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從不會游泳到會游泳，請從學(xué)好自由式開始！
不會自由式的可以從頭學(xué)起，
喜愛自由式的可以游得更流暢！

自己控制進(jìn)度／自己選擇地點／自己挑時間／自己當(dāng)教練
提高舒適度、換氣更容易、打水更得法！

「完全沉浸」（Total Immersion, TI）游泳訓(xùn)練班創(chuàng)辦人及首席教練泰瑞．羅克林（Terry Laughlin），透過最新魚式游泳自學(xué)教室10堂課DVD，教你如何當(dāng)自己的教練、學(xué)好輕松持久的自由式。

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[游泳教學(xué)]悠游課堂-自由泳 輕松學(xué)會自由泳

[游泳教學(xué)]悠游課堂-自由泳 平衡平滑的流線體

[游泳教學(xué)]悠游課堂-自由泳 分解動作 仰面平衡

[游泳教學(xué)]悠游課堂-自由泳 分解動作 最舒適的位置

[游泳教學(xué)]悠游課堂-自由泳 分解動作 拉長你的[船身]

[游泳教學(xué)]悠游課堂-自由泳 用軀干來發(fā)力

[游泳教學(xué)]悠游課堂-自由泳 分解動作 滑行練習(xí)

[游泳教學(xué)]悠游課堂-自由泳 用軀干來發(fā)力 滑行練習(xí)2

[游泳教學(xué)]悠游課堂-自由泳 分解動作 魚式練習(xí)

[游泳教學(xué)]悠游課堂-自由泳 分解動作 打水無力怎么辦

[游泳教學(xué)]悠游課堂-自由泳 用軀干來發(fā)力 水下?lián)Q手

[游泳教學(xué)]悠游課堂-自由泳 連續(xù)水下?lián)Q手

[游泳教學(xué)]悠游課堂-自由泳 三次換手練習(xí)

[游泳教學(xué)]悠游課堂-自由泳 拉鏈換手練習(xí)

[游泳教學(xué)]悠游課堂-自由泳 拉鏈換手課程 拉鏈換手提高練習(xí)

[游泳教學(xué)]悠游課堂-自由泳 拉鏈換手課程 拉鏈滑水練習(xí)

[游泳教學(xué)]悠游課堂-自由泳 拉鏈換手課程 分解動作12 多次換手

[游泳教學(xué)]悠游課堂-自由泳 分解動作13 抬手劃水

[游泳教學(xué)]悠游課堂-自由泳 游泳加速

[游泳教學(xué)]悠游課堂-自由泳 換氣入門

[游泳教學(xué)]悠游課堂-自由泳 兩人比一人好

[游泳教學(xué)]悠游課堂-自由泳 自由泳動力練習(xí) 開始滑水

[游泳教學(xué)]悠游課堂-自由泳 練習(xí)自由泳全泳

「超人漂浮」可以節(jié)省體力，提高舒適度，自我調(diào)控，我們教你和「地心引力」合作，而不是對抗。
「雙臂在軌道上平行張開」，可以提高穩(wěn)定度。
「流線型的雙腿」則可減少阻力，降低擾流，節(jié)省體力。
「頭在前方腳打水」是教你頭和脊椎成一直線，練習(xí)重心轉(zhuǎn)移時，軀干仍能保持穩(wěn)定。你要假想有一根雷射光柱，沿著脊椎線向前射出。
「超人打水」是將無謂的打水，轉(zhuǎn)換成輕松有效的打水，以最少的力氣和最低的擾流，幫助你前進(jìn)。

最重要的，是以精簡的基本動作，立即改善你的全泳──讓你「與水和諧共處」！


《輕松有效的魚式游泳》

想學(xué)習(xí)蛙式、自由式卻不知該從何下手；已經(jīng)到泳訓(xùn)班受過訓(xùn)練，也花費(fèi)苦工不斷練習(xí)，為何泳技卻毫無進(jìn)步？游泳高手們在水中悠游如魚，為何我們在水中卻游得礙手礙腳？游泳不難入門，但想游得輕松，游得漂亮卻非易事。

作者以長達(dá)40年的親身體驗，研究杰出泳者的體態(tài)動作，將豐富的觀察結(jié)果化為簡單易學(xué)的教材，并以這種訓(xùn)練方式嘉惠無數(shù)學(xué)子，這種全新的游泳技巧，稱之為「完全沉浸」(Total Immersion, TI)訓(xùn)練法。TI訓(xùn)練法實施后，得到卓越的成果；不論泳者年紀(jì)多寡，都能很快掌握輕靈悠游的訣竅，進(jìn)而獲得學(xué)習(xí)游泳的樂趣。

作者以簡單的語匯，幽默的言詞引導(dǎo)泳者突破對「水」的恐懼，再以清楚詳實的分解動作，全面講解蛙式、仰式、自由式，甚至高難度的蝶泳，讓每個人都能輕松成為游泳高手；另外搭配有DVD教學(xué)光盤，觀看教練示范各種技巧，再進(jìn)入泳池中實戰(zhàn)練習(xí)，學(xué)習(xí)成果自然加倍。