?鐘南山先生說過，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病，可見心理健康的重要性。
今年6月世界衛(wèi)生組織（WHO）發(fā)布了《2022年世界精神衛(wèi)生報(bào)告》，報(bào)告指出，全世界有9.7億人患有精神（心理）障礙，并導(dǎo)致了沉重的疾病負(fù)擔(dān)，占全球總?cè)丝诘?3%。
世界衛(wèi)生組織還給出了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)——
(1)智能良好。智能是人對客觀事物的認(rèn)識(shí)能力和運(yùn)用知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、技能解決問題能力的綜合。
(2)善于協(xié)調(diào)與控制自己的情感。
(3)具備良好的意志品質(zhì)。
(4)人際關(guān)系和諧。
(5)適應(yīng)、改造現(xiàn)實(shí)環(huán)境。
(6)要保證人格的完整和健康。
(7)心理年齡和生理年齡要適應(yīng)。
那么怎么保持心理健康呢？
首先，給自己積極的心理暗示。多微笑，哈哈大笑也行，不僅僅心理狀態(tài)可以影響表情，反過來也可以；學(xué)會(huì)幽默，不僅會(huì)給人留下“這個(gè)人很有趣”的印象，更重要的是能活躍氣氛，化解尷尬，讓自己顯得從容。
其次，讓自己置身于受歡迎的環(huán)境中。如果一個(gè)人身邊是一片贊揚(yáng)，這個(gè)人大概率會(huì)是一個(gè)積極樂觀，性格開朗的人。正常的心理流程是：某種行為→外界反饋→根據(jù)反饋調(diào)整行為。贊揚(yáng)會(huì)帶來自信心和繼續(xù)下去的動(dòng)力，所以說營造一個(gè)好的環(huán)境很重要。具體怎么做呢？參加公益活動(dòng)是最簡單也是最容易打破失敗者陰影的方式，參加各種比賽（特別是有觀眾的公開競技）則是效果最明顯對一個(gè)人改變最大的方式。先易后難。
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