導(dǎo)讀：這菜是“天然瀉藥”，早晚吃點(diǎn)，腸道干凈了，排宿便，越吃越瘦！
每個(gè)女人都想擁有一個(gè)苗條的身材，可是現(xiàn)實(shí)是殘酷的，到了冬天之后，家家戶戶都會(huì)買大魚(yú)大肉來(lái)進(jìn)補(bǔ)身體，這個(gè)季節(jié)別說(shuō)減肥了，只要不胖就偷著笑了。我老婆都很在意自己的身材，看上去一點(diǎn)也不胖，可是天天說(shuō)著要減肥，每一次家里做大魚(yú)大肉她都強(qiáng)忍著不吃，到最后就數(shù)她吃得最多，自打入冬以來(lái)，整整胖了10斤。起初老婆也不是很在乎，和她閨蜜見(jiàn)過(guò)面之后才真的開(kāi)始減肥了，因?yàn)樗吹剿|蜜瘦了一圈，而自己胖了一圈，為此老婆基本每天出去慢跑半小時(shí)。而我只能在飲食上給她幫助，每天晚上給她做一道韭菜炒綠豆芽，就這樣飲食和運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持了1個(gè)月，竟然瘦了12斤，老婆的腰肢也越來(lái)越瘦了，今天將這道菜分享給大家。
韭菜炒綠豆芽被稱為“天然瀉藥”，這兩道食材都具有減肥瘦身的功效。韭菜的熱量比較低，而且富含大量的膳食纖維，可以很好的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，排出體內(nèi)的黑宿便和垃圾，讓你的腸道變得干凈，從而起到減肥瘦身的功效，而且韭菜還具有很好的殺菌效果，能提高身體的免疫力，是一道很適合冬季食用的食材。綠豆芽是我們常見(jiàn)的食材，價(jià)格很便宜，我們這邊一斤才6毛，富含豐富的纖維素，脂肪和熱量含量極低，水分含量高，常吃可以排出黑宿便，讓你的不會(huì)變胖，是一道不錯(cuò)的減肥食材。將韭菜和綠豆芽一起炒制，做法簡(jiǎn)單，堅(jiān)持晚餐吃點(diǎn)，具有很好的減肥瘦身功效，害怕冬季長(zhǎng)胖的小伙伴趕緊試試吧，下面將詳細(xì)的做法分享給大家。
【韭菜炒綠豆芽】
食材：韭菜200克、綠豆芽200克、植物油1勺、鹽1勺、生抽少許、大蒜2瓣。
做法：1、將韭菜的爛葉和腐葉擇掉，用清水水反復(fù)清洗掉上面的泥土，然后去掉韭菜根，用刀將韭菜切成段備用。
2、買來(lái)的綠豆芽用清水清洗干凈，去掉綠豆芽的外殼，這一步要仔細(xì)，然后多次用清水沖洗，瀝干水分備用。
3、蒜瓣去皮，用到將蒜瓣切成片狀備用。準(zhǔn)備一個(gè)炒鍋，鍋中倒入少許植物油，將油加熱，處理好的蒜瓣放入鍋中，炒至爆香備用。
4、將韭菜倒入鍋中翻炒幾下，然后加入綠豆芽快速翻炒均勻，加入鹽調(diào)味，出鍋前加入少許的生抽調(diào)味，然后裝盤(pán)即可食用。
冬天不要老吃大魚(yú)大肉，特別是女生一定要注意自己的身材，不僅為了好看，更重要的是為了健康，晚餐試試這道韭菜炒綠豆芽，保證你能瘦出小蠻腰，擁有完美身材。
本文是西姐圖文原創(chuàng)，禁止抄襲。今天的這道美食小講堂就為大家分享到這里啦，喜歡的可以點(diǎn)個(gè)關(guān)注，這里有上千道美食等你來(lái)學(xué)習(xí)，我們下道美食見(jiàn)。
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