這篇文章是科學(xué)家的最新發(fā)現(xiàn)，有部分甚至是權(quán)威營(yíng)養(yǎng)學(xué)家?guī)资甑难芯砍晒耆嵏材銓?duì)健康的認(rèn)知！請(qǐng)中老年朋友一定要抽時(shí)間看完！
▲世界營(yíng)養(yǎng)學(xué)權(quán)威柯林·坎貝爾博士
死亡，是食物造成的
以下是你所不知道的真相：
只要改變飲食習(xí)慣，不吃動(dòng)物性蛋白質(zhì)，腎結(jié)石復(fù)發(fā)的病患就能不藥而愈。
以肉食為主的美國(guó)男性，死于心臟病的比例是以植物為主食的中國(guó)男性的17倍！
攝取最多牛乳和乳制品的國(guó)家，骨折率最高，骨骼也最差。
造成第一型糖尿病的最大禍?zhǔn)?，可能就是牛奶蛋白質(zhì)。
醫(yī)師決定如何進(jìn)行治療的考慮要點(diǎn)，通常是基于金錢(qián)，而不是健康。
有的醫(yī)生讓病人吃了許多苦，花了很多冤枉錢(qián)，甚至快要死掉，但其實(shí)只要吃燕麥片等普通食品就可以好了！
醫(yī)師會(huì)動(dòng)手術(shù)和開(kāi)藥，卻不懂營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)樗麄兏緵](méi)受過(guò)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的訓(xùn)練。
沒(méi)有任何手術(shù)或藥丸可以有效預(yù)防或治療任何慢性疾病。
“死亡，是食物造成的！”柯林·坎貝爾博士如是說(shuō)。如果你想活得健康，請(qǐng)務(wù)必立刻身體力行，改變你的飲食吧！
活不過(guò)九十歲的人那是你的錯(cuò)
長(zhǎng)壽秘訣為：多喝白開(kāi)水，飲食八分飽，日行一萬(wàn)步?！爸灰阕袷厮木淅显?huà)——戒煙限酒，合理膳食，有氧運(yùn)動(dòng)，心態(tài)平衡，就可輕輕松松活到九十歲?；畈贿^(guò)90歲那就是你的錯(cuò)！”
1、堅(jiān)持日行萬(wàn)步路
2、飯吃八分飽，要有適度饑餓感
3、記住“愛(ài)心數(shù)字”：140、 6、 543、 0、 268
“140”是血壓達(dá)標(biāo)值。要保護(hù)心臟，必須把收縮壓降到140毫米汞柱以下。
“6”是血糖達(dá)標(biāo)值。建議空腹血糖降到6毫摩爾/升以下。
“543”是血脂達(dá)標(biāo)值。低危人群總膽固醇須低于5毫摩爾/升；患糖尿病或吸煙者，總膽固醇須在4毫摩爾/升以下；高危人群，即有多項(xiàng)危險(xiǎn)因素，如既有糖尿病又吸煙的人，總膽固醇必須控制在3毫摩爾/升以下。
“0”指的是零吸煙。
“268”指的是腰圍。中國(guó)男性要把腰圍控制在2.8尺以下，女性在2.6尺以下。
4、送給老年朋友幾個(gè)字：淡泊名利，廣交朋友，多做實(shí)事，善待自己
人生不如意十之八九，要常想“一二”而不思“八九”。人活七十古來(lái)稀，但現(xiàn)在活到90歲應(yīng)該是常態(tài)，我們應(yīng)該有這樣一個(gè)人生目標(biāo)：不過(guò)99，輕易不能走，讓我們向著100歲邁進(jìn)，在生活中尋求真理，認(rèn)識(shí)人生真締，才能沒(méi)有白活一生！
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