很多年輕人在平時喜歡熬夜追劇或者長時間加班，從而會引起眼睛酸脹痛的癥狀，這時候，患者應該要停止使用電子設備，多看看綠色植物，適當的活動轉移注意力，然后做眼保健操以及按摩太陽穴的方法緩解，最后可以滴眼藥水緩解眼睛酸脹痛，但是要大家要糾正不良的習慣，不然病情還會出現復發(fā)。
1.轉移視線結合穴位按摩
通過對眼部皮膚的強力滲透，眼部穴位的吸收，靶向用與眼底部位，全面迅速補充眼部營養(yǎng)。促進眼睛微循環(huán)，修復斷裂的平滑肌，恢復眼睛調節(jié)力，改善睫狀肌痙攣，從而有效緩解視疲勞。
2.遠眺
當用眼用了20分鐘時，要望遠處或綠色植物?？催h方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛脹痛。
3.活動眼球
站在窗前2~3米外，雙眼依次注視窗戶四角，以順時針、逆時針方向反復交替，共反復7~14次。
4.眨眼
頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
5.按壓太陽穴
眼睛閉上，兩手食指沿著眉骨輕輕按壓，直到太陽穴，對太陽穴稍加用力按。再由太陽穴往下按壓下眼眶直到與鼻梁交界處。
6.抹前額法
取坐位或仰臥位，用拇指指腹或拇指根部手掌魚際肌肉豐厚處貼緊前額部，用力均勻地由中間向兩邊抹動100-150次。
7.明目操
在強光下戴墨鏡，不要在車上、船上、微弱或強烈的燈光下看書，要勤做明目操。
8.按摩眼睛
有時候熬夜的時間長，總會感覺眼睛酸痛、還會有些浮腫，想要快速緩解眼睛疼痛可以按摩眼周的穴位，具有促進眼周肌膚血液循環(huán)的作用，具有一定的緩解疼痛的作用。
9.熱敷眼睛
熱敷也是一種很好的緩解眼睛疼痛的方法，用干凈的熱毛巾敷在眼睛上，可以促進血液循環(huán)、緩解眼睛疲勞，還能減輕眼睛的浮腫。
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