孩子如何才長(zhǎng)高的快.
目錄.
一、白天晚上顛倒著睡，這樣對(duì)孩子的成長(zhǎng)不利.
二、男孩生長(zhǎng)黃金期是什么時(shí)候？?jī)嚎茖＜遥杭议L(zhǎng)做好3點(diǎn)，千萬別錯(cuò)過.
三、早晨這個(gè)點(diǎn)別叫醒孩子，長(zhǎng)個(gè)子的關(guān)鍵期，寶媽們別錯(cuò)過.
四、你家寶寶身高達(dá)標(biāo)了嗎？沒有可要牢牢抓住這兩個(gè)黃金增高期了.
五、孩子身高進(jìn)入猛長(zhǎng)期，身體會(huì)有這幾種“需求”，家長(zhǎng)別錯(cuò)過.
六、孩子身上出現(xiàn)這3個(gè)信號(hào)，不易長(zhǎng)高個(gè)，父母別忽略.
七、家長(zhǎng)注意：這5種孩子過了14歲很難再長(zhǎng)高，看看有沒有你家的娃.
八、孩子長(zhǎng)大后是不是大高個(gè)？看這3個(gè)部位，中2個(gè)家長(zhǎng)就偷著樂吧.
一、白天晚上顛倒著睡，這樣對(duì)孩子的成長(zhǎng)不利.
后臺(tái)有位寶媽留言說，她兒子已經(jīng)2歲了，不知道從什么時(shí)候開始她兒子就開始白天晚上顛倒著睡。這位寶媽說不知道孩子這樣睡好不好，不過孩子這樣顛倒著睡有個(gè)好處，就是她晚上可以有更多的時(shí)間陪孩子，大概這位寶媽白天工作也不是很忙，所以她也有精力晚上陪孩子耗著。
孩子小的時(shí)候可能白天晚上顛倒著睡的情況還很多，隨著孩子慢慢長(zhǎng)大，這種情況會(huì)改善不少?？墒窍襁@位寶媽說的，孩子2歲了還一直白天晚上顛倒著睡，這種情況其實(shí)是很不好的，不利于孩子發(fā)育，孩子的身高也會(huì)比同齡人低一大截。
我們知道，越小的孩子對(duì)睡眠時(shí)間的需求越多，尤其是孩子未滿一歲的時(shí)候，一天24個(gè)小時(shí)，將近三分之二的時(shí)間可能都在睡覺，這是因?yàn)檫@時(shí)候孩子各方面的發(fā)育都處于飛速時(shí)期，而體內(nèi)分泌的生長(zhǎng)激素也是全天旺盛分泌的。但是孩子1歲之后，生長(zhǎng)激素的分泌就不再是全天處于高峰期，而是主要集中在兩個(gè)時(shí)間段。
這兩個(gè)時(shí)間段分別是，晚上十點(diǎn)到第二天凌晨?jī)牲c(diǎn)，早晨五點(diǎn)到七點(diǎn)，也就是說想讓孩子發(fā)育好，這兩個(gè)時(shí)間段最好是要保證孩子處于睡眠狀態(tài)的。所以說如果孩子一直顛倒著睡，那他們的身高增長(zhǎng)可是會(huì)很受限制的。
很多寶媽不注意，孩子小的時(shí)候睡顛倒不管，孩子大了睡顛倒也不放心上。卻不知這樣孩子可是會(huì)比同齡人低一大截的。建議寶媽，如果你家孩子，尤其是1歲之后的孩子，也存在著白天晚上顛倒著睡的情況，還是盡早糾正最好。寶媽們可以試試這樣做。
孩子1歲之后，白天要讓他們適當(dāng)?shù)耐獬龌顒?dòng).
孩子一歲之后，寶媽們需要做的是，白天要適當(dāng)?shù)膸Ш⒆油獬?，要讓孩子有白天和晚上的概念。晚上就是睡覺的，而白天則是可以外出和玩耍的。讓孩子出去和小朋友們玩玩，或者自己活動(dòng)活動(dòng)，這樣對(duì)孩子的成長(zhǎng)也更有利。
寶媽們需要注意的是，1歲之后的孩子白天也會(huì)需要時(shí)間休息，但是這時(shí)候孩子一覺的時(shí)間最好不要超過3個(gè)小時(shí)，可以讓孩子分幾次睡，而每次睡的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，這樣孩子晚上才能好好的休息，身高增長(zhǎng)也才不會(huì)受限。
讓孩子養(yǎng)成正確的作息習(xí)慣，并嚴(yán)格遵守.
孩子一歲之后，寶媽就要注意培養(yǎng)孩子正確的作息習(xí)慣了，晚上9點(diǎn)之后要讓孩子上床睡覺，這樣孩子的身高增長(zhǎng)和其他發(fā)育才不會(huì)受限。對(duì)寶媽來說，孩子的睡眠質(zhì)量也很重要，所以還要保證孩子睡前的心情，此外，也不宜讓孩子吃的太多。只有這樣，孩子作息時(shí)間規(guī)律，他們的身高增長(zhǎng)才不會(huì)受影響。
你家孩子存在白天晚上顛倒著睡的問題嗎？如果有，家長(zhǎng)可要注意了。
二、男孩生長(zhǎng)黃金期是什么時(shí)候？?jī)嚎茖＜遥杭议L(zhǎng)做好3點(diǎn)，千萬別錯(cuò)過.
