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『深圳南山區(qū)海岸城購物中心1樓172號鋪』

酥到掉渣的表皮，里面山楂的酸和叉燒的甜完美融合，一個字，絕。

除了原味外，還有黑松露、蟹黃、豆苗味，顏值非常在線，味道差異沒有太大。

還是鮮蝦的最傳統(tǒng)、口味最正宗。

春卷皮又酥又脆，里面是米粒狀滑嫩的蛋白，口感是酥嫩結(jié)合。

本期絮語

最近幾年，國外很流行一種“多巴胺戒斷”的概念。說的就是重置你的大腦，讓你成為一臺高效率機(jī)器。

至于為什么很多人想戒斷多巴胺，因為他們覺得自己對于一些社交媒體，會很沉迷。比如想好是刷手機(jī)10分鐘，卻不停地刷了一個小時，漸漸地發(fā)現(xiàn)自己無法集中注意力做事情。

但如果我們對社交媒體上癮不僅僅是因為多巴胺的原因呢？

比如你在不干活的時候總戴耳機(jī)聽東西的原因，有沒有可能是這樣會讓你感覺不孤單？

尼爾·艾歐在《Indistractable》里說，只有10%的誘因是外在的，90%的分心是因為我們有內(nèi)在不適感。我們只是在找一個方式分散注意力。比如當(dāng)你無聊、孤獨、疲勞、有壓力的時候，你會不想應(yīng)對自己的情緒。

如果總有能讓我們分心的事，就總能逃避需要應(yīng)對的問題。雖然有短暫的放松，但其實都沒有解決真正的問題和內(nèi)在情緒，反而徒增煩惱，這也是為什么焦慮的問題會變得日益嚴(yán)重。

所以關(guān)鍵的是，了解我們在逃避什么，并直面它。

多巴胺戒斷這種說法算是一種誤導(dǎo)，因為它不是有害物質(zhì)，沒必要戒斷。而且多巴胺戒斷和多巴胺水平?jīng)]有關(guān)系，只與多巴胺受體有關(guān)系，當(dāng)多巴胺受體下調(diào)了，其他的有意義的活動，比如看書、運動等，也會感覺不會那么愉快。

所以沒必要戒斷多巴胺，因為這樣會影響你做所有事情的心情，也沒必要停止一切娛樂活動。

多巴胺有好的一面，它能讓你努力工作，對生活有激情，有決心、有毅力，設(shè)定目標(biāo)并且能盡力完成。

但在不好的時機(jī)被釋放，就會展現(xiàn)壞的一面。比如當(dāng)你有強(qiáng)烈的欲望想吃東西、想玩游戲、想看手機(jī)的時候，它就會出現(xiàn)。

那我們該如何保持平衡呢？

消除誘惑，可以把沒營養(yǎng)的社交媒體通通卸載掉。

制定規(guī)則，比如定好每天下班后做幾小時運動、看幾小時書，幾點上床睡覺。

面對內(nèi)在誘因，以健康的方式來應(yīng)對你內(nèi)心的不良情緒。

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END