這幾天臺(tái)灣熱爆了，熱到你想古代沒空調(diào)，會(huì)真心覺得他們可憐。
臺(tái)灣夏季很長(zhǎng)，空調(diào)從五月到十月都是銷售旺季。清洗空調(diào)更是忙得不可開交，我六月初預(yù)定，只能預(yù)定到七月初的周末來(lái)家里清洗。
上傳兩張清洗的前后對(duì)比照片，居住在城市喧囂區(qū)，灰塵很大，一年一度的清洗保養(yǎng)還是很重要。
清洗人員告訴我，正常的空調(diào)，每年保養(yǎng)清潔一次，只要不是在太陽(yáng)下暴曬，一直用到壞，都不用加冷媒的。是這樣嗎？我不知道
最近臺(tái)北的天氣預(yù)報(bào)基本都在36、37度，體感溫度非常熱，32度的時(shí)候臺(tái)灣各地就預(yù)警不斷，看到上海和一些城市破40度還是感覺非常驚人。
高溫酷暑可能會(huì)引發(fā)熱痙攣、熱衰竭和熱中暑，統(tǒng)稱為熱傷害，都是身體無(wú)法正常調(diào)節(jié)高溫發(fā)生的疾病。
三者程度是遞增的，我們常說(shuō)的中暑，其實(shí)是熱傷害里最嚴(yán)重的，有超過(guò)30%的死亡率，最主要的判斷依據(jù)就是體溫超過(guò)40度，通常是測(cè)肛溫。
如果遇到熱傷害的人，怎樣處理呢？
在救護(hù)車或送醫(yī)之前，第一時(shí)間要進(jìn)行不傷內(nèi)臟器官的迅速降溫，先把病人移到清涼通風(fēng)處，然后做：
補(bǔ)充水分。
喝冰水或運(yùn)動(dòng)飲料。臺(tái)灣的醫(yī)生在病人腹瀉、感冒時(shí)也會(huì)讓喝運(yùn)動(dòng)飲料，以補(bǔ)充身體因出汗流失的電解質(zhì)，更快地從疲態(tài)中恢復(fù)。臺(tái)灣的運(yùn)動(dòng)飲料很多種，我們通常會(huì)選擇無(wú)糖的，喝進(jìn)去大量糖水，沒什么好。
2. 冰敷降溫。
冰敷的部位是脖頸、腋下和鼠蹊處（如圖）。如果現(xiàn)場(chǎng)沒有冰袋，也可以不斷淋濕身體散熱。
我初中時(shí)有一次生病發(fā)燒，醫(yī)生讓家人用酒精擦拭身體做物理降溫，我家人也這樣做了。但這在臺(tái)灣是禁止的，因酒精揮發(fā)過(guò)快，會(huì)引發(fā)臟器損傷。
如果要用冰水袋，要搭配好水和冰的比例，要非常小心內(nèi)臟器官的承受力，現(xiàn)場(chǎng)要科學(xué)判斷病人的體質(zhì)及熱傷害的程度。
做到這些就很棒了，剩下的，就交給專業(yè)的醫(yī)院吧。
經(jīng)常能聽到一些中暑的案例，相當(dāng)一部分是可以避免的，只要稍有點(diǎn)常識(shí)就可以了。
比如這對(duì)母女在六月泡溫泉，如果是室內(nèi)的還好，但這種露天的頂著烈日泡熱湯，心肺當(dāng)然無(wú)法負(fù)荷。
還有就是參加馬拉松，臺(tái)灣專業(yè)的馬拉松都是早上6點(diǎn)或者6:30，或者傍晚5:30后開跑的，因?yàn)榕_(tái)灣的氣候太熱了，要避開烈日。曾經(jīng)就有8點(diǎn)開跑的馬拉松造成數(shù)人熱傷害，引起參與者一片譴責(zé)的案例。
要了解自己的體質(zhì)，要知道自己有哪些疾病，適合什么不適合什么，防患于未然是最好的狀態(tài)。熱傷害通常發(fā)生在以下情形：
酷熱指數(shù)過(guò)高
酷熱指數(shù)是綜合空氣溫度和相對(duì)濕度的熱指標(biāo)。人體排汗降溫，汗液中的水分蒸發(fā)從人體帶走熱量。但當(dāng)相對(duì)濕度較高時(shí)，水分的蒸發(fā)率就會(huì)降低。這意味著從身體帶走熱量的過(guò)程變得緩慢，相對(duì)處于干燥空氣中的人，體內(nèi)就保留了更多的熱量，更容易引發(fā)熱傷害。
美譽(yù)為“火爐”的城市如重慶、武漢等都屬于酷熱指數(shù)高的地區(qū)，這樣的氣候也決定了一方飲食，只有這樣吃，才能讓身體更舒服。
2. 劇烈運(yùn)動(dòng)
不要參加超過(guò)自己體能負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。體能是因人而異的，了解自己身體是自己的責(zé)任。
我曾經(jīng)有個(gè)同事，年會(huì)上沒人勸酒，他自己喝了半瓶白酒，然后馬上撂倒，睡到結(jié)束。送他回宿舍的人發(fā)現(xiàn)到達(dá)時(shí)他已無(wú)法走路，只能叫了救護(hù)車送去醫(yī)院輸液。
這并不是一個(gè)很對(duì)應(yīng)標(biāo)題的論據(jù)，但了解自己身體這句話，總是能讓我第一時(shí)間想到他，這已經(jīng)是11年前的事了。
3. 水份缺乏者
補(bǔ)水、補(bǔ)水、補(bǔ)水——說(shuō)三次。
4. 肥胖癥
如果你的BMI>28，或者體重 >85kg，就要小心了，要知道自己的身體不能負(fù)荷的事情到底是哪些。
另外如果睡眠不足，體質(zhì)很弱，或者有感冒、發(fā)燒、腹瀉、肺炎或其他感染，有甲狀腺亢進(jìn)癥或汗腺功能不良者，或者有慢性疾病，心肺功能不良等，高溫都更容易引發(fā)熱傷害，也更可能對(duì)你造成比別人更大的影響。
因?yàn)橐咔?，很多人群聚集的地方要盡量少去；因?yàn)橹藷幔瑧敉夂芏嗟胤揭矡o(wú)法前往；家便成了幾乎是唯一的避暑山莊。假日空調(diào)幾乎是24小時(shí)連軸轉(zhuǎn)。
要是此時(shí)來(lái)個(gè)大停電，完全是“雪上加霜”。我只能說(shuō)自己算幸運(yùn)，臺(tái)灣雖然停電頻有發(fā)生，但暫時(shí)還沒輪到我住的這一區(qū)。
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