戰(zhàn)勝新型冠狀病毒，提高免疫力很關鍵.
新型冠狀病毒的基因結(jié)構(gòu)，70%和SARS相似，特別是主要的幾個位點高度相似。所以跟SARS有很多類似”，現(xiàn)在新病毒毒力、傳播性、傳染力尚不完全明確，到底怎么發(fā)展還在觀察之中?？梢源_定的是，新型冠狀病毒潛伏期在10天左右，最快的1天，最多14天，潛伏期也具有傳染性（這個就增加了防控難度），但這個病毒不耐高溫，60度30分鐘就消滅了，君不見SARS瘋狂時，在夏天就突然消聲滅跡了嗎？所以要控制這個病毒要借助太陽中的紫外光、可見光、紅外線的能量，可能要在7月中旬才能結(jié)束。
我們的身體有自愈的免疫力，能抗擊細菌、病毒的能力。如巨噬細胞，T細胞，B細胞，白血球、免疫球蛋白A、尤其是呼吸道黏膜等身體衛(wèi)士。當這些衛(wèi)士疲憊，營養(yǎng)不足，戰(zhàn)斗力不足時，身體就可能不舒服，疼痛等疾病。
怎么辦？就是要為這些衛(wèi)士提供適當營養(yǎng)、動能，激發(fā)這些衛(wèi)士的戰(zhàn)斗力，讓細菌、病毒在潛伏期就被消滅。
具體地說做好以下幾點:
1，隔離病毒。政府已做得不錯了，個人家庭要響應跟進。
2，多喝水，飲食上多吃含維生素A，維生素D，維生素E，維生素C的蔬菜水果，注重飲食平衡.
3，少花錢的方法--多曬太陽。太陽光里不缺是紫外光、可見光、紅外線，這都是萬物生長不可缺的，是人體可以直接“吃”的，人接受后轉(zhuǎn)化為細胞的能量，提高了衛(wèi)士戰(zhàn)斗力。陰天就適當照射模擬太陽光！當細菌、病毒侵入人體，就把它消滅。
我們要相信，曬太陽有很多作用，最直接的是增加了細胞的能量，增加了血液的流動，促進身體免疫力提高。美國前總統(tǒng)卡特，就是用藥物激發(fā)免疫力抗癌，達到抗癌成功！
小知識：
1.呼吸道粘膜功能。在呼吸道上全是黏膜覆蓋，內(nèi)潛伏下戰(zhàn)士，專打伏擊戰(zhàn)。
1.1.非特異性免疫。
纖毛，呼吸道粘膜覆蓋著一層纖毛柱狀上皮細胞纖毛（類似掃把），纖毛不停的擺動，具有機械的屏障作用。呼吸道粘膜上皮的杯狀細胞和粘液腺的上皮細胞能分泌粘液，可粘著5mm的顆粒。通過纖毛活動和分泌粘液可以阻擋和排除外界有害的刺激因子。
吞噬細胞，呼吸道粘膜部位游走的或固定的吞噬細胞，具有吞噬病原微生物的功能；
淋巴網(wǎng)，粘膜下層豐富的淋巴網(wǎng)具有阻留和破壞病原微生物的功能；
溶菌酶，呼吸道粘膜分泌的溶菌酶能夠產(chǎn)生殺菌作用，這些都是重要的非特異性免疫因素。
此外，體液中的備解素、干擾素、補體也是重要的防御因素。
備解素，是存在于血清內(nèi)的一種巨球蛋白，在補體和鎂離子的參與下，能裂解某些細菌和殺滅某些病毒；
干擾素，是病毒感染細胞后，由細胞產(chǎn)生的一種蛋白質(zhì)，可以干擾一些病毒在細胞內(nèi)繁殖。正常人的呼吸道粘膜上皮細胞由于接受某些病毒的隱性感染，常含有一定量的干擾素，可對病毒發(fā)生干擾作用。
補體，是存在于血液內(nèi)的一種蛋白質(zhì)，在一定條件下被激活時，有殺菌、溶菌和滅活病毒的作用，還能促進吞噬細胞的吞噬作用。
1.2.特異性免疫.
