氣和吃進(jìn)體內(nèi)的食物都要經(jīng)過的地方，所以氣管、鼻子出現(xiàn)不適時(shí)，身體外部受寒涼時(shí)，咽喉部都會(huì)有所反應(yīng)；當(dāng)脾胃的消化功能不好、虛弱，以及吃進(jìn)的寒涼食物較多，也會(huì)引起咽喉部的不適。
但畢竟咽喉部只是一個(gè)小小的器官，它的生存條件、獲取健康的途徑同樣是充足的血液、暢通的經(jīng)絡(luò)、適宜的溫度，只要是這三點(diǎn)能得到保障，咽喉部就不會(huì)出現(xiàn)不適，這個(gè)時(shí)候的咽喉部應(yīng)該是濕潤的、清亮的、舒適的，而這三點(diǎn)中只要有一樣得不到保證，如供應(yīng)咽喉部的血液減少后，咽喉部就會(huì)出現(xiàn)干、澀的不適感，講話多了很容易沙??；如果咽喉部周圍的經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不太通暢，有淤堵的情況出現(xiàn)，先是會(huì)出現(xiàn)癢的癥狀，這是在提醒你，你咽喉部的經(jīng)絡(luò)不太通暢了，不太通暢的結(jié)果除了淤堵外，還會(huì)引起局部的血液供應(yīng)相應(yīng)減少，所以淤堵和血供的減少，往往都是同時(shí)存在的。如果你沒有及時(shí)疏通經(jīng)絡(luò)，不通則痛，咽喉部接下來就會(huì)開始出現(xiàn)疼痛。而長久的淤堵，長久的慢性缺血，很容易引起咽喉部長期的慢性疾癥，比如咽喉部增生肥大、咽喉部長息肉、咽喉部長腫瘤等等。
還有一點(diǎn)需要提醒的是，要保證咽喉部適宜的溫度。人體的溫度是受外界溫度和所吃食物的能量和屬性影響的，外部受涼或燥熱會(huì)影響咽喉部的溫度，所吃食物過涼、過熱、過燥同樣會(huì)影響咽喉部的溫度，而溫度高、燥熱會(huì)使血液蒸發(fā)加快，容易因干燥而缺血；如果溫度低，極易造成血管、神經(jīng)、經(jīng)絡(luò)的收縮，從而造成血脈的運(yùn)行不暢，而遇冷收縮的不只是血管，血液遇冷后同樣也會(huì)變得凝重，血流的速度減慢了，咽喉部血液供應(yīng)減少，抵抗力會(huì)因此下降。咽喉部的工作任務(wù)如此繁重，呼吸要經(jīng)過這里，食物要經(jīng)過這里，人還要說話，因此，如果咽喉部的抵抗力下降了的話，無論大人、小孩，患咽喉部各種疾病就是不可避免的了。
咽干：偶爾出現(xiàn)咽干，說明咽喉部出現(xiàn)了短暫性的缺血，與說話多了，唱歌唱久了，消耗咽喉部的血液過多有關(guān)。辛辣、上火、溫性的食物吃多了，體內(nèi)燥熱，偶爾也會(huì)出現(xiàn)咽干；運(yùn)動(dòng)后出汗多了，沒有及時(shí)補(bǔ)充水分，也會(huì)造成咽干。祛除了上面所說的各種原因后，咽干一般就會(huì)自然消失。
如果是長久的慢性咽干，連睡覺的時(shí)候咽喉部在沒有消耗的情況下也出現(xiàn)咽干的現(xiàn)象，那就是在提醒你，你身體內(nèi)的血液總量不夠了，應(yīng)該加強(qiáng)食療了。這時(shí)，可以多吃性平的補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物，各種有營養(yǎng)、易于消化的食物；同時(shí)，辛辣、上火、溫性的食物，炒貨、干貨、膨化食品這些會(huì)加重身體內(nèi)燥火的食物，應(yīng)全部停掉，寒涼的食物也不要吃，慢慢地用食物補(bǔ)足血液，這種慢性咽干的現(xiàn)象就會(huì)逐漸消失的。
咽痛：偶爾的咽喉疼痛，多數(shù)與吃了辛辣上火的食物有關(guān)，或與受涼有關(guān)。這時(shí)多喝溫開水或淡鹽水，可以緩解辛辣食物對咽喉部的刺激。由于淡鹽水是清熱的，可以消內(nèi)熱，咽喉疼痛會(huì)很快得到緩解。如果是受涼引起的咽喉痛，一是多喝溫開水，二是可以用艾葉水泡腳，泡到出汗，再多喝溫開水，咽喉疼痛就能緩解，同時(shí)注意保暖，不能再受涼。
