每個(gè)人的大腦反應(yīng)能力不一樣，這對(duì)學(xué)習(xí)和工作影響是比較大的。人的反應(yīng)能力也就是快速運(yùn)動(dòng)的能力，包括大腦對(duì)外界刺激的反應(yīng)及身體對(duì)大腦命令的反應(yīng)，與機(jī)體的運(yùn)動(dòng)速度、能力及協(xié)調(diào)性有密切的關(guān)系。那么怎么鍛煉大腦反應(yīng)能力呢？
1、保證睡眠充足。想要提升大腦反應(yīng)能力，平時(shí)一定要保證睡眠充足，讓大腦充分休息。長期睡眠不足會(huì)使大腦神經(jīng)處于疲憊的狀態(tài)，反應(yīng)能力會(huì)變差，進(jìn)一步影響學(xué)習(xí)和工作效率。
2、多參與體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)對(duì)開發(fā)智力是非常重要的，對(duì)聽覺、視覺及運(yùn)動(dòng)能力都有一定的幫助。有利于鍛煉大腦反應(yīng)能力的運(yùn)動(dòng)方式非常多，包括打籃球、打羽毛球、打乒乓球等。
3、多用腦多思考。人的大腦左右分工明確，左腦與語言能力有關(guān)，右腦與想象和創(chuàng)造能力有關(guān)。在讀書的時(shí)候，左腦看字，右腦思考，左右結(jié)合，能夠促進(jìn)記憶力、創(chuàng)造力及反應(yīng)能力。一旦變得懶惰，大腦放棄思考，久而久之反應(yīng)能力就會(huì)變差。在閑暇的時(shí)候，可以多玩腦筋急轉(zhuǎn)彎游戲訓(xùn)練大腦，面對(duì)問題時(shí)更快地作出反應(yīng)。
4、多補(bǔ)充對(duì)大腦有益的營養(yǎng)物質(zhì)。在日常飲食中，盡量不要吃熏肉、燒烤等含有重金屬物質(zhì)的食物，避免傷害大腦組織，平時(shí)應(yīng)多補(bǔ)充核桃、魚肝油等能夠提供磷脂的食物。
以上是鍛煉大腦反應(yīng)能力的具體做法。由于每個(gè)人的大腦反應(yīng)能力是不同的，受遺傳因素、后天營養(yǎng)及生活環(huán)境條件等影響，有些人雖然天生反應(yīng)能力不強(qiáng)，但也可以通過后天努力提高，多選擇合適的鍛煉方式，多思考問題。
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