免疫球蛋白A：機體接受細菌、病毒等病原微生物的刺激，可以產(chǎn)生特異性免疫功能。呼吸道感染所產(chǎn)生的特異性免疫，除體液內(nèi)出現(xiàn)抗體和體內(nèi)具有免疫功能的細胞產(chǎn)生細胞免疫外，在呼吸道粘膜部位尚可出現(xiàn)局部抗體，具有局部免疫作用。這種局部抗體能分泌免疫球蛋白A，由兩部分組成，即呼吸道粘膜分泌粘液的細胞產(chǎn)生的一種糖蛋白，也稱為分泌片或分泌小體，與進入呼吸道粘膜的血清免疫球蛋白A互相結(jié)合而成；局部抗體存在于粘膜上皮細胞表面和粘膜與腺體的分泌物中，性質(zhì)比較穩(wěn)定，不易被蛋白分解酶破壞，且有多種抗菌與抗病毒作用，是呼吸道粘膜抵抗病原微生物侵襲的一道重要防線。所以，有人認為，呼吸道粘膜表面分泌性免疫球蛋白A缺乏，是呼吸道感染的重要原因。而慢性支氣管炎長期治療不愈，病情重者，痰內(nèi)分泌性免疫球蛋白A很少，常反復發(fā)生感染，這是因為支氣管粘膜上皮受損，分泌小體生成受到破壞而造成的。
2、肺的巨噬細胞.
肺巨噬細胞由單核細胞分化而來，廣泛分布在肺間質(zhì)內(nèi)，在細支氣管以下的管道周圍和肺泡隔內(nèi)較多。有的巨噬細胞游走入肺泡腔內(nèi)，稱肺泡巨噬細胞。肺巨噬細胞的吞噬、免疫和分泌作用都十分活躍，有重要防御功能。吸入空氣中的塵粒、細菌等異物進入肺泡和肺間質(zhì)，多被巨噬細胞吞噬清除，故細胞胞質(zhì)內(nèi)常見塵粒、細菌等物進入肺泡和肺間質(zhì)，多被巨噬細胞吞噬清除，故細胞胞質(zhì)內(nèi)常見塵粒、次級溶酶體及吞噬體等。胞質(zhì)內(nèi)含大量塵粒的肺巨噬細胞又稱塵細胞。肺巨噬細胞還可吞噬衰老的紅細胞，在心力衰竭患者出現(xiàn)肺瘀血時，大量紅細胞從毛細血管溢出，被巨噬細胞吞噬，胞質(zhì)內(nèi)含許多血紅蛋白的分解產(chǎn)物含鐵血黃素顆粒，此種肺巨噬細胞又稱心力衰竭細胞。吞噬異物的巨噬細胞，有的從肺泡腔經(jīng)呼吸道粘液流動和纖毛運動而被咳出，有的進入肺淋巴管隨淋巴進入肺淋巴結(jié)內(nèi)。
3、保護黏膜的物質(zhì).
3.1、維生素C：水溶性.富含維生素c的食物，花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，可以說，在所有的蔬菜、水果中，維生素c含量都不少。
維生素C，是一種水溶性維生素，食物中的維生素C被人體小腸上段吸收。一旦吸收，就分布到體內(nèi)所有的水溶性結(jié)構(gòu)中。
維生素C在抗病毒和預防病毒性傳染病方面具有很高的應用價值，維生素C預防和治療病毒傳染病癥的原理并且按量服用，就可以預防很多病毒的傳播。
提高人體的免疫力：白細胞含有豐富的維生素C，當機體感染時白細胞內(nèi)的維生素C急劇減少。維生素C可增強中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力。
健康寶提示：維生素C是一種極其嬌嫩的水溶性維生素，它的性質(zhì)非常不穩(wěn)定，一不注意很容易因為氧化而被破壞掉。維生素C在人體內(nèi)不能自我合成，必須靠進食供給，所以日常食用烹飪時一定要謹慎。維生素C怕熱、光、氧和煙等物質(zhì)，所以熱烹調(diào)處理或者擺在店頭讓太陽直照，都會大幅度破壞維生素C，而且每抽一根煙也會消耗體內(nèi)25毫克的維生素C。
營養(yǎng)價值. 維生素c的主要作用是提高免疫力，預防癌癥、心臟病、中風，保護牙齒和牙齦等。另外，堅持按時服用維生素c還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。
