經(jīng)?？磿呐笥褌兛赡軙?huì)了解這樣一個(gè)知識(shí)，聰明=運(yùn)動(dòng)+學(xué)習(xí)。按照古話來解釋就是“讀萬卷書不如行萬里路”。
而科學(xué)來講的話，運(yùn)動(dòng)會(huì)促使我們的大腦生長(zhǎng)出新的神經(jīng)元，但這些神經(jīng)元需要發(fā)育才能長(zhǎng)出神經(jīng)軸、樹突，形成真正的神經(jīng)細(xì)胞。而運(yùn)動(dòng)之后的學(xué)習(xí)、記憶這些行為會(huì)促進(jìn)這些神經(jīng)元快速生長(zhǎng)、成熟，長(zhǎng)期堅(jiān)持“運(yùn)動(dòng)+學(xué)習(xí)”這一行為模式的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腦子越動(dòng)越快、記性也越變?cè)胶茫?/span>
不喜歡運(yùn)動(dòng)的也別太擔(dān)心，還有個(gè)退階版可能適合你。可以在記東西、壓力比較大的時(shí)候稍微暫停一會(huì)兒，熱熱身、做幾個(gè)高抬腿或者是波比跳，當(dāng)然具體的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度還是根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來定。如果體質(zhì)真的不太好的，做套廣播體操也行?。?/span>
畢竟只是通過運(yùn)動(dòng)這一方式來提高血液中的含氧量，讓大腦細(xì)胞保持活力、可以充分的運(yùn)轉(zhuǎn)，幫助我們更高效、更準(zhǔn)確地完成復(fù)雜的工作，而不是沒一會(huì)兒思路就不知道跑偏到哪里去了！
當(dāng)然了，因?yàn)樾碌纳窠?jīng)元從生長(zhǎng)到成熟需要28天，所以在運(yùn)動(dòng)與學(xué)習(xí)相結(jié)合模式下，我們還可以同時(shí)補(bǔ)充些對(duì)提升記憶力有幫助的東西，比如小麥發(fā)酵提取物泛菌糖脂質(zhì)可以激活大腦小膠質(zhì)細(xì)胞，抑制β淀粉樣蛋白的積累、防止出現(xiàn)認(rèn)知障礙。
由于它還能促進(jìn)褪黑素的生成，幫助改善我們的睡眠質(zhì)量，讓我們的大腦在睡眠時(shí)獲得充分的休息，醒來后可以更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)、工作中可能出現(xiàn)的問題，高效解決，無懼挑戰(zhàn)！
什么，說了這么多，你還不知道我在說這個(gè)進(jìn)口？還不知道它可以集中我們的注意力，提升我們的記性和理解能力？那你反應(yīng)有點(diǎn)慢哎，不如來吃點(diǎn)這個(gè)補(bǔ)補(bǔ)吧！
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