揭開(kāi)母乳喂養(yǎng)的十二大誤區(qū)真相
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)婦幼營(yíng)養(yǎng)分會(huì)主任委員汪之頊教授曾做 《月子餐的膳食營(yíng)養(yǎng)建議》的專題報(bào)告，強(qiáng)調(diào)過(guò)度飲食、過(guò)多動(dòng)物性食物并不能“發(fā)奶”、也不能讓母乳更營(yíng)養(yǎng)，只會(huì)讓乳媽媽吃成胖子。同時(shí)，由于膳食中食物結(jié)構(gòu)不合理，營(yíng)養(yǎng)不平衡，反而會(huì)影響乳汁中看不見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，影響乳汁的營(yíng)養(yǎng)。充分休息、愉悅心情，以平常心、正常地好好吃飯，也就是多樣化食物的平衡膳食，才最有利于母乳分泌和寶寶營(yíng)養(yǎng)。
總結(jié)工作中遇到的常見(jiàn)咨詢，揭開(kāi)母乳喂養(yǎng)的十二大誤區(qū)真相，特別是新手父母，新手爺爺奶奶必看哦。
感恩
母親
誤區(qū)一：寶寶出生后可以先奶粉喂養(yǎng)，乳汁分泌后再母乳喂養(yǎng)
真相：寶寶出生后的第一口食物應(yīng)該是母乳，有利于預(yù)防嬰兒的過(guò)敏，并減輕新生兒黃疸的發(fā)生。同時(shí)，寶寶早期反復(fù)的吸吮乳頭，是確保成功純母乳喂養(yǎng)的關(guān)鍵。寶寶出生時(shí)體內(nèi)有一定的能量?jī)?chǔ)備和血糖維持能力，可以滿足至少3天的代謝需要。但是，要注意監(jiān)測(cè)寶寶的體重變化，只要體重下降不超過(guò)出生體重的7%就應(yīng)該堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。如果第一口攝入的是配方奶粉，反而可能引起過(guò)敏反應(yīng)。
正確做法：媽媽開(kāi)始沒(méi)奶的時(shí)候，多讓寶寶吸吮，盡量不喂配方奶粉，并監(jiān)測(cè)寶寶體重變化（除非體重下降超過(guò)出生體重的7%）。（正常足月兒）
誤區(qū)二：初乳發(fā)黃、粘稠要擠掉
真相：“初乳”，除了提供全面的營(yíng)養(yǎng)之外，還含有大量的抗體和免疫細(xì)胞，保護(hù)寶寶免受有害菌傷害，算是寶寶的第一次自然、100%安全的疫苗接種。另外，初乳對(duì)嬰兒具有潤(rùn)腸通便的作用，有利于寶寶胎糞的排出，預(yù)防黃疸
正確做法：盡早開(kāi)奶，堅(jiān)持第一口奶是母乳
誤區(qū)三：哺乳前要用消毒巾擦拭
真相：媽媽乳頭上含有的細(xì)菌，能夠幫助寶寶建立腸道菌群，促進(jìn)自身免疫系統(tǒng)的成熟，而用消毒劑擦拭殺滅了有益菌，反而對(duì)寶寶不利。
正確做法：哺乳前，不需要消毒擦拭乳房；必要時(shí)才用溫?zé)崦聿潦眉纯?/span>。
誤區(qū)四：奶水清、不濃，就是沒(méi)營(yíng)養(yǎng)
真相：母乳前奶主要含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和大量的水分，比較稀；而后奶中含有豐富的脂肪，呈乳白色，脂肪含量越多，奶水越白
正確做法：喂奶的時(shí)候，要盡量喂完一側(cè)再換另一側(cè)，讓寶寶既吃到前奶又吃到后奶，保證營(yíng)養(yǎng)的全面
誤區(qū)五：哺乳期多喝魚(yú)湯、豬蹄湯、雞湯、骨頭湯等湯類最有營(yíng)養(yǎng)能增加奶量
真相：這些湯中含的成分主要是脂肪，過(guò)多的攝入不僅可能導(dǎo)致能量超標(biāo)引起體重滯留或增加，還可能由此導(dǎo)致乳腺管堵塞，并攝入過(guò)多的鈉、嘌呤、脂肪。
正確做法：多搭配清淡做法的蔬菜蛋湯，菌菇湯，蔬菜湯營(yíng)養(yǎng)豐富；哺乳期應(yīng)多喝水，建議哺乳期媽媽每天飲溫水2100~2300毫升
誤區(qū)六：媽媽感覺(jué)不到奶漲，就是奶量不足
真相：有漲奶的感覺(jué)因人而異，另外，一般在哺乳尚未穩(wěn)定時(shí)才會(huì)有漲奶的感覺(jué)，之后奶量分泌和寶寶進(jìn)食平衡后，不會(huì)再有漲奶的感覺(jué)。所以，不能通過(guò)是否漲奶來(lái)判斷奶量是否充足，可以通過(guò)觀察寶寶的情緒或者尿量以及生長(zhǎng)發(fā)育情況來(lái)判斷。