專家認為，每人每天維生素c的最佳用量應為200～300毫克，最低不少于60毫克，半杯（大約一百毫升）新鮮橙汁（或食用150克鮮橙）便可滿足這個最低量。而中國營養(yǎng)學會建議的膳食參考攝入量，成年人為100mg/日，可耐受最高攝入量為1000mg/日。
3.2、維生素A. 脂溶性.來源：豬肝、雞肝、羊肝、牛奶、蛋黃、胡羅卜、菠菜、韭菜、薺菜、萵苣葉、金針菜或果類杏干等。
有助于免疫系統(tǒng)功能正常,有抗呼吸系統(tǒng)感染作用；維護上皮組織細胞的健康和促進免疫球蛋白的合成,有助于保護表皮，黏膜不受細菌侵害，健康皮膚，預防皮膚癌。
給予大劑量維生素A，每日口服20－30萬國際單位.維生素A可以在脂肪中儲存，過量攝入維生素A會造成蓄積性毒性，β胡蘿卜素則沒有這種危險，即使服用非常大的劑量也不會引起嚴重的副作用，每天超過100000國際單位或60毫克可能會使皮膚變成橘黃色，停止食用后可恢復正常膚色。因此它也被當做是維生素A的安全來源。但長期服用β胡蘿卜素應該同時補充維生素E和葉黃素，因為β胡蘿卜素會降低二者在人體內(nèi)的水平.
正常需要. 1、對維生素A的建議每日攝取量，就一般成年男性而言，1000RE（或5000IU）即可防止不足。2．10～15歲少女建議每日攝入量為4600國際單位。3．16歲以上的女性建議每日攝入量為4200國際單位。4．成年人每日需吃約0.85個檸檬方可滿足需要；成年人每日只需吃半根胡蘿卜；成年均衡營養(yǎng)人每日只需吃1片芒果即可滿足需要；成年人每日只需吃1根蘆筍即可滿足需要。5．孕婦需特別注意其安全用量，以免產(chǎn)生畸形兒。懷孕期間，最初攝取量不建議增加。6．哺乳期女性，在前6個月中可額外增加2500國際單位；后6個月額外增加2000國際單位。
3.3、維生素E. 脂溶性.天然的維生素E廣泛存在于植物的綠色部分以及禾本科種子的胚芽里，尤其在植物油中含量豐富。植物油就是維生素E最好的食物來源，含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素E。
是一種脂溶性維生素，其水解產(chǎn)物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一，多溶于脂肪和乙醇等有機溶劑中，不溶于水，對熱、酸穩(wěn)定，對堿不穩(wěn)定，對氧敏感，對熱不敏感，但油炸時維生素E活性明顯降低。
強化肝細胞膜、保護肺泡細胞，降低肺部及呼吸系統(tǒng)遭受感染的幾率。
人體正常需要量：成人的建議每日攝取量是8～10IU。一天攝取量的60%～70%將隨著排泄物排出體外。維生素E和其他脂溶性維生素不一樣，在人體內(nèi)貯存的時間比較短，這和維生素B、C一樣；醫(yī)學專家認為，維生素E常用口服量應為每次數(shù)10至于100毫克，每日1至3次。大劑量服用指每日400毫克以上，長期服用指連續(xù)服用6個月以上。一般飲食中所含維生素E，完全可以滿足人體的需要。因此，老年人長期服用維生素E不僅是不需要的，而且是不安全的，還能產(chǎn)生副作用。
3.4、水增強免疫力. 人體大約70%都是由水組成的，水是人生命健康不可缺少的。當人們出于干燥的環(huán)境中，人體保護黏膜會變得干燥，容易被病毒入侵，出現(xiàn)感冒、發(fā)燒等，這就是與人體缺水有關的。餐前飲水有助于人體水分的補充，增強機體的免疫機能，預防病毒細菌對人體的侵害。
