不同層次的焦慮治療方法各不相同，如果焦慮嚴(yán)重，切記要及時(shí)尋求治療，這不是自己硬扛能好轉(zhuǎn)的，我們一起加油好起來
焦慮的3個(gè)層次
焦慮情緒
應(yīng)激狀態(tài)時(shí)的正常情緒反應(yīng)，表現(xiàn)為內(nèi)心緊張不安、預(yù)感要發(fā)生某種不利情況。它是人它是人體防御性的心理反應(yīng)，像考前焦慮等多數(shù)不需要醫(yī)學(xué)處理。
焦慮狀態(tài)
一組癥狀綜合征，與處境不相符的情緒體驗(yàn)，可伴睡眠困難，一般需要醫(yī)學(xué)處理包軀體包括軀體性焦慮癥狀、精神性焦慮癥狀、運(yùn)動(dòng)性焦慮癥狀等。
焦慮障礙
"焦慮癥"疾病診斷，癥狀持續(xù)、痛苦，嚴(yán)重影響社會(huì)功能，需要治療。(廣泛性焦慮、驚恐障礙、恐懼障礙)
焦慮障礙是一種最為常見的精神心理類疾病，嚴(yán)重影響正常的生活、工作和社會(huì)功能。
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