如果咽喉疼痛持續(xù)發(fā)作，或反復(fù)發(fā)作，那可能是存在咽喉部的經(jīng)絡(luò)不通，再加上吃了上火的食物、補(bǔ)氣的食物，或遇到燥熱的空氣刺激，就很容易出現(xiàn)疼痛的反應(yīng)。因?yàn)榇嬖诮?jīng)絡(luò)不通時(shí)，泄火起的作用只是暫時(shí)緩解，必須同時(shí)疏通與咽喉部有關(guān)的經(jīng)絡(luò)與反射區(qū)。如：每晚用溫水泡腳后按摩腳上的扁桃體反射區(qū)、咽喉反射區(qū)各幾分鐘，有空時(shí)做背部撞墻１５—２０分鐘，疏通背后的經(jīng)絡(luò)，都能利于咽喉部周圍經(jīng)絡(luò)的暢通。在疏通經(jīng)絡(luò)的同時(shí)，必注意身體外部不再受寒涼，不要再吃寒涼的食物，平時(shí)注意食療，加強(qiáng)營養(yǎng)，讓身體內(nèi)血液充足，并保證充足的睡眠，這樣多管齊下，咽喉部就不會(huì)反復(fù)出現(xiàn)疼痛了。
咽癢：出現(xiàn)咽癢，這是身體在提醒你，你咽喉部位的經(jīng)絡(luò)不是太通暢了，這時(shí)你應(yīng)該做的事，一是少受涼，少吃寒涼，二是咽癢時(shí)多做幾次咽喉部的吞咽動(dòng)作，連做七八次后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)咽癢的癥狀會(huì)得到一些緩解。
咽喉部有異物感：偶爾有異物感，這是血液供應(yīng)不足和經(jīng)絡(luò)不通造成的，只要補(bǔ)足血液，注意休息，避免寒涼，異物感是可以消失的。
而咽喉部長期有異物感，那就是淤堵嚴(yán)重了，說明你缺血嚴(yán)重，這時(shí)的處理必須是用食療補(bǔ)足血液，避免一切寒涼的食物，避免一切瀉氣、利尿的食物。在咽喉不疼痛的情況下，可以多吃溫性的食物，如鱔魚、海蝦、牛肉，這些高熱量食物是提氣的，可以使血液往上供的力量得到增強(qiáng)，能盡快緩解咽喉部缺血的癥狀。同時(shí)，需要配合經(jīng)絡(luò)的疏通，慢慢地，咽喉部有異物感的癥狀就會(huì)得到緩解，長期堅(jiān)持，咽喉部有了充足的血液、暢通的經(jīng)絡(luò)、適宜的溫度，就能恢復(fù)到自然的狀態(tài)，功能運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)正常起來，自然，異物感也就會(huì)隨之緩解直至徹底消失的。
腳上扁桃體及咽喉的反射區(qū)。
早晨刷牙有干嘔：干嘔是經(jīng)絡(luò)不暢的表現(xiàn)，是慢性咽炎的一個(gè)典型癥狀。如果只是偶爾在早晨刷牙時(shí)出現(xiàn)干嘔，說明你頭一天吃的食物有寒涼的了，這時(shí)你要想想都吃了什么寒涼的食物，確定了寒涼食物后，以后不要再吃，祛除了病因，干嘔會(huì)很少會(huì)再犯的。
如果長年貪吃寒涼的食物，同時(shí)又存在著咽喉部的經(jīng)絡(luò)不通，這種人就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)早晨刷牙時(shí)干嘔的現(xiàn)象，這時(shí)你一定要停掉所有的寒涼食物，同時(shí)注意身體的保暖，不要再受涼，注意多吃性平、性溫、易于消化的各種有營養(yǎng)的食物，再用全身熏艾條的方法祛除身體內(nèi)存在的寒濕，再配合每天背部撞墻１５分鐘，疏通經(jīng)絡(luò)，這樣，對改變干嘔的現(xiàn)象是非常有幫助的。只要長期堅(jiān)持做到這些，你會(huì)發(fā)現(xiàn)早晨刷牙時(shí)干嘔的次數(shù)越來越少了，直至最后完全消失。