11歲的楊楊身高剛到130，鄰居家妹妹比楊楊還小半歲，但是卻比楊楊高了大半頭?？粗従蛹颐妹靡恢痹陂L(zhǎng)個(gè)，但是楊楊這個(gè)頭半年了不見什么動(dòng)靜，這可愁壞了楊楊媽。都說男孩比著女孩晚長(zhǎng)，那楊楊真的是晚長(zhǎng)嗎？男孩的生長(zhǎng)黃金期是什么時(shí)候？
孩子現(xiàn)在不長(zhǎng)到底是晚長(zhǎng)還是矮小癥？
專家指出，一般正常女孩在9歲半、男孩在12歲半左右開始出現(xiàn)性發(fā)育，同時(shí)出現(xiàn)“猛長(zhǎng)”（生長(zhǎng)速度加速），每年可達(dá)到8-12cm。而晚長(zhǎng)的女孩一般在14－16歲，男孩在16－18歲才出現(xiàn)“猛長(zhǎng)”現(xiàn)象。日常所說的晚長(zhǎng)，就是青春期開始的時(shí)間比正常的兒童晚，醫(yī)學(xué)上稱為體質(zhì)性生長(zhǎng)發(fā)育延遲。
男孩在什么時(shí)期長(zhǎng)得最快？
一般來說，只要孩子的骨骺線還處于未閉合狀態(tài)，孩子就一直還能長(zhǎng)高，一般女孩到20歲停止長(zhǎng)高，而男孩到25歲停止長(zhǎng)高。
孩子有2個(gè)長(zhǎng)高黃金期，一個(gè)是孩子1歲前，另一個(gè)是孩子發(fā)育前。男孩女孩因?yàn)榘l(fā)育年齡不同有差別，女孩大致在10—12歲，男孩大概在12—14歲。
另外，對(duì)于男孩子來說只要骨骺線處于未閉合狀態(tài)，都是長(zhǎng)高的好時(shí)機(jī)。所以詳細(xì)來說，男生從三歲—十九歲骨骺線處于未閉合狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候都是增高的最佳時(shí)期。
1、提鮮又補(bǔ)鈣—蝦皮雞蛋羹.
【食材】：蝦皮一小撮、雞蛋1個(gè)；
【做法】：1）將蝦皮切成歲末備用。
2）把雞蛋打入碗中，放入蝦皮，加入和雞蛋等量的水，適量的鹽，打至雞蛋出現(xiàn)泡沫；
3）加入蔥花，放在蒸鍋里蒸上10分鐘即可。
【營(yíng)養(yǎng)功效】：蝦皮蝦肉很少，但正是因?yàn)槿绱?，它才有?span style="font-family: Helvetica;">“
鈣庫”之稱。鈣含量高達(dá)991毫克/100克(成人的每日鈣推薦攝入量為800毫克)，可以稱得上是含鈣量最高的食品之一。就蛋白質(zhì)含量來說，每100克蝦皮含39.3克，大大高于大黃魚、黃繕、對(duì)蝦、帶魚、鯧魚等水產(chǎn)品及牛肉、豬肉、雞肉等肉制品。2、抓住睡眠黃金期，讓孩子睡出個(gè)大高個(gè). 身體生長(zhǎng)激素分泌最為旺盛的時(shí)間就是在夜間的時(shí)候，所以當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己的小孩個(gè)頭并不是很高的時(shí)候，一定要保證自己的孩子有一個(gè)充足的睡眠。晚上睡覺時(shí)，給孩子營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，讓孩子能夠盡快入睡，另外，保證孩子每天晚上在10點(diǎn)前睡覺是比較理想的。
3、利用睡眠期，科學(xué)幫助孩子長(zhǎng)高的方法.
【方名】：夫陽狀骨貼.
【主要原料】：人參、鹿茸、蛇床子、白芍、蒺藜、紅花等.
【原理功效】：貼于人體雙腳涌泉穴、雙腿足三里和肚臍神闕穴。刺激腦垂體足量分泌生長(zhǎng)激素，降低骨齡延緩骨骼線閉合，同時(shí)激活骨骼合成有機(jī)質(zhì)，使人體在睡眠狀態(tài)下，保持體內(nèi)能量交換、物質(zhì)代謝，從而使人體在睡眠中長(zhǎng)高，專業(yè)、科學(xué)、安全、方便。
【使用方法】：晚上睡覺前，打開包裝貼敷于雙腳涌泉穴、雙腿足三里穴，和肚臍神闕穴人體這五個(gè)部位。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，孩子長(zhǎng)得更快.. 跳、籃球、排球這些有跳起動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)非常有助長(zhǎng)高，如果沒有時(shí)間去做這些運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多練習(xí)摸高也有好處。
伸展運(yùn)動(dòng)——可以找一些增高操來練習(xí)，讓身體伸展開來。原本彎曲的骨頭只要伸直那么一點(diǎn)點(diǎn)，我們這么多的骨頭合起來就有好幾厘米呢。練單雙杠也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長(zhǎng)高。 其他運(yùn)動(dòng)方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅(jiān)持才有效果。
孩子長(zhǎng)高不可錯(cuò)過的3種小食物.
