朋友聚會(huì)經(jīng)常要喝酒，很容易喝醉，喝醉了又要耍酒瘋，第二天還會(huì)影響工作。難的是既要喝酒，又要保持清醒。本文會(huì)教你如何喝酒不醉。
一、喝酒前
1.吃一匙酵母，可以抵消酒精對(duì)身體的影響。烘培用的酵母，到了腸胃里可以分解酒精。喝酒之前，先將酵母和水或酸奶混勻后喝下，會(huì)使血液酒精含量降低20到30%。
2.喝酒前，先喝一杯牛奶，乳制品可以保護(hù)胃，降低胃部對(duì)酒精的吸收。飲用加糖或蜂蜜的牛奶，可以促進(jìn)乙醇分解，還能保護(hù)胃黏膜。
3.喝酒前，可以吃些油膩的食物，這些食物里的脂肪可以幫助保護(hù)胃部，防止酒精滲透胃壁，減緩身體吸收酒精的速度。
4.喝酒前喝一些淡鹽水，利尿，可以讓酒盡快排出去。吃點(diǎn)泡過(guò)的生黃豆也能能防醉，這些里面的蛋白質(zhì)變性，可消耗酒精，減少酒精的損害。
5.也提前服用VB族，以保護(hù)肝臟。多吃富含維生素B族的動(dòng)物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，也提高體內(nèi)Vb族含量。
二、喝酒中
1.喝水有助于酒精吸收和分解，在喝下一杯酒之前，可以先喝點(diǎn)水墊墊肚子。以后每喝一杯酒，就喝一杯水。
2.喝酒的間隙，要記得吃點(diǎn)菜。吃菜并不能防止你喝醉。但是，它可以減緩酒精影響腦細(xì)胞的速度，綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素還可以保護(hù)肝臟。
3.喝酒不要過(guò)快過(guò)猛，適當(dāng)?shù)穆?，給身體留下分解體內(nèi)酒精的時(shí)間。
5.喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料，如可樂(lè)、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
三、酒后
1.酒后不可以喝醋、喝茶解酒，這些都是誤區(qū)，醋和茶都不能解酒。
2.甜點(diǎn)加水果。飲酒后立即吃些甜點(diǎn)心和水果可以保持不醉狀態(tài)。俗話說(shuō)“酒后吃甜柿子，酒味會(huì)消失”。甜柿子之類(lèi)的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點(diǎn)心也有大體相仿的效果。
3.醉酒后身體容易脫水。所以一定要在睡覺(jué)前喝一大杯水。最好準(zhǔn)備好一杯水備用。
4.酒后也可以吃點(diǎn)根香蕉來(lái)解酒。香蕉可以增加血糖的濃度，降低酒精在血液中的比例。
5.不要抽煙。抽煙會(huì)收縮肺部，從而導(dǎo)致血管里缺氧。
6.喝酒時(shí)可以吃一些奶酪或者堅(jiān)果。因?yàn)檫@些食物脂肪含量高，可以減緩酒精的吸收速度。
7.如果入睡前醉酒，那么當(dāng)夜的睡眠質(zhì)量應(yīng)該不會(huì)太好。第二天你會(huì)感覺(jué)很疲倦。造成起床后，喝一些水，吃一些東西之后，如果條件允許的話，可以再小睡一會(huì)兒。身體需要幾個(gè)小時(shí)才能代謝酒精，所以睡眠時(shí)間一定要充足。
對(duì)此你有沒(méi)有喝醉過(guò)的經(jīng)歷呢？
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