時(shí)光的腳步匆匆，轉(zhuǎn)眼冬天已如約而至。
走在路上，風(fēng)已有些刺骨；吹在臉上，也冷颼颼的。
在日日漸冷的時(shí)節(jié)，善待自己的最好方式，莫過(guò)于于瑣碎生活中覓得溫暖。
正如李白在《立冬》一詩(shī)中所寫：
“凍筆新詩(shī)懶寫，寒爐美酒時(shí)溫?！?/span>
盡管天地初寒，長(zhǎng)夜漫漫，但冬天的幸福，卻也很簡(jiǎn)單。
今天，有書君推薦給大家18件溫暖又治愈的小事，愿你在這個(gè)寒冷的冬天，把生活打理得熱氣騰騰。
01
清晨沐浴溫暖的陽(yáng)光
豐子愷說(shuō)：
“我希望春永遠(yuǎn)不來(lái)了，使我長(zhǎng)得負(fù)暄之樂?！?/span>
當(dāng)?shù)谝皇?yáng)光掛在窗欞，捎來(lái)清晨的點(diǎn)點(diǎn)金光。
溫暖的不只是身體，還有那顆被生活反復(fù)捶打的心。
人生在世，總有不遂愿之事，也會(huì)有不順心之時(shí)。
但只要心中有陽(yáng)光，就能無(wú)畏余生漫漫，不懼歲月荒涼。
02
對(duì)著鏡子自我鼓勵(lì)幾句
李笑來(lái)曾說(shuō)：“你要對(duì)自己的未來(lái)盲目自信?！?/span>
你要篤信，你一定會(huì)成為更好的自己。
哪怕經(jīng)歷多少坎坷與挫折，都不要懈怠光陰，去重拾生活的信心。
每天起床后，對(duì)著鏡子鼓勵(lì)自己：
“我很棒，我可以做得更好?！?/span>
時(shí)間久了你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自我的認(rèn)可和接納，早已變成你對(duì)抗世界的盔甲。
03
和家人一起享用暖胃美食
一檔綜藝節(jié)目中，主持人詢問汪曾祺的兒子汪郎：
“記憶中父親最難忘的一句話是什么？”
這位白發(fā)蒼蒼的老人咧開嘴，笑著說(shuō)：“吃飯啦！”
那個(gè)身穿小跨欄背心，站在陽(yáng)臺(tái)喊子女回家吃飯的老頭；
承載著平凡人生里的煙火氣，也給了孩子們一生快樂的底氣。
一蔬一飯，享受的是美食。
沉浸心間的，卻是家人的用心和期盼。
04
給自己泡上一杯熱騰騰的茶
如果覺得生活很累，不妨坐下來(lái)歇一會(huì)兒，給自己泡一杯熱騰騰的茶。
喝的是心境，品的是人生。
在忙碌的日子里，記得對(duì)自己好一點(diǎn)。
捧一杯淡茶與時(shí)光對(duì)坐，在浮躁喧囂的塵世，給心里尋得一處?kù)o地。
晨起日落，都是詩(shī)情；花開花謝，皆是清歡。
05
愜意的環(huán)境下讀一本書
毛姆說(shuō)：
“閱讀，是一座可以隨時(shí)攜帶的避難所?！?/span>
冬日的午后，捧一本書，掬一盞茶，靜享閱讀帶來(lái)的愜意時(shí)光。
讓心靈遠(yuǎn)離塵世與喧囂，在平凡處感受生活的靜謐與美好。
讀書，是一種生活態(tài)度。
一本書，足以清空大腦里的繁雜俗世，讓靈魂有一方棲息之所。
讀書，是一種心境，放空了雜念，填補(bǔ)了心靈。
06
聽一首令人放松的音樂
詩(shī)人谷川說(shuō)：
“靈魂在這個(gè)世上的故鄉(xiāng)是音樂?！?/span>
高興時(shí)，我們聽的是旋律；難過(guò)時(shí)，聽的是歌詞。
相關(guān)醫(yī)學(xué)研究也表明：