1、牛奶. 牛奶中富含制造骨骼的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——鈣，而且容易被處于成長(zhǎng)期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會(huì)長(zhǎng)高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長(zhǎng)不高的。所以多喝牛奶是不會(huì)有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長(zhǎng)期必需的鈣質(zhì)。
2、雞蛋. 雞蛋是最容易購(gòu)買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長(zhǎng)。有些媽媽擔(dān)心蛋黃中含有的膽固醇對(duì)孩子不好，但是處于成長(zhǎng)期的孩子不用擔(dān)心膽固醇值，每天吃1-2個(gè)雞蛋是比較合適的。
3、胡蘿卜. 富含維生素A，能幫助蛋白質(zhì)的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿卜汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時(shí)可以把胡蘿卜切成細(xì)絲一起炒，這樣不僅可以調(diào)味兒，營(yíng)養(yǎng)也更豐富。
三、早晨這個(gè)點(diǎn)別叫醒孩子，長(zhǎng)個(gè)子的關(guān)鍵期，寶媽們別錯(cuò)過！
父母每天都和孩子在一起，可是很少有父母知道孩子什么時(shí)候長(zhǎng)個(gè)，什么時(shí)候發(fā)育，尤其是一些家長(zhǎng)，本身不高，更擔(dān)心孩子以后長(zhǎng)不高，所以在懷孕期間就開始各種努力，就是為了孩子能長(zhǎng)高一些。
雖然身高和遺傳有緊密的關(guān)系，但是不是遺傳就決定身高了，骨科醫(yī)生告訴我其實(shí)上下仍有10厘米的偏差。
影響孩子長(zhǎng)身高的因素有三個(gè)，睡眠、運(yùn)動(dòng)和飲食，只要把握好了這三點(diǎn)，孩子長(zhǎng)高不是難事。
即便父母身高不是很高也沒關(guān)系，孩子仍然有潛力可以挖掘，做父母的在孩子生長(zhǎng)的黃金期應(yīng)該注意以下幾個(gè)方面保證孩子的個(gè)子長(zhǎng)高高。
睡眠是影響孩子身高最重要的外在因素。孩子有效保證充足的睡眠才會(huì)更有利于長(zhǎng)身高，所以家長(zhǎng)最好讓孩子堅(jiān)持早睡早起，有研究表明睡眠對(duì)孩子身高的影響比飲食和運(yùn)動(dòng)還要大，因?yàn)樵谒咧袝?huì)分泌出生長(zhǎng)激素。
所以一定要保證孩子有充分的睡眠盡量睡覺時(shí)間不要超過晚上10點(diǎn)，每天睡眠時(shí)間起碼保證在8個(gè)小時(shí)以上。而且你也要清楚，人體生長(zhǎng)激素是在深度睡眠時(shí)才會(huì)分泌增多，生長(zhǎng)激素分泌最多的兩個(gè)時(shí)段是21:00-1:00和5:00-7:00。
正確叫孩子起床的方式：想要按時(shí)叫孩子起床，最好是在前一天晚上睡覺前給孩子提前告知，告訴他早上幾點(diǎn)要起床，或是準(zhǔn)備豐盛的早餐，用香氣喚醒小寶寶，媽媽們記得不要狂轟亂炸式叫孩子起床。
最后一點(diǎn)，想要長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)是必備的，研究表明經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的孩子比不運(yùn)動(dòng)的孩子每年要多長(zhǎng)50px左右，家長(zhǎng)平時(shí)要帶著孩子多做一些運(yùn)動(dòng)，比如打球，跳繩等，促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，從而長(zhǎng)高。
關(guān)于孩子長(zhǎng)高的其他因素，你是跟大家分享的嗎？可以在下方評(píng)論區(qū)留言。
星媽陪你一起，在家庭教育的路上砥礪前行，成為新時(shí)代最受孩子喜愛的酷爸酷媽.
四、你家寶寶身高達(dá)標(biāo)了嗎？沒有可要牢牢抓住這兩個(gè)黃金增高期了.
