青春期前后的孩子，總有一個特別在意容貌的階段。
每天都認真、仔細地端詳鏡子，左看右看，總是不滿意；
因為臉上一顆很隱秘的痘痘，也能郁悶一整天；
旁人一個無心的玩笑，也會反復糾結(jié)：“我是不是真的很胖？我是不是很丑？”
這種煩惱，成年人有時候很難理解：青春就是最美的年紀，哪里丑了？
陷入容貌焦慮的孩子，究竟在焦慮什么呢？
我們先來分析一下，青春期容貌焦慮背后的主要原因。
①社會大環(huán)境的渲染
打開抖音、快手，滿屏都是帥哥、美女，腿是逆天的長，臉是刀刻般的精致。
什么“漫畫腿”、“精靈耳”、“小翹鼻”，每個部位都有精確的標準，哪個部位稍不完美，都稱不上好看。
不要說孩子，就算是成年人每天面對這樣的“美顏”沖擊，大概也會不自覺地自卑起來。
網(wǎng)絡不發(fā)達的時候，我們最多只是跟同學、鄰居比，現(xiàn)在不一樣，好像全世界都是長得好看的人，不完美似乎是一種罪過。
每當聽到孩子們頭頭是道地分析自己五官哪里不完美，下頜線怎么不清晰，腿不夠長，腰不夠細……總會莫名地感慨：這一代孩子，也著實不容易。
網(wǎng)絡宣傳，對容貌焦慮，是大肆地推波助瀾。
②青春期孩子的“假想觀眾”
孩子們進入青春期，會出現(xiàn)一種獨特的心理：走到哪里都滿是觀眾圍繞著自己，自己就是被關(guān)注的中心。
甚至走出座位去上個廁所，也會有人留意自己，必須做到盡量得體、優(yōu)雅。
你跟他們解釋：大家都很忙，誰有空關(guān)心你？
道理他們大約也能明白，但還是情不自禁地把自己當作人群的焦點，半刻都不敢放松。
青春期是一個最“自戀”，完全“自我中心”的年齡段。
這些觀眾都是孩子們“假想”出來的，但他們卻深信不疑。
試想一下，你每天就像明星一般生活在眾人矚目的聚光燈下，怎么可能不在意自己的外表？
堅信自己稍有瑕疵，就一定有人評頭論足，又怎么能不焦慮呢？
③外貌是自信心的寄托
孩子的自信心是非常不穩(wěn)定的。
成績優(yōu)異的孩子，自信心可能會隨著成績起伏波動。
當然，每個班上成績好的孩子，也就那么幾個，剩下的，總有另辟蹊徑，尋找能夠讓自己獲得信心的內(nèi)心支柱。
容貌，就理所當然地成了一個砝碼。
長得好看，會更多人愿意主動跟自己交朋友，更喜歡自己，當然自信心也就隨之水漲船高。
然而，將信心寄托在外貌上，是一個極不穩(wěn)定的投資，一顆痘痘，就可能會令他們信心崩塌。
陷入容貌焦慮的孩子，究竟在焦慮什么？
嚴重的容貌焦慮的孩子，會同時陷入社交恐懼之中，不敢出門，不敢跟其他人接觸，總覺得自己很丑，很難看。
而實際上，仔細看這些孩子，大多都至少是中等以上的長相，根本談不上丑。
他們從鏡子里看到的自己，就好像是哈哈鏡里看到的人，完全跟實際的長相不符。
若是你告訴他們：“我覺得你一點都不丑，挺好看的。”
他們一點不信：“你就是在安慰我?！?/strong>或者說：“你是我的父母，當然覺得我好看?！?/p> 他們主要焦慮的方向，是以下兩個方面： 長得不好看，就交不到朋友 一個孩子跟我說：“大家都喜歡跟長得好看的人交朋友，像我這種長相，就只能拼命討好同學，他們才愿意跟我玩?！?/p> 他希望自己能夠變得更好看，這樣就會有人主動來找自己玩，自己也不用那么卑微。 長相，在這里就是人際關(guān)系的通行證。 仿佛只要長得好看，就能在交朋友這條路上暢行無阻。 也就是說，表面看起來是容貌焦慮的問題，實際上卻是人際關(guān)系的問題。 長得好看，才能喜歡自己 另一個容貌焦慮的女孩跟我說：“我只要看到鏡子里的好看的自己，就很開心?！?/p> 聽起來多少有點自戀，是不是？ 實際上，自戀和自卑就是一對孿生兄弟，大部分時候，她對于鏡子里的自己是不滿意，甚至厭惡的。
邊照鏡子邊哭，覺得自己丑爆了，才是常事。
這里的外表，就是孩子們整個自我認同的來源，覺得自己好看就喜歡自己，認為自己丑，就厭惡自己。
毫不留情。
也就是說，表面看起來是外表的問題，實際上是自我接納、自我認同的問題。
通過如上的分析，我們基本能夠抽絲剝繭地了解到，容貌焦慮背后，深層次的原因。
只是解決孩子外貌的問題，是治標不治本的。
那么，假使你身邊有容貌焦慮的孩子，作為家長，可以做些什么呢？
提供幾個小建議，供大家參考：
①不過度指責孩子對外表的關(guān)注。
青春期孩子的容貌焦慮，跟這個年齡段的心理特點是密切相關(guān)的。
回想一下我們的青春期，大約也能理解孩子們的心情。
關(guān)注外貌至少不是做錯了什么，需要被懲罰、指責的事情。
②有條件地，可以陪伴孩子共同完善外貌。
當然，這里的改善，并非指帶孩子去整容，跟孩子買昂貴的奢侈品等等。
正是因為孩子對于外貌的追求容易走極端，被商家洗腦，有家長的帶領(lǐng)和建議，才更保險。
例如，陪孩子一起護膚，幫助孩子改善體態(tài)，挑選合適的衣服等等。
外表的完善，是一個提升信心的可行途徑，只要引導孩子掌握合理的分寸即可。
③尋找其他的信心支撐。
一個將所有的信心，都寄托在外表上的孩子，是危險的。
而家長要做的，不是否定孩子在意外表，而是幫助孩子拓展，發(fā)掘孩子身上其他的價值點。
例如，雖然成績很一般，都是為人善良，很為他人著想。
例如，孩子的運動能力不錯，一般人都比不上。
這樣構(gòu)筑起來的信心，才是立體的、穩(wěn)固的，而不是像貼在墻上的美女畫，是紙片的，刮風下雨都能輕易被破壞。
④學習經(jīng)營人際關(guān)系。
很多孩子容貌焦慮，是自己沒有真心的朋友，并且將原因歸結(jié)于自己長得不好看，所以沒人喜歡。
其實核心的問題不在這里，而是他們不太會經(jīng)營友誼，人際關(guān)系能力需要提升。
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