聽適宜的音樂可以穩(wěn)定人的情緒，起到療愈身心的效果。
聽一首音樂，卸下內(nèi)心的防備，來(lái)一趟屬于自己的心靈之旅。
當(dāng)曼妙的旋律，像溪水般流進(jìn)靈魂深處，內(nèi)心的躁動(dòng)也被輕輕撫平。
07
看一部自己想看的電影
有人說(shuō)：
“電影的意義在于，它可以讓我們的靈魂和肉體分離，現(xiàn)實(shí)和夢(mèng)幻交織?！?/span>
生活給不了你的，就讓電影給你。
找個(gè)空閑，去看一部想看的電影，看浮光塵世里上演的人情冷暖。
從別人的故事里，獲得自己的人生感悟；
在跌宕起伏的情節(jié)里，洞悉世事和人性。
熒幕里的生活百態(tài)，也是人世間的春暖秋寒。
08
用花朵或綠植裝飾房間
家，是心的避風(fēng)港，也是靈魂奔赴的地方。
妥善整理自己的房間，才能擁有對(duì)生活的掌控感。
買幾盆鮮花或綠植，讓綠植蓬勃生長(zhǎng)，讓鮮花自由綻放，為房間增添生機(jī)。
用心裝飾家中的小細(xì)節(jié)，把每一天都過(guò)成自己期待的模樣。
09
暢快運(yùn)動(dòng)讓自己出出汗
常聽人說(shuō)，最好的養(yǎng)生，就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
著名作家劉震云，就喜歡在跑步中尋找精神共鳴。
每天六點(diǎn)半起床，跑步一個(gè)多小時(shí)。
長(zhǎng)年累月的堅(jiān)持，讓他的創(chuàng)作精力充沛，締造出獨(dú)屬于自己的“劉氏幽默”。
心情低落時(shí)，不妨在運(yùn)動(dòng)中治愈和修復(fù)自己。
當(dāng)所有的雜念化為汗水，內(nèi)心的負(fù)面情緒也會(huì)不藥自愈。
10
陽(yáng)光好的時(shí)候曬曬被子
挑一個(gè)晴好的天氣，洗洗床單，曬曬被子。
晚上重新鋪起，上面會(huì)有陽(yáng)光的味道。
用被子裹住自己的身體，感覺就像小時(shí)候窩在媽媽懷里，心間涌起一股心安和幸福。
然后，帶著甜蜜安然入眠，讓冬日的暖陽(yáng)浸入晚上的夢(mèng)鄉(xiāng)。
曬的是被子，溫暖的卻是生活。
11
與三兩好友圍爐暢談
白居易曾在《問劉十九》中寫道：
“晚來(lái)天欲雪，能飲一杯無(wú)？”
在靜謐的冬日里，與志趣相投的三兩好友圍爐而坐，起炭煮酒，品詩(shī)暢談。
最幸福的生活，也不過(guò)如此。
一壺茶追憶往事，一杯酒暢談人生。
把尋常的日子，過(guò)出歲月的詩(shī)意。
12
洗個(gè)熱水澡然后鉆進(jìn)被窩
《成年人情緒自救手冊(cè)》中曾指出：
洗個(gè)熱水澡，是擺脫不良情緒的速效藥。
結(jié)束一天的生活，讓溫暖的水流洗去渾身的疲憊，也沖走內(nèi)心的煩惱。
然后，帶著舒服安穩(wěn)的心鉆進(jìn)被窩，放空思緒睡個(gè)好覺。
當(dāng)你和太陽(yáng)一起醒來(lái)，便又是活力滿滿的一天。
畢竟，只有懂得好好休息的人，才能掌控自己的人生。
13
有條件的時(shí)候睡到自然醒
莎士比亞說(shuō)：
“一切有生之物，都少不了睡眠的調(diào)劑?！?/span>
懂得休息的人，也懂得更好地生活。
找個(gè)合適的時(shí)間，允許自己偷個(gè)懶。
關(guān)上手機(jī)和鬧鈴，一覺到天亮。
人生不必太用力，要保持適度的松弛感。