每次出去，其他家長(zhǎng)看到我家寶寶都會(huì)說他個(gè)子高。確實(shí)，兒子在同齡寶寶中算是比較高的，雖然他瘦瘦的，體重一直跟不上，但身高卻長(zhǎng)得非常好。每當(dāng)別人這樣說的時(shí)候，我只是笑笑，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的個(gè)子高并不能說明他將來長(zhǎng)大就一定很高大。
通常來說，孩子長(zhǎng)個(gè)子的黃金時(shí)期有兩個(gè)，想孩子長(zhǎng)個(gè)子的家長(zhǎng)可以瞄準(zhǔn)這以下所說的兩個(gè)黃金期了。
我們都知道啦，我國(guó)新生兒的出生身高平均為50CM，隨著時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)了流逝，一年后寶寶的身高會(huì)長(zhǎng)到70-80CM左右。
然后到了4歲，孩子會(huì)迎來第一個(gè)成長(zhǎng)期，也是長(zhǎng)個(gè)子的好機(jī)會(huì)，此時(shí)的身高會(huì)比新生兒期的高2倍。家長(zhǎng)可以靠靠抓住機(jī)會(huì)啦，每天做些營(yíng)養(yǎng)富足，利于長(zhǎng)個(gè)子的食物。
人的身體離不開優(yōu)質(zhì)蛋白，骨髓、肌肉與大腦的形成它有很大的功勞。很多個(gè)子不高的孩子都是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良造成的。要想寶寶長(zhǎng)個(gè)子就要給他每天吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如酸奶、雞蛋、牛奶、豆?jié){、牛肉、雞肉、大豆等。其中牛奶中的乳清蛋白對(duì)孩子的線上增長(zhǎng)影響最為深遠(yuǎn)。
骨骼的椎間盤90%都由水組成，所以要想孩子長(zhǎng)個(gè)子還得喝水，足夠的水分才能清除體內(nèi)的老化廢棄物，促進(jìn)肌肉發(fā)育，滋養(yǎng)椎間盤。每天要喝6到8杯水。
還有多吃富含維生素C的食物，如檸檬、番茄、柑橘、土豆、葡萄柚等，多吃富含維生素D的食物，如蛋黃、魚肝油、深海魚、動(dòng)物肝臟等，這兩個(gè)微量元素都能夠有效促進(jìn)鈣的吸收，提高骨密度。
過了第一個(gè)成長(zhǎng)時(shí)期，孩子的發(fā)育速度會(huì)逐漸放緩，身高會(huì)以每年平均5-6毫米的速度增長(zhǎng)。
進(jìn)入青春期后，孩子的身高又迎來第二個(gè)長(zhǎng)個(gè)子的黃金時(shí)期，也是決定終身身高的重要時(shí)期。女生大多數(shù)10歲左右開始，早一些的7歲開始，在17-18歲結(jié)束。男生比女生晚，一般在11歲開始，早點(diǎn)的9歲，一般在18歲結(jié)束，晚一些的過了20歲才結(jié)束。
進(jìn)入青春期后心智也越發(fā)成熟，身體也會(huì)發(fā)生下顯著的變化，比如女生開始來大姨媽，男生開始變聲調(diào)等。
所以，那些在第一個(gè)成長(zhǎng)期個(gè)子沒長(zhǎng)好的孩子，第二個(gè)成長(zhǎng)期就要牢牢抓住了，青春期結(jié)束后，骨骺線閉合身高就基本定型了。
長(zhǎng)身高還有一個(gè)關(guān)健就是生長(zhǎng)激素，而運(yùn)動(dòng)與良好睡眠可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌?，F(xiàn)在手機(jī)等電子品多，很多孩子都沉迷其中，外出運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)減少，這是非常不好的現(xiàn)象。青春期不愛運(yùn)動(dòng)，不公影響長(zhǎng)個(gè)子，還會(huì)帶來一系列的生活疾病，比如新陳代謝下降，容易肥胖，還會(huì)提高糖尿病與骨折的風(fēng)險(xiǎn)。所以處于身體發(fā)育的孩子們應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促使大腦分泌生長(zhǎng)激素，因而促進(jìn)身體發(fā)育。
踢足球、打羽毛球、跳繩、打藍(lán)球、打排球等都有一些彈跳等伸展性的動(dòng)作，可以有效刺激肌肉，促進(jìn)身體發(fā)育。
五、孩子身高進(jìn)入猛長(zhǎng)期，身體會(huì)有這幾種“需求”，家長(zhǎng)別錯(cuò)過.
對(duì)家長(zhǎng)來講，都會(huì)關(guān)注孩子的身高問題，畢竟孩子身高可是會(huì)追隨他們一生的，如果孩子的身高有優(yōu)勢(shì)，也會(huì)為自己的人生增添不少分?jǐn)?shù)呢。
很多家長(zhǎng)不知道，其實(shí)孩子身高的增長(zhǎng)是有猛長(zhǎng)期的。尤其是孩子到了青春期前后這段日子，那兩三年的時(shí)間可能孩子的身高就定型了，在這一時(shí)期，對(duì)父母來說，一定要留意這幾點(diǎn)，也就是孩子長(zhǎng)身體時(shí)，他們身體的幾點(diǎn)“需求”，家長(zhǎng)一定要監(jiān)督并協(xié)助孩子，做到了這幾點(diǎn)，才不會(huì)錯(cuò)過身高猛長(zhǎng)期，也不會(huì)給孩子留下遺憾。
需求一：營(yíng)養(yǎng)需求，尤其是鈣. 孩子身高進(jìn)入猛長(zhǎng)期，他們身體需要的第一點(diǎn)需求就是營(yíng)養(yǎng)，尤其是鈣。這時(shí)候家長(zhǎng)在孩子的飲食上一定不能湊合，一日三餐都要保質(zhì)保量，不同種類的水果、蔬菜、肉類、蛋類都要適當(dāng)?shù)臄z入，一些含鈣量高的食物，更要適當(dāng)?shù)亩喑?，這樣孩子的身體得到足夠的營(yíng)養(yǎng)，在長(zhǎng)身高的時(shí)候才不會(huì)受限。
有的家長(zhǎng)反映，自家孩子很挑食，這不吃那不碰的，這也不是個(gè)好現(xiàn)象。對(duì)家長(zhǎng)來說，在孩子小的時(shí)候就要盡可能地讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。告訴孩子不能什么事情都由著自己性子，特別是飲食上，不同種類的食物都要適當(dāng)攝入，這樣孩子才能更健康的成長(zhǎng)。