3.5、鈣D. 缺鈣的兒童很容易感冒，因為這類孩子體內(nèi)蛋白質(zhì)不足，所以形成的抗體也少。缺鈣的孩子往往缺乏維生素D，而維生素D不足會影響孩子呼吸道功能的發(fā)育。鈣是所有生物都是必需的，是構(gòu)成人體骨骼和牙齒的主要成分。在維持人體循環(huán)、呼吸、神經(jīng)、內(nèi)分泌、消化、血液循環(huán)、肌肉組織、骨骼組織、泌尿、免疫等系統(tǒng)的正常生理功能中有著重要的調(diào)節(jié)作用。鈣是人體中含量最多的無機元素，不少科學家提出"鈣是生命之本"、"生命的一切運動都不能缺少鈣"。人體缺乏足夠的維生素D，鈣質(zhì)吸收會受到影響。
上海第一人民醫(yī)院鐘慧、洪建國研究認為：維生素D除具體調(diào)控鈣、磷代謝和骨穩(wěn)定狀態(tài)等作用外，還參與了宿主防御、炎癥、免疫調(diào)節(jié)和修復等一系列病理生理過程。維生素D在免疫系統(tǒng)中的作用復雜，各種免疫細胞如活化T細胞和B細胞、單核巨噬細胞及樹突細胞均可表達維生素D受體（VDR），骨、皮膚、前列腺、呼吸道、胃腸道等腎外組織細胞中也存在將維生素D前體轉(zhuǎn)化為具有生物活性的維生素 D，如1,25-(OH)2-D3,所必需的1α- 羥化酶，表明維生素 D 除具有調(diào)控鈣磷代謝外還具有其他更加廣泛的重要生理作用。近年大量流行病學資料顯示，維生素D缺乏可降低肺功能，并增加肺部炎癥、感染和腫瘤性疾病的發(fā)生率。許多肺部疾病包括支氣管哮喘(以下簡稱哮喘)、慢性阻塞性肺疾病(COPD)和肺癌的發(fā)生發(fā)展可能與維生素D有關，其確切機制尚未完全闡明，可能與影響各種炎性細胞和結(jié)構(gòu)細胞的功能有關。
美國弗吉尼亞州弗吉尼亞聯(lián)邦大學內(nèi)科助理教授Amr Marawan博士說；“我們的研究表明，更高水平的維生素D與更好的運動能力有關”。
心肺健康是身體健康的可靠替代品，是心臟和肺在運動時為肌肉提供氧氣的能力。最好以運動時的最大耗氧量來衡量，稱為最大攝氧量。心肺功能較高的人更健康，壽命更長。我們的研究表明，充足的維生素D可能對肺健康很重要。
4.紫外光加強免疫功能: 機體長期缺乏紫外線照射，可致免疫功能低下，對各種病原微生物的抵抗力減弱，故易患各種傳染病，如皮膚化膿性炎癥，感冒、流感、肺結(jié)核、氣管炎、肺炎等。紫外線無紅斑照射使皮膚的殺菌力增強；加強巨噬細胞系統(tǒng)的功能，提高巨噬細胞活性及使體液免疫成分含量增多，活性增強來提高機體的特異和非特異性免疫功能。內(nèi)科疾病，如呼吸系統(tǒng)疾病，包括慢性支氣管炎、肺炎、支氣管哮喘和肺結(jié)核病等。對肺結(jié)核患者劑量要小，逐步增加，體溫超過37.5℃或咯血時即停止照射。
5.遠紅外線增強免疫功能。遠紅外線與人體內(nèi)細胞分子的振動頻率接近，“生命光波”滲入體內(nèi)之后，便會引起人體細胞的原子和分子的共振，透過共鳴吸收，分子之間摩擦生熱形成熱反應，促使皮下深層溫度上升，并使微血管擴張，加速血液循環(huán)，有利于清除血管囤積物及體內(nèi)有害物質(zhì)，將妨害新陳代謝的障礙清除，重新使組織復活，促進酵素生成，達到活化組織細胞、防止老化、強化免疫系統(tǒng)的目的。所以遠紅外線對于血液循環(huán)和微循環(huán)障礙引起的多種疾病均具有改善和防治作用。提高人體免疫功能，免疫是人體的一種生理保護反應，它包括細胞免疫和體液免疫兩種，對人體防御功能和抗感染作用有極其重要的作用。經(jīng)臨床觀察，遠紅外保健品確有提高機體的巨噬細胞吞噬功能，增強人體的細胞免疫和人體液免疫功能，有利于人體的健康。照射遠紅外線，對身體是無副作用的。
6.可見光的功能?？梢姽饧媛毩俗贤夤狻⒓t外線的功能，只時強弱有擇重.
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