這是一種享受，也是一種能力。
14
真誠(chéng)地贊美他人
巴金曾這樣贊美摯友冰心：
“她是一盞明燈，照亮著我前面的道路。 燈亮著，我放心地大步向前；燈亮著，我不會(huì)感到孤獨(dú)?！?/span>
而對(duì)于老友的性格，冰心也形象地比喻道：
“就像熱水瓶一樣，外面冰涼，里面滾燙滾燙的?！?/span>
這對(duì)文壇巨匠從不吝贊美之情，相互扶持，創(chuàng)作了許多經(jīng)典佳作。
與人相交，學(xué)會(huì)欣賞別人，別人才會(huì)欣賞你。
15
做一件能夠幫助別人的事
“愛出者愛返，福往者福來(lái)?！?/span>
在別人需要幫助時(shí)，你伸以援手；當(dāng)自己深陷泥潭，別人也會(huì)幫你一把。
你曾經(jīng)為別人搭的橋，很可能成為自己未來(lái)的路。
請(qǐng)不要吝嗇你的善意。
在自己力所能及的范圍內(nèi)，做一件能夠幫助別人的好事。
當(dāng)你學(xué)會(huì)了付出與給予，人生之路才會(huì)越走越寬。
16
每天記錄兩件開心事
馬丁·塞利格曼在《持續(xù)的幸?！芬粫姓f(shuō)：
“每天晚上睡覺之前寫下3件好事，僅持續(xù)一周。 在之后的半年里就出現(xiàn)了幸福度增強(qiáng)、憂郁度減輕的結(jié)果?！?/span>
有意識(shí)地去記錄生活中的美好，會(huì)提升我們覺察美好事物的能力，也更容易感受到曾經(jīng)被忽視的善意。
每天記錄兩件開心事，學(xué)會(huì)欣賞自己，感恩別人。
17
培養(yǎng)一個(gè)能堅(jiān)持的小興趣
梁?jiǎn)⒊f(shuō)：
“凡人必常常生活于趣味之中，生活才有價(jià)值?！?/span>
子女教育方面，他非常注重個(gè)性培養(yǎng)，因材施教；
助力他們推開興趣之門，以趣味滋養(yǎng)學(xué)識(shí)，探索未來(lái)。
人生海?？鄻穮?，要學(xué)會(huì)在普通日子里，給自己尋一份歡喜。
沉浸在最喜歡的事情里，就是對(duì)生活最大的誠(chéng)意。
18
給自己設(shè)置一個(gè)目標(biāo)
管理學(xué)中提出過(guò)一個(gè)“洛克定律”：
當(dāng)目標(biāo)既是未來(lái)指向的，又是富有挑戰(zhàn)性的時(shí)候，它便是最有效的。
好比建造一個(gè)籃球架，設(shè)置一個(gè)夠得著的目標(biāo)，就會(huì)極大地調(diào)動(dòng)我們的積極性。
清晰的目標(biāo)，等于清晰的人生。
沒有目標(biāo)的人生，如同沒有羅盤的航船。
唯有錨定目標(biāo)，聚焦方向，人生之船才會(huì)行穩(wěn)致遠(yuǎn)。
▽
冬日已悄悄到來(lái)，一年也接近尾聲。
或許過(guò)去的日子并不盡如人意，但人生一路都在向前。
只要我們肯為生活花點(diǎn)心思，懂得在流年歲月里自我治愈和尋找，依然可以找到藏在冬日的驚喜。
或小聚，或獨(dú)處，或喝茶賞雪，或讀書聽歌……心態(tài)變得簡(jiǎn)單，日子也會(huì)過(guò)得美滿。
點(diǎn)亮【在看】，愿你我都能在這個(gè)冬天，尋覓到歡喜的小事，邂逅想要的溫暖。
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