需求二：運(yùn)動(dòng)需求，加強(qiáng)鍛煉. 孩子身高進(jìn)入猛長(zhǎng)期之后，對(duì)家長(zhǎng)來說，還需要做的一點(diǎn)，就是要讓孩子加強(qiáng)鍛煉。因?yàn)楹⒆娱L(zhǎng)身體的時(shí)候，對(duì)運(yùn)動(dòng)是有需求的，只有孩子加強(qiáng)鍛煉，這樣才能抓住身高增長(zhǎng)的猛長(zhǎng)期竄一竄。
家長(zhǎng)平時(shí)有時(shí)間可以多陪孩子做一些球類運(yùn)動(dòng)，還有一些跑步類的項(xiàng)目，總之要讓孩子適當(dāng)?shù)氖嬲菇罟牵@對(duì)孩子身高的增長(zhǎng)幫助也是很大的。
需求三：提高睡眠質(zhì)量、保證睡眠時(shí)間. 這一點(diǎn)也是很多家長(zhǎng)會(huì)忽視的，主要是孩子青春期前后，這時(shí)候一般來說他們都上中學(xué)了，可能學(xué)習(xí)的壓力也比較大。有的家長(zhǎng)還會(huì)給孩子報(bào)各種補(bǔ)習(xí)班，孩子晚上熬夜的事情更是很常見，有時(shí)候早上甚至還要早起。這些對(duì)孩子身高的增長(zhǎng)都是不利的。
建議家長(zhǎng)在孩子身高進(jìn)入猛長(zhǎng)期的時(shí)候，一定要保證孩子的睡眠時(shí)間要充足，并且盡可能地提高孩子的睡眠質(zhì)量。孩子只有休息好，這樣才能夠長(zhǎng)高高。這一點(diǎn)家長(zhǎng)一定要重視。
孩子身高進(jìn)入猛長(zhǎng)期，一般身體都會(huì)發(fā)出這幾種需求，當(dāng)家長(zhǎng)的可別錯(cuò)過了。
六、孩子身上出現(xiàn)這3個(gè)信號(hào)，不易長(zhǎng)高個(gè)，父母別忽略.
很多身高處于劣勢(shì)的人都會(huì)有這樣的憂慮，萬一將來孩子隨自己怎么辦？其實(shí)孩子將來是否長(zhǎng)的夠高，除了跟遺傳有關(guān)，還和日常的營(yíng)養(yǎng)、鍛煉多少等有較大關(guān)系。孩子身體發(fā)育快，如果孩子身上出現(xiàn)這幾個(gè)信號(hào)，會(huì)影響到后天長(zhǎng)高，家長(zhǎng)們平時(shí)可以多留意。
1、身高趕不上大部分同齡寶寶. 如果寶媽猛然間發(fā)現(xiàn)自家的娃比別家孩子矮小，這可能是孩子營(yíng)養(yǎng)缺乏導(dǎo)致的發(fā)育變慢了。如果孩子明顯的比差不多大的孩子矮小，身高和年齡比值表也低于醫(yī)院給出的標(biāo)準(zhǔn)值，這時(shí)候?qū)殝尵托枰攸c(diǎn)跟進(jìn)孩子的營(yíng)養(yǎng)了。父母可以帶孩子去測(cè)一下骨齡，并結(jié)合醫(yī)生的建議，制定合理的飲食方案，讓孩子能夠吸收到全面的營(yíng)養(yǎng)，尤其是在孩子長(zhǎng)身高的關(guān)鍵期，父母尤其要多花點(diǎn)心思。
2、飯量“不增”. 有些孩子到了十一二歲該長(zhǎng)個(gè)的時(shí)候，飯量卻沒有明顯的變化， 這時(shí)候家長(zhǎng)就要認(rèn)真觀察一下孩子的飲食情況了。看下是什么原因?qū)е潞⒆映缘牟欢?，是飯菜不合胃口、還是腸胃炎癥導(dǎo)致，必要的時(shí)候還可以帶孩子檢查一下，或跟孩子溝通一下，寶媽可根據(jù)孩子的反饋制定既營(yíng)養(yǎng)、孩子又愛吃的膳食，畢竟只有孩子飯量上去了，才有可能長(zhǎng)高個(gè)的。
3、頻繁生病. 如果孩子總是生病，證明孩子的自愈系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，這可能跟孩子的偏食或者營(yíng)養(yǎng)吸收不夠全面導(dǎo)致的體弱有關(guān)系。若出現(xiàn)頻繁生病的情況，寶媽就需要及時(shí)帶孩子去做下全面的檢查了，因?yàn)樯〔粌H會(huì)導(dǎo)致孩子過多攝入有害身體的藥物，還會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足錯(cuò)過最佳生長(zhǎng)時(shí)期。
孩子想要長(zhǎng)高個(gè)，寶媽需要從以下幾方面多加注意：
1、養(yǎng)好腸胃. 孩子是否可以長(zhǎng)高還有一個(gè)需要注意的問題，就是擁有一個(gè)好的腸胃，有些孩子腸胃比較虛弱或者經(jīng)常因?yàn)槟c胃問題生病，即便吃了較多高熱量、高蛋白的食物也不能完全吸收，所以，寶媽必須要給孩子把腸胃調(diào)理好，通過一些溫補(bǔ)的食材調(diào)養(yǎng)孩子的腸胃，增加孩子腸胃動(dòng)力，只有這樣吸收才能更加完全。
2、營(yíng)養(yǎng)必須跟上. 孩子生長(zhǎng)發(fā)育速度較快，需要全面的營(yíng)養(yǎng)，父母除了給孩子“吃好的”，更應(yīng)該注意給孩子吃得更全面一點(diǎn)，比較苯的方法就是，什么都吃一點(diǎn)，每天變著花樣吃，保證孩子營(yíng)養(yǎng)均衡。如果孩子出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，要及時(shí)帶孩子進(jìn)行體檢，及時(shí)為孩子補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)。
3、積極鍛煉. 孩子是否能夠長(zhǎng)高，除了營(yíng)養(yǎng)外，孩子的運(yùn)動(dòng)量多少也是影響長(zhǎng)高的關(guān)鍵因素之一。孩子在鍛煉中可以更好地拉伸肌肉、促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育，所以寶媽不妨給孩子制定出規(guī)律的運(yùn)動(dòng)時(shí)間表，陪孩子參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，或者通過報(bào)運(yùn)動(dòng)類的興趣班，盡可能選擇像游泳、舞蹈等可以促進(jìn)肌肉拉伸的運(yùn)動(dòng)類型。
需要注意的是，父母最好不要相信類似“晚長(zhǎng)”的說法，孩子的身高管理應(yīng)該從小抓起，父母多一份投入，孩子就能多一分“回報(bào)”。
七、家長(zhǎng)注意：這5種孩子過了14歲很難再長(zhǎng)高，看看有沒有你家的娃.
