我自己曾經(jīng)就是一個(gè)內(nèi)耗特別嚴(yán)重的人。
在沒(méi)有修煉之前，各種內(nèi)耗，就覺(jué)得自己的精神被無(wú)數(shù)次的蹂躪，事后又常常責(zé)備自己。
就這樣，在一次次的循環(huán)中，想擺脫又?jǐn)[脫不了。
后來(lái)有了皮紋和全息數(shù)能，懂得自己，再遇到這樣的情況，逐漸能夠及時(shí)覺(jué)察并去轉(zhuǎn)念。
而在前天，我用了另外一種方法做抽離調(diào)整，就是潛意識(shí)書寫。
前天早上，我看到自己的大腦在為一件事情拉扯，一次次的矛盾對(duì)話。覺(jué)察到后，便用“觀”的方式看到這部分，及時(shí)抽離，接著用潛意識(shí)書寫的方法，寫了那篇文章。
我的潛意識(shí)書寫有兩套系統(tǒng)。一套是對(duì)外的，即我公眾號(hào)發(fā)表的文章，相對(duì)比較客觀、理性。另一套系統(tǒng)是對(duì)內(nèi)的，也是密的部分，這部分比較感性，是不能讓人看的。像我這樣的人一旦感性起來(lái)，有些方面太犀利，容易得罪人。所以在還沒(méi)有修煉到家之前，對(duì)外人，我通常保持理性的態(tài)度。
理性也是一種對(duì)自我的保護(hù)。
我們都知道一句話：當(dāng)局者迷。也就是說(shuō)，你在情境中你想的永遠(yuǎn)是你想的。
因?yàn)樵谧约旱溺R里面，沒(méi)有跳脫出來(lái)，永遠(yuǎn)在自我創(chuàng)造的認(rèn)知中。
那么，當(dāng)我們覺(jué)察到自己的矛盾、糾結(jié)、情緒時(shí)，如何抽離呢？每一個(gè)人都可以用這樣的抽離方式嗎？
抽離非常重要，當(dāng)你抽離出來(lái)，你的潛意識(shí)就開(kāi)始調(diào)整。
前天的抽離，我在身體上出現(xiàn)了非常大的反應(yīng)。
那天早上書寫好文章后，就去忙其他事了。
我們?nèi)司褪沁@樣，身體忙的時(shí)候大腦靜，大腦忙的時(shí)候身體靜。
晚上在公眾號(hào)上發(fā)表好文章后，感覺(jué)肚子脹氣。覺(jué)得自己飲食和平時(shí)一樣，沒(méi)吃多也沒(méi)吃壞。到了10點(diǎn)，肚子難受，拉肚子，而且是一瀉千里，這是從來(lái)沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)的情況。拉完，肚子還有點(diǎn)漲漲的，就去睡覺(jué)了。
第二天早上起來(lái)，又是拉肚子。
本來(lái)白天要外出一趟，但看自己的樣子，有點(diǎn)虛脫，就留在了家里。
早餐煮了碗陳皮米粥，盡管胃口不好，吃下去以后慢慢恢復(fù)了體力。
家人以為我吃壞肚子了，只有我自己知道，這是在排負(fù)。
想想看這么多年身體承擔(dān)了多少？身體是最誠(chéng)實(shí)的，所有的層面身體都會(huì)反映出來(lái)。像我現(xiàn)在這樣往下排，其實(shí)是一種好的反應(yīng)。
我沒(méi)有做其他處理，一個(gè)人安安靜靜的待了一天，再補(bǔ)了個(gè)覺(jué)，晚上也早早的上床。
今早起來(lái)，一切都恢復(fù)了正常，生命活力重現(xiàn)，一種非常輕松、自在的狀態(tài)。
可能有人會(huì)問(wèn)，大家都可以用書寫的方式來(lái)調(diào)整嗎？
不同的人要用到不同的方法，才會(huì)更有效。
如何去找到適合自己的方法呢？奧秘就在我們的感元里面。
像我是視覺(jué)型，用書寫的方法非常合適。
聽(tīng)覺(jué)型的人，可以通過(guò)聲音，用自我對(duì)話的方式來(lái)快速調(diào)整。
體覺(jué)型的人，用從后面“跳”出來(lái)的方式來(lái)“觀”自己，通過(guò)這樣的抽離方式來(lái)調(diào)整。
三種不同的感元，用不同的方式來(lái)抽離進(jìn)行調(diào)整，簡(jiǎn)單且有效。
當(dāng)潛意識(shí)開(kāi)始改變，我們的改變真正的發(fā)生了。
持續(xù)的改變將會(huì)變成我們的習(xí)慣！
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