９．口腔：苦（經(jīng)常、偶爾）、臭（經(jīng)常、偶爾）、無味（經(jīng)常、偶爾）、干（經(jīng)常、偶爾）、牙痛（經(jīng)常、偶爾）、口腔潰瘍（經(jīng)常、偶爾）
口腔是食物進(jìn)入身體的第一站，酸、甜、苦、辣、咸、燙、冷等等都是口腔第一個(gè)感受到。正常、健康的口腔是濕潤的，沒有特殊的苦味、臭味、甜味，對食物的味道及冷燙都很敏感，也不應(yīng)該出現(xiàn)疼痛、發(fā)炎、長泡、長斑、長腫瘤的現(xiàn)象。
口腔因每天工作繁忙，受到的各種刺激都是直接的，如吃的食物較燙、較辣、冰冷、較硬等等，第一個(gè)傷害的就是口腔，所以口腔很容易發(fā)生破損，但口腔黏膜的修復(fù)能力也是最強(qiáng)的，一般不會(huì)超過一天，輕微的破損處都能修復(fù)，為什么呢？這要?dú)w功于口腔中分泌的唾液，因?yàn)橛胸S富的唾液隨時(shí)營養(yǎng)、滋潤著口腔，保障了口腔的自我修復(fù)和愈合功能。大家知道，動(dòng)物受傷后，大都有個(gè)本能，就是用舌頭去舔傷口，舔過的傷口很少發(fā)炎，容易愈合，為什么呢？就是因?yàn)橥僖杭仁呛玫臓I養(yǎng)液又是消炎藥。
口苦：苦味不是口腔應(yīng)該有的味道，那么苦味是從哪里來的呢？是來自于膽汁，膽汁是苦的，為什么口腔里會(huì)有膽汁的苦味呢？是由于膽汁往下運(yùn)行受阻、運(yùn)行不暢后反流上行。當(dāng)口中總有苦的感覺時(shí)，這是在提醒你，你的肝膽經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不暢，該及時(shí)地疏通肝膽經(jīng)了，疏通肝膽經(jīng)的辦法有：每天背部撞墻１０—２０分鐘，還可以從上往下疏理兩側(cè)的腋下，一天５０—１００次，還可以每天早晚平躺在床上，上半身平躺不動(dòng)，只是雙腿屈曲然后向左、向右側(cè)倒，直到腿碰到床，最大幅度地扭轉(zhuǎn)腰部，一次可做５０—１００下，能有效地拉伸、疏通兩側(cè)的肝、膽經(jīng)，同時(shí)多到室外散步、運(yùn)動(dòng)，這些都能有效地疏通淤堵的經(jīng)絡(luò)，緩解口苦的癥狀。
長期口苦的人，不但說明肝膽經(jīng)不是太通暢，同時(shí)說明肝、膽的功能也出現(xiàn)了不同程度的下降，這種情況下，補(bǔ)肝、保肝的措施也要跟上，如辛辣上火的食物，姜、蒜、辣椒都要少吃或不吃，盡量不要喝酒，少吃藥物，盡量不吃干燥的炒貨、膨化食品，也不能吃補(bǔ)氣的山藥、黃芪、人參，多吃燉得爛爛的牛肉、豬肉、雞肉、性平的蔬菜，性涼的新鮮蔬菜、水果也都能食用，并保證充足的睡眠，不要過于勞累。只要綜合各種方法，并且堅(jiān)持下去，不但口苦的癥狀會(huì)逐漸消失，肝膽的各種疾病也會(huì)隨著臟器功能的恢復(fù)而得到緩解甚至可以慢慢自愈。
口臭：臭是與污濁、腐敗相連的，口腔內(nèi)的各種慢性炎癥都會(huì)引起口臭，但很多人并沒有明顯的口腔慢性炎癥，還是有很難聞的口臭，這與脾胃的運(yùn)化功能弱有關(guān)。簡單地說，就是吃到肚子里的食物不能被完全消化、利用，沒被利用的殘?jiān)譀]能及時(shí)地被排出體外，久而久之，污濁、腐敗的臭味就會(huì)散發(fā)出來，氣味是往上竄的，因此，口臭就難以避免了。