研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在青少年兒童患矮小癥的人群為3%，且人數(shù)每年都在遞增。大家都知道兒童身高矮小影響孩子未來的學(xué)習(xí)、工作等多方面?，F(xiàn)在生活條件已經(jīng)改善，孩子們普遍飲食改善，可為什么還有那么多孩子長(zhǎng)不高呢？
首先家長(zhǎng)要明白，孩子長(zhǎng)高都需要什么？
人之所以長(zhǎng)高，是過身體的骨骼的不斷增長(zhǎng)實(shí)現(xiàn)的。人身體的骨細(xì)胞通過刺激不斷增多并不斷的骨化，人就不斷的增高。
人長(zhǎng)高的兩個(gè)必要條件就是：一是，身體能能夠在腦垂體的刺激下分泌足量的生長(zhǎng)激素；二是，骨骺線沒有閉合。
通常哪些行為會(huì)耽誤孩子長(zhǎng)高呢？
1、吃太飽. “多吃飯，才能長(zhǎng)的高”，這是很多家長(zhǎng)認(rèn)識(shí)。但是研究發(fā)現(xiàn)，人在饑餓狀態(tài)下，會(huì)促使腦垂體分泌更多的生長(zhǎng)激素，來刺激骨骼生長(zhǎng)。吃得過飽，反而會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，導(dǎo)致孩子反而長(zhǎng)不高。
2、早晨起的太早. 孩子上學(xué)后，大都要和家長(zhǎng)一樣早早起床，這在無形中影響了，孩子的身體發(fā)育。因?yàn)橄胍⒆娱L(zhǎng)高，充足的睡眠少不了！建議那些夜貓型的家長(zhǎng)晚上帶著孩子早點(diǎn)睡。早起后，計(jì)算下時(shí)機(jī)，讓孩子能多睡會(huì)兒，就不要早早叫醒孩子。
3、宅在家. 因?yàn)殡娨暋㈦娔X、平板的吸引，很多孩子情愿呆在家里玩也不愿意出門，曬曬太陽。
但是殊不知，陽光中得紅外線不僅可以刺激骨髓造血，陽光中的紫外線更可以殺滅細(xì)菌病毒，促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育。與此同時(shí)，還能預(yù)防貧血以及佝僂病。孩子天天呆在家里，浪費(fèi)了豈不可惜。
4、不愛運(yùn)動(dòng)，整天坐著玩. 孩子整天坐著玩玩具，身體得不到正常的運(yùn)動(dòng)，就不能刺激身體分泌生長(zhǎng)激素。另外，不能正常運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)就得不到正常拉扯，身體的長(zhǎng)骨便不受力。
5、亂補(bǔ)鈣. 孩子一旦出現(xiàn)發(fā)育遲緩，很多家長(zhǎng)就迫不及待的趕緊補(bǔ)鈣。最好的方式就是營(yíng)養(yǎng)均衡，多曬太陽，堅(jiān)持喝牛奶，基本上就不需要補(bǔ)鈣了。
亡羊補(bǔ)牢、為時(shí)未晚，家長(zhǎng)做好這4點(diǎn)，及時(shí)管理孩子身高.
1、藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，孩子吃這個(gè)比鈣片強(qiáng)10倍.
【菜名】：蘑菇鯉魚.
【材料】：鮮鯽魚300克，鮮平菇100克，筍片5克，蔥、姜、清湯、植物油、大蒜片、油菜心、鹽各適量；
【做法】：1）將鯽魚宰殺洗凈，入開水鍋中燙過；
2）鮮平菇洗凈，撕成大片；
3）蔥姜切末，油菜洗凈；
4）鍋內(nèi)加植物油，燒至五成熱時(shí)加蔥姜末煮出香味，加入清湯、鯽魚、蘑菇同燉。
5）加鹽、筍片，燉至魚肉熟時(shí)，加油菜、大蒜片，盛入湯盆中即成。
【營(yíng)養(yǎng)功效】鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還含有維生素A、鈣、磷、鉀、鈉、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能理氣開胃、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
2、兒科醫(yī)生：利用睡眠期，科學(xué)專業(yè)幫助孩子長(zhǎng)高的方法.
【方名】：中科院研究創(chuàng)新古方—夫陽壯骨貼.
【主要原料】：人參、鹿茸、蛇床子、白芍、蒺藜、紅花等.
【原理功效】：依據(jù)夜間人體長(zhǎng)高原理，夜間貼于人體雙腳涌泉穴、雙腿足三里和肚臍神闕穴。刺激腦垂體足量分泌生長(zhǎng)激素，降低骨齡延緩骨骼線閉合，同時(shí)激活骨骼合成有機(jī)質(zhì)，使人體在睡眠狀態(tài)下，保持體內(nèi)能量交換、物質(zhì)代謝，從而使人體在睡眠中長(zhǎng)高，專業(yè)、科學(xué)、安全、方便。
【使用方法】：晚上睡覺前，打開包裝貼敷于雙腳涌泉穴、雙腿足三里穴，和肚臍神闕穴人體這五個(gè)部位。
3、保持良好心情，給予孩子高質(zhì)量的陪伴. 研究表明，孩子長(zhǎng)期處于不同的精神狀態(tài)，生長(zhǎng)激素的分泌量也不同。愉快時(shí)生長(zhǎng)激素的分泌量比不高興時(shí)多出10%左右，因此家長(zhǎng)應(yīng)該通過各種方式盡量讓孩子身心愉快。
這當(dāng)然不是說為了讓孩子愉快，就要無原則的溺愛矮子，而是要在教育上注意相應(yīng)的方法，要高質(zhì)量地陪伴孩子，給孩子更多的安全感，這一點(diǎn)是必不可少的。
另外千萬不要在孩子吃飯的時(shí)候開“批評(píng)大會(huì)”，因?yàn)榱己玫男那椴坏梢源龠M(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，還可以提高睡眠質(zhì)量。
4、注意正確的姿勢(shì). 要想長(zhǎng)大后有個(gè)漂亮的身高的身形，成長(zhǎng)過程中的坐立姿勢(shì)也非常重要。如果孩子坐立行走姿勢(shì)不對(duì)，將會(huì)給骨骺帶來不良影響，造成骨骼生長(zhǎng)異常。
骨骺主要存在于兒童骨骼的末端，是兒童長(zhǎng)高的基礎(chǔ)。在生長(zhǎng)期內(nèi)，骨骺呈“開放”狀態(tài)，而隨著骨骺先后閉合，孩子的生長(zhǎng)過程就會(huì)逐漸終止。為了避免不當(dāng)?shù)淖藙?shì)影響骨骺的發(fā)育，家長(zhǎng)要隨時(shí)留心孩子的姿勢(shì)，并予以糾正。
另外，孩子蹲在地板上玩會(huì)導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不暢、骨骼向外彎曲，此時(shí)應(yīng)改用雙腿伸直的坐姿。當(dāng)然，對(duì)于孩子來說，做好的坐姿還是坐在椅子上，并讓后背靠緊椅子背，這樣的姿勢(shì)有利于脊柱保持挺直。
八、孩子長(zhǎng)大后是不是大高個(gè)？看這3個(gè)部位，中2個(gè)家長(zhǎng)就偷著樂吧！
很多家長(zhǎng)都會(huì)特別關(guān)注孩子的身高問題，生怕孩子營(yíng)養(yǎng)不夠，將來長(zhǎng)不高。還有一些自身不是很好的父母，更會(huì)格外擔(dān)心孩子的身高問題，生怕孩子會(huì)遺傳自己的身高。其實(shí)孩子身上很多地方，都可以看出他以后能不能長(zhǎng)成大高個(gè)。
孩子以后是不是大高個(gè)？可以從這3個(gè)部位看出來.
1、看手指. 一般來說，人的手指和身高也是有一定的比例關(guān)系的，也會(huì)符合人體協(xié)調(diào)的這個(gè)準(zhǔn)則，如果孩子從小手指比較長(zhǎng)的話，那么身高也不會(huì)太矮。也有人會(huì)說:“不對(duì)，我個(gè)子比較高，但是手指卻比較短，比較粗。”這和營(yíng)養(yǎng)和個(gè)人的體質(zhì)也有一定的關(guān)系，還會(huì)和小時(shí)候是否做了比較重的活有關(guān)。
2、看腿部. 當(dāng)然人的身高和腿的息息相關(guān)的，我們平時(shí)最喜歡說的一米八大長(zhǎng)腿，腰以下全是腿等等，都體現(xiàn)了有一雙長(zhǎng)腿，也就會(huì)有一個(gè)高身材，這樣也就會(huì)顯得人很漂亮、帥氣。當(dāng)小孩子從小腿部就比較長(zhǎng)時(shí)，只要營(yíng)養(yǎng)跟的上，長(zhǎng)大以后矮不了。
3、看腳部. 看小孩子的腳長(zhǎng)不長(zhǎng)，就可以判斷孩子以后的身高會(huì)不會(huì)高了，因?yàn)槿说纳眢w發(fā)育都是比較協(xié)調(diào)的，一個(gè)腳比較長(zhǎng)的人，個(gè)子也就不會(huì)矮。生活中應(yīng)該很少見到穿46碼鞋子的1.6m男人，也不會(huì)見到穿35碼鞋的1.7m女人吧，所以高個(gè)子的人，腳一般也會(huì)比較大，同理矮個(gè)子的人，腳一般也會(huì)比較小。
注意：盡管以上特征只可以預(yù)測(cè)孩子日后的身高，并不會(huì)決定孩子的最終身高。家長(zhǎng)想要孩子長(zhǎng)高個(gè)，就要從后天這幾方面入手。
先天不可改變，后天給孩子的身高加把勁.
