一般我們在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)大病沒有，但小病不斷的現(xiàn)象。雖然是小病，但卻十分痛苦，去醫(yī)院又覺得沒有必要，所以經(jīng)常會一邊工作一變?nèi)淌苓@這些小病的折磨。身體之所以會出現(xiàn)這些小問題，主要是平時沒有主因營養(yǎng)均衡和清熱去火。長期如此，小病也會變成大病。小編今天就帶大家一同了解生活中哪些食物可以幫我們斷了這些小病。
1.香蕉——解決萎靡不振
生活中經(jīng)常會出現(xiàn)“林黛玉”、“病西施”，他們多表現(xiàn)為精神不振，工作效率低。而且稍有壓力就會唉聲嘆氣，愁眉苦臉。多吃香蕉可以解決這下現(xiàn)象。
首先，香蕉中的鉀元素可以振奮精神，改善身體內(nèi)鉀、鈉平衡，提高我們身體神經(jīng)和肌肉的興奮度，讓我們?nèi)於加芯瘢?/p>
其次，吃香蕉還可以緩解抑郁，能令大腦產(chǎn)生血清素，血清素可以愉悅神經(jīng)，調(diào)節(jié)情緒、精力和記憶力。可改善悲觀的情緒，而且香蕉總的硼元素可化解肌肉疲勞，使人更加精神百倍。
2.胡蘿卜——眼睛的保護傘
手機、電腦、電視等電子產(chǎn)品，我們每天都要接觸他們，過度的用眼造成眼部干澀、疲勞、視力模糊等等。這多是由于視網(wǎng)膜感光所依靠的維生素A大量消耗的原因，所以想要眼睛好，就必須補充維生素A。
首先，選著吃胡蘿卜，因為其中含有多種氨基酸、維生素和鈣等微量元素，可以補充身體營養(yǎng)，尤其是其中維生素C的含量是蘋果的48倍，可以保護眼睛延緩衰老。
其次，胡蘿卜中含的胡蘿卜素比其他素菜高出30-40倍，進入體內(nèi)后可以轉(zhuǎn)變?yōu)檠劬λ璧木S生素A，能夠治療夜盲癥和眼睛干燥等情況。
3. 獼猴桃——預(yù)防牙齦出血
牙齦出血是比價常見的一件事情，刷牙、吃東西甚至是正常的情況下也會出血。雖然是小事，但是影響卻很大，首先和他人就餐會容易造成疾病傳染，其次，長期會造成牙齒松動，影響身體對食物營養(yǎng)的吸收。
牙齦出血，主要是身體缺乏維生素C，導致牙齦變得脆弱。所以，補充維生素C就能夠解決出血問題。
獼猴桃有水果之王的稱呼，其中含有大量的維生素C，可以補充身體所以想，并且還含有膳食纖維，可以通便去火。
4. 枇杷——給肺降溫
我們身邊不乏吸煙人士，長期吸煙造成自己和他人的肺部受損，容易引起肺熱咳嗽。并且，空氣污染，也造成肺部堆積大量的毒素，造成咳嗽。
《本草綱目》中記載：枇杷能潤五臟，滋心肺。一般枇杷入藥可清肺胃熱，降氣化痰。所以，出現(xiàn)肺熱咳嗽可以選擇吃枇杷來解決，而且我們治療咳嗽的中藥也長加入枇杷。
5. 菊花——肝臟的解毒器
肝臟是人體的解毒器官，但是肝臟也是最容易被污染，產(chǎn)生毒素的地方。所以，給肝臟解毒也是在個身體解毒。
菊花能入藥治病，長吃或長喝菊花茶能夠令人長壽。而多喝菊花茶，居于清肝解熱的作用。同時，能夠增強身體抵抗力、抗菌和抗病毒等功效。
6. 紅薯——腸道護理劑
人體的腸道是最大的排臟器，但是不良的生活習慣造成便秘和腹瀉經(jīng)常發(fā)生。而紅薯對著兩張情況都具有良好的治療作用。
首先，紅薯中不含油脂，不會引起腹瀉。其次，紅薯中含有大量的膳食纖維，可以吸收水分，改變增大大便體積刺激腸道，更易排便。
7.山藥——最便宜的補腎藥
腎為先天之本，但是后天很多生活習慣都會造成腎虛，出 酸軟和小便無力等情況。
山藥，既是菜也是藥物，平時多吃可以健脾益胃，幫助消化，到多少的健胃消食片總都含有山藥。而山藥含有大量的黏蛋白、皂苷、多酚氧化酶和淀粉酶等，具有滋補人體的作用，作為補腎食材可以強健機體、滋腎益精。
8.燕麥——去腳氣
缺乏維生素B1的會受到腳氣的困擾，腳氣的痛苦一般人難以體會，其不僅僅會造成皮膚出現(xiàn)脫皮、水泡、紅腫和疼痛等，還會造成皮膚劇癢難耐，尤其在公共場合，如果抓腳顯得非常不要和不禮貌。
燕麥中富含大量的維生素B1，可以補充身體的需求，緩解腳氣癥狀。同時燕麥還是養(yǎng)生食物，具有降血壓、降低膽固醇和防止心臟疾病等作用。
結(jié)語：大病沒有，小病不斷也不是一種好的現(xiàn)象。小病也會拖成大病，而這些小病多由于不良的生活習慣造成，我們平時可以通過食療來“斷”了這些小病。上文中給大家介紹了8中生活中常見的補品，便宜易得但療效好，希望對您有所幫助。
來源：三九養(yǎng)生堂
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