失眠了老是睡不著？睡前按按這些穴位，安神助眠，一睡到天亮！
神藏穴出自《針灸甲乙經(jīng)》，是足少陰腎經(jīng)的穴位。中醫(yī)認(rèn)為“心藏神”，神在此指心神；藏，收藏、隱藏也。因本穴鄰近心臟，是心神所藏之所，故名神藏穴。中醫(yī)認(rèn)為神藏穴具有降逆平喘，寬胸理氣的功效，尤其可以收斂神氣，安神定志，對(duì)失眠有著不錯(cuò)的效果。失眠為人體陰陽失調(diào)、陽不入陰所致，其病位主要在心臟，并可涉及肝、脾、腎三臟。
失眠主要表現(xiàn)為睡眠時(shí)深度不足，以及不能消除疲勞，難以恢復(fù)體力與精力。輕者僅為入睡困難或睡眠不深，頑固性的失眠會(huì)給患者帶來長期的痛苦，甚至形成對(duì)安眠藥物的長期依賴。接下來我們就來說說這治療失眠的良方——按摩神藏穴。
神藏穴位于胸部，取穴時(shí)平躺，乳頭所在處為第四肋間隙，由此向上推兩個(gè)肋間隙，前正中線左右旁開三橫指兩寸處即是。刺激神藏穴可以采用點(diǎn)按的方法，拇指按住神藏穴，以穴位局部有酸脹感為宜，然后力量逐漸加大，用力深按，保持5-6秒后松開，一壓一松為一個(gè)循環(huán)，每次點(diǎn)按5-10分鐘。
刺激神藏穴也可以采用按揉的方法，用大拇指的指腹按在神藏穴的位置，然后以穴位為中心，保持一定的力量，進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按揉力度，以有酸脹、發(fā)熱感為宜，每次按揉5-10分鐘。
百會(huì)穴：百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處；按摩方法：用食指指腹按揉百會(huì)穴2分鐘，可以逐漸加力，或者是間歇性的敲打此穴；
風(fēng)池穴：在于頸后區(qū)，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處；
按摩方法：用食指指腹按壓風(fēng)池穴2分鐘，直至感到酸脹為宜；
神門穴：神門穴位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處；按摩方法：用食指指尖或者圓潤硬物間歇性點(diǎn)壓此穴，或者用食指及拇指點(diǎn)掐此穴；
申脈穴：申脈穴位于外踝直下方凹陷中, 在腓骨長短肌腱上緣；按摩方法：用食指點(diǎn)揉刺激申脈穴2分鐘左右，直至感覺有微微酸脹即可；
涌泉穴：涌泉穴位于足跖屈卷足時(shí)，在足心前三分之一的凹陷中；按摩方法：用大拇指按揉涌泉穴2分鐘左右，以足心發(fā)熱為宜，力道可以稍微大一些；
太沖穴：太沖穴位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處；按摩方法：用大拇指指腹按壓太沖穴，兩側(cè)太沖穴各按壓1~3分鐘即可.