1、營(yíng)養(yǎng)充足且均衡. 大家都知道想要長(zhǎng)高多補(bǔ)鈣，其實(shí)孩子想要長(zhǎng)高，需要的營(yíng)養(yǎng)是多元化的，除了鈣還有鋅和硒、維生素A和D3、蛋白質(zhì)等。日常飲食家長(zhǎng)注意食物、營(yíng)養(yǎng)不要太單一，蛋白質(zhì)、纖維素及各種微量元素都要攝入。一些蔬菜如茼蒿、南瓜、花椰菜、豌豆、生菜等都營(yíng)養(yǎng)豐富可以促進(jìn)孩子骨骼發(fā)育。
2、睡眠有時(shí)需充足. 睡眠最孩子長(zhǎng)高至關(guān)重要。生長(zhǎng)激素在晚上的時(shí)候，尤其是夜里十點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)，分泌最旺盛，一般是其它時(shí)間段的5倍之多，但是要求進(jìn)入深度睡眠。所以合理給孩子安排時(shí)間，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，營(yíng)造好的睡眠氛圍，幫助更好分泌生長(zhǎng)激素，可以更有效的長(zhǎng)高。
3、利用睡眠期，科學(xué)幫助孩子長(zhǎng)高. 上面就提到夜間是人體生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，生長(zhǎng)激素分泌更多時(shí)，骨骼有機(jī)合成加快，人體處于睡眠狀態(tài)時(shí)，能量物質(zhì)代謝處于最低水平。這時(shí)骨骼有機(jī)質(zhì)最容易合成囤積，因此夜間是人體長(zhǎng)高的黃金期。
中醫(yī)在治療這一癥狀上也有很多調(diào)理辦法，其中中藥古方：扶陽狀骨貼，用的時(shí)候貼在人體雙腳涌泉穴、雙腿足三里和肚臍神闕穴。利用夜間人體長(zhǎng)高的原理，刺激腦垂體足量分泌生長(zhǎng)激素，降低骨齡延緩骨骼線閉合，同時(shí)激活骨骼合成有機(jī)質(zhì)，使人體在睡眠狀態(tài)下，保持體內(nèi)能量交換、物質(zhì)代謝，儲(chǔ)蓄骨骼發(fā)育能量，科學(xué)專業(yè)促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育。
4、適當(dāng)強(qiáng)度的伸展運(yùn)動(dòng). 運(yùn)動(dòng)同樣可刺激生長(zhǎng)激素分泌。中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)持續(xù)數(shù)十分鐘后生長(zhǎng)激素水平開始上升，1小時(shí)左右達(dá)到峰值，而后開始下降，但仍高于運(yùn)動(dòng)前水平。孩子經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)骨生長(zhǎng)，彈跳運(yùn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)的效果最好，如跳繩、單杠引體向上、籃球、排球、羽毛球等，生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子應(yīng)堅(jiān)持上下午各運(yùn)動(dòng)一次。
青少年兒童在春季運(yùn)動(dòng)時(shí)，最好在陽光下進(jìn)行跑跳等活動(dòng)，對(duì)骨骼進(jìn)行良性的機(jī)械刺激，使其增殖能力得到加強(qiáng)，加快骨骼的生長(zhǎng)速度。
另外長(zhǎng)高還需要腸胃強(qiáng)健吸收好.
食物夠營(yíng)養(yǎng)是基礎(chǔ)，能不能吸收被身體利用就要靠腸胃。孩子一般腸胃功能弱，所以抵抗力差，生病、腸胃問題是家常便飯。除了可以給孩多做一些養(yǎng)胃的粥、湯。如：南瓜小米粥，排骨山藥湯等，也可以試試這2種方法
1、定時(shí)定量，少食多餐. 改變傳統(tǒng)的“吃得多才能長(zhǎng)身體的思想”，采用少食多餐，搭配好營(yíng)養(yǎng)的方式給孩子準(zhǔn)備每天的食物，減少由于一頓吃得太多太油膩而造成的腸胃負(fù)擔(dān)。少食多餐可以是除了一天三餐吃個(gè)七八分飽以外，上午下午各給孩子準(zhǔn)備水果或是健康小零食的加餐，既能滿足孩子生長(zhǎng)發(fā)育的需求，也不至于消化不良。
2、陳皮泡水. .陳皮味辛性溫，能歸脾、胃經(jīng)，具有非常高的藥用價(jià)值。孩子脾胃虛弱時(shí)，往往不愛吃飯。這種情況下可以用陳皮泡水給孩子喝，能夠幫助消化積食，提高食欲。多喝陳皮水，能夠滋潤(rùn)孩子的脾胃，增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化能力，孩子的積食也更容易得到消化，形成良性循環(huán)。
聯(lián)系客服