脾胃的運(yùn)化功能能否正常運(yùn)轉(zhuǎn)，是與溫度密切相連的，當(dāng)吃的食物過于寒涼，或身體內(nèi)已寒濕過重時(shí)，消化道的血管總處在收縮的狀態(tài)，消化道就會(huì)缺血，缺血不但降低了消化道工作的能力，還會(huì)造成消化道應(yīng)該分泌出的消化液量的減少，消化液量減少，自然又降低了對食物的腐化作用。所以，每當(dāng)遇到有口臭的人，我都會(huì)告訴他們不要吃寒涼的食物，多含生姜片，或每天早上用三片生姜煮水后沖一個(gè)雞蛋羹，在空腹的時(shí)候喝下去，能起到暖胃、暖腸的作用，同時(shí)還營養(yǎng)胃黏膜、腸黏膜。這樣長期堅(jiān)持下去，那種讓人難堪的臭味會(huì)從你的口腔中消失的。但是，你如果又貪涼了，臭味還會(huì)卷土重來，當(dāng)你及時(shí)祛除寒濕后，臭味又會(huì)消失了。冬天里，經(jīng)常看到男士們不扣外套的扣子，大概他們認(rèn)為這樣很有風(fēng)度，但也許他們不知道，這樣做的結(jié)果，是讓寒風(fēng)直接傷了你的胃腸，有這種習(xí)慣的人，十有八九也會(huì)出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象，所以注意保暖也是避免口臭很重要的一個(gè)條件。
無味：這里的無味指的是品不出食物的味道，口腔的功能正常是能品嘗百味的，品不出味道，代表著口腔功能的衰退。一般來說，只有口腔的供血減少了，口腔的經(jīng)絡(luò)淤堵了，才會(huì)影響到口腔正常的功能。當(dāng)出現(xiàn)了口腔味覺功能下降時(shí)，這是在提醒你身體的總血量少了，血上頭的力量減弱了，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不是太通暢了，要注意加強(qiáng)食療了。這種情況下，怎么加強(qiáng)食療呢？我的建議是，多吃補(bǔ)血、補(bǔ)腎、易于消化吸收的食物，不能再吃瀉氣的食物，也不能再吃寒涼的食物，否則會(huì)加重經(jīng)絡(luò)的淤堵，不利于味覺的恢復(fù)。當(dāng)全身的血液補(bǔ)足，經(jīng)絡(luò)通暢后，口腔特有的品嘗味道的功能也就能夠恢復(fù)了。
也有的人是因?yàn)槟X部長腫瘤或腦部血管出現(xiàn)梗塞，壓迫或營養(yǎng)不到通向舌部的神經(jīng)，從而造成味覺的減退或消失。不論是長腫瘤還是腦血管的梗塞，雖然出現(xiàn)的結(jié)果很是兇險(xiǎn)，其實(shí)病因都是因?yàn)槟X部的供血不足、供血不暢所致。從根本上改善全身的供血，全身的血量足，血上頭部的自然就多；疏通全身的經(jīng)絡(luò)就能改善腦部的淤堵。而要做到全身經(jīng)絡(luò)的暢通，身體內(nèi)外的保暖是確保經(jīng)絡(luò)暢通的第一步，只要身體內(nèi)溫度適宜，血管、經(jīng)絡(luò)就會(huì)處在自然的放松狀態(tài)；身體外部受涼、身體內(nèi)部寒濕重，自然身體內(nèi)溫度偏低，就極易造成血管、經(jīng)絡(luò)因收縮而發(fā)生淤堵。所以，疏通全身的血管、經(jīng)絡(luò)，除了多到室外運(yùn)動(dòng)，每晚堅(jiān)持用溫水泡腳，做一些適度的按摩，重要的是對身體進(jìn)行保暖，少吃或不吃寒涼的食物，并用序言中介紹的各種祛寒濕的方法，祛除身體內(nèi)已留存的寒濕，就能放松因寒冷而收縮的血管、經(jīng)絡(luò)。而血供充足、經(jīng)絡(luò)通暢，不論是因缺血引起的臟器功能低下，還是因淤堵引起的梗塞、腫塊，都會(huì)在祛除病因后逐步緩解，只是臟器功能低下引起的不適恢復(fù)得快，而梗塞、腫塊緩解、消失得慢一些，但隨著好的習(xí)慣、好的生存環(huán)境不斷地鞏固，梗塞、腫塊是會(huì)慢慢地縮小、融化、消散的。
口干：口干，簡單地說就是口腔里的唾液減少。天熱了，出汗多了，喝水少了，會(huì)口干；吃了辛辣上火的食物，吃干燥的炒貨、膨化食品多了、吃的食物過咸都會(huì)引起口干。這些口干在找到了原因、及時(shí)補(bǔ)上水分后，很快都能消失。
聯(lián)系客服