正確做法：奶量是否充足，不是媽媽說(shuō)了算，而是寶寶最有發(fā)言權(quán)
誤區(qū)七：哺乳期生病不能母乳喂養(yǎng)
真相：只有在罹患少數(shù)疾病的情況下才需要放棄哺乳，比如艾滋病、結(jié)核病等等感染傳染類疾病。對(duì)于普通的感冒，照樣可以進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，因?yàn)閶寢尩捏w內(nèi)的抗體可以通過(guò)母乳傳遞給寶寶，從而增強(qiáng)抵抗力。但是期間的藥物，一定在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
正確做法：堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，除非醫(yī)生明確告知屬于喂養(yǎng)禁忌。在醫(yī)生指導(dǎo)下服用相應(yīng)藥物，切忌自行服藥
誤區(qū)八：媽媽感覺(jué)不到奶漲，就是奶量不足
真相：有漲奶的感覺(jué)因人而異，另外，一般在哺乳尚未穩(wěn)定時(shí)才會(huì)有漲奶的感覺(jué)，之后奶量分泌和寶寶進(jìn)食平衡后，不會(huì)再有漲奶的感覺(jué)。所以，不能通過(guò)是否漲奶來(lái)判斷奶量是否充足，可以通過(guò)觀察寶寶的情緒或者尿量以及生長(zhǎng)發(fā)育情況來(lái)判斷。
正確做法：奶量是否充足，不是媽媽說(shuō)了算，而是寶寶最有發(fā)言權(quán)
誤區(qū)九：母乳6個(gè)月后沒(méi)營(yíng)養(yǎng)
真相：6個(gè)月后單一的母乳喂養(yǎng)已經(jīng)不能完全滿足寶寶的生長(zhǎng)需要，必須引入其他的營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，另外，按時(shí)添加輔食，還能夠促進(jìn)感知覺(jué)、心理及任職行為能力的發(fā)展。
正確做法：繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，正確逐步添加輔食。
誤區(qū)十：月經(jīng)期間母乳沒(méi)營(yíng)養(yǎng)
真相：哺乳期來(lái)月經(jīng)，并不會(huì)影響母乳的質(zhì)量。母乳的量可能會(huì)受到影響。
正確做法：繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，多喝水，寶寶多吸吮，增加哺乳次數(shù)，刺激乳汁分泌
誤區(qū)十一：吃奶粉的孩子長(zhǎng)得更胖、更壯，所以奶粉更有營(yíng)養(yǎng)
真相：之所以吃配方奶粉的寶寶會(huì)長(zhǎng)得更胖、更壯，是因?yàn)槟唐康脑O(shè)計(jì)，使得寶寶吸奶更加方便，容易導(dǎo)致奶量攝入過(guò)多。母乳吸吮相對(duì)困難，而且營(yíng)養(yǎng)更加全面，吸收率更高，也并不需要更多的奶。母乳中含有一種激素成分“瘦素”，能夠調(diào)節(jié)人體脂肪的代謝，減少進(jìn)食，其在配方奶粉中沒(méi)有。另外，肥胖并不是一件好事，嬰幼兒肥胖會(huì)增加成年后肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
正確做法：堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，母乳是寶寶最好的食物，其中含有生物活性成分，且環(huán)?？稍偕?，對(duì)于寶寶的健康成長(zhǎng)、智力發(fā)育更有益。
誤區(qū)十二：哺乳期間應(yīng)忌口
真相：避開(kāi)確認(rèn)會(huì)過(guò)敏的食材，酒精、含汞高的、過(guò)于辛辣刺激的，不需要特別忌口
正確做法：適量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物攝入；粗細(xì)糧搭配；重視新鮮蔬菜水果的攝入；食物多樣不過(guò)量，保證營(yíng)養(yǎng)均衡
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