最近老師和一位學員聊到一個話題，就是：“你覺得自己在婚姻里，值得被愛嗎？”
這看似是一個關(guān)于“自我評價”的問題，好像和婚姻里的另一半關(guān)系不大。但實際上呢，你對這個問題的回答，可能深深影響著你們的感情。
老師通過長期的觀察和分析發(fā)現(xiàn)了一個規(guī)律：
就是當你認為自己值得被另一半愛的時候，你們之間也許會有更親近的距離。
而當你認為自己并不值得被愛的時候，你在婚姻里的幸福感可能會大大降低，甚至影響到夫妻關(guān)系，因為你總是憂心忡忡，患得患失。
那為什么會這樣呢？我們先來看看這位學員的案例。
“我老公背叛一年，對方是他公司的一個女同事，好像跟他很有共同話題。
其實我也想到過這個結(jié)果，因為我知道我們的婚姻現(xiàn)在是什么樣子？幾乎沒有夫妻生活，平時兩個人也沒有什么話可講。
但我們也不是沒有幸福過，戀愛和新婚的時候，我們每天都有話可說，兩個人的生活充滿了開心快樂。
可后來就慢慢不一樣了，我和他開始爭吵，開始越來越?jīng)]話說，最終變成這樣，可能是因為我們之間的差距吧。
他學歷高，見識廣，能力也強。而我哪里都比不上他，能嫁給他是我走運，我想他隨隨便便都能找到比我好的女人。
因此婚后我總會感到擔憂，擔心自己失去他的愛，雖然我有這樣的心理準備，但當他向我提出離婚的時候，我的情緒還是很崩潰的。
我苦苦挽留，但他無動于衷，根本不在意我的請求，也不關(guān)心我的情緒，甚至不愿意讓我靠近他。
我沒有控制住，情緒爆發(fā)了，跟他大吵大鬧。他也大發(fā)脾氣，說我就知道沒事找事，一身的負能量，說跟我在一起太累了，他沒辦法再忍受。
過了兩天他就從家里搬出去了，還說給我一些時間好好冷靜一下，說婚一定要離，讓我盡快同意。
我現(xiàn)在真的沒有辦法了，他態(tài)度很堅決，看起來是非離不可，我不知道怎么做才能讓他回心轉(zhuǎn)意？
要是離開了他，我自己以后肯定過不好，我知道自己有多差勁，所以我不想離婚。我真的很想挽回，老師能幫幫我嗎？”
在這位學員的講述中，同學們是不是能發(fā)現(xiàn)一個問