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第一天~ 白煮蛋+紫菜餛飩面

食材：鮮肉餛飩，掛面條，雞蛋，紫菜，蝦皮，生抽，米醋，香油

做法：

1，先把雞蛋煮出來。雞蛋洗凈，燙手的水下鍋，蓋上蓋子小火煮1分鐘，關(guān)火燜10分鐘。

2，鍋里加清水燒開，下入餛飩煮開，再放入掛面條同煮至熟

3，大碗里加入蝦皮半勺，生抽2勺，米醋半勺，香油半勺，舀入煮餛飩的熱湯攪勻，撈入餛飩和面，再把雞蛋剝皮碼在碗里，這一份營養(yǎng)可口的早餐就做好了，鮮美！

第二天~熱牛奶+煎魚腸+烙油餅+蔥花煎蛋

蔥花煎蛋，食材是2個(gè)雞蛋，半個(gè)大蔥，鹽和植物油。

1，先切蔥花，雞蛋磕入大碗里加鹽打散，再放入蔥花攪勻

2，鍋里加植物油燒熱，倒入蔥花雞蛋液煎到兩面變黃，即可出鍋，咸香味美，蔥香濃郁，倍兒有胃口。

烙油餅

食材：普通面粉200克，植物油，鹽

做法：

1，面粉入盆，一半用開水燙面絮，一半用涼水拌面絮

2，拌勻后揉成柔軟的面團(tuán)，餳20分鐘。做早餐用，在面團(tuán)不熱的時(shí)候裝入保鮮袋，移入冰箱里冷藏一夜

3，面團(tuán)搟成圓形大面皮，刷一薄層植物油，再撒少許鹽，卷起

4，封口后按扁，搟成圓形大餅，上電餅鐺烙熟，切成塊即可上桌

第三天~ 飯團(tuán)+核桃豆奶

飯團(tuán)，食材是豬肉香腸，黃瓜，胡蘿卜，紫菜，壽司醋，香甜沙拉醬

做法：

1，把香腸煎熟，切碎；胡蘿卜焯燙一下，切小丁；黃瓜洗凈切小丁。

2，把切碎的食材共入一盆，放入沙拉醬拌勻，這個(gè)美味的飯團(tuán)餡就調(diào)好了

2，米飯淋入壽司醋，拌勻，戴上一次性手套，取米飯按扁，放飯團(tuán)餡包好，用力握一會(huì)，成型更好

3，外面包入一塊紫菜，香噴噴的飯團(tuán)就做好了，依次做完所有