10個人里有八九個人有'濕毒'潛伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關。
中醫(yī)認為'濕性重濁'，所以身體被濕邪侵犯后，人會感覺全身非常沉重，好像被什么東西束縛著，不清爽。今天，分享幾味祛濕中藥，幫大家去去濕。
4味藥各有所長，祛濕1個比1個強
中藥一：薺菜
薺菜帶根全草入藥，其幼嫩葉是人們喜愛的一種野菜，早在公元前300年就有采食薺菜記載。薺菜味甘、淡，性微寒。有補虛健脾、涼血止血、清熱利水等功效。宜于濕熱胃痛、血熱吐血、濕熱泄瀉、便血等癥。
中藥二：茯苓
茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、腎經(jīng)，具有健脾和胃、、利水滲濕、寧心安神等功效，被譽為中藥'八珍'之一。茯苓特點是補而不峻，利而不猛。藥性平和，既能扶正，又能祛邪，是濕盛者必不可缺的健脾祛濕中藥。
中藥三：蒼術
為菊科多年生草本茅蒼術和北蒼術的根莖。芳香能化濕，味苦也能化濕，故祛濕力較強，濕濁去而脾運健，故有健脾作用。適用于脾為濕困、運化失司引起的、脘悶嘔惡、腹痛泄瀉、白膩等，常與厚樸、陳皮等同用。
中藥四：藿香
嚴格地說，藿香本身的主要功能是化濕和胃，祛濕效果好的藥物還是茯苓、蒼術、薏苡仁等藥物，但是，當濕氣把脾胃之氣困住以后，單單祛濕有的時候效果不好，尤其是當濕濁之氣嚴重，郁結在脾胃，導致陳腐淤積，藿香的主要作用是振奮脾胃之氣，這樣脾胃的氣機振奮了，濕濁之氣也就容易去掉了。
中醫(yī)辨證2方，合理配伍祛濕
1、脾虛濕困——益氣健脾，化濁祛濕。
配方：太子參12克，茯苓12克，蒼術10克，半夏9克，陳皮9克，砂仁(后入)4克，扁豆10克，藿香6克，佩蘭10克，生姜3片。
癥狀：飯后腹脹，四肢疲倦不想動，頭昏欲睡，面色萎黃，口淡無味，大便溏薄，舌苔白膩，舌質(zhì)胖，舌邊有齒痕。
2、濕熱蘊結——清熱祛濕，調(diào)中行氣。
配方：黃連6克，梔子3克，豆豉6克，厚樸10克，藿梗10克，半夏9克，茵陳12克，白蔻仁(后入)6克，杏仁10克，滑石(包)15克，通草6克。
癥狀：胸腹脹滿不適，感覺身體沉重，經(jīng)?？诟煽诳噙€容易發(fā)黏，大便黏滯或，小便黃濁或短赤，午后身熱心煩，舌質(zhì)紅，舌苔黃膩。
專家提醒：
中藥合理搭配，確實可以驅除濕氣。但火候、時間把握要準，熬制過程相對繁瑣，因此中成藥劑是一個不錯的選擇。
名字：知坤清食飲
配方：白扁豆、雞內(nèi)金、薏苡仁、茯苓、百合、藿香、蓮子。
方解：茯苓、白扁豆屬于藥食同源，有很好的祛濕潤燥的效果。
雞內(nèi)金乃運化水谷精微之所，而尤能祛濕，主要解決脾虛，胃弱。
百合、藿香具有化濕醒脾，辟穢和中的作用，其中的'化濕'效果很不錯。
搭配在一起，溫水沖服，能有效祛除濕氣，有助于改善濕氣引起的脾胃失調(diào)、頭昏身沉、肥胖等。已在國家食藥監(jiān)局備案，如今丄-網(wǎng)【tao】-包便可以找到，郵寄都是沒有問題的。
長按兩穴，幫助身體排濕
一按隱白穴
【取穴方法】隱白穴首先定位是腳，以大腳趾指甲蓋的邊緣做一條橫線，然后以指甲蓋的內(nèi)測做一條豎線，橫線跟豎線交叉點。
【按摩方法】用你拇指的指尖的位置，點在這個位置，揉或者按壓，或者借助于家里面的棉簽按壓，每次五分鐘。脾虛，睡覺容易流口水的朋友，也要常按壓這個穴位。
二按陰陵泉穴
【取穴方法】做好用仰臥或正坐的姿勢，脛骨內(nèi)側髁后下方45度凹陷處就是陰陵泉穴位的位置。
【按摩方法】取最舒適的體位（坐位、仰臥位均可），用兩手拇指按壓在兩側陰陵泉上,按而揉之，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，并產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，維持一定力度，用拇指對局部肌肉進行左右彈撥。每次按揉5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次。每日2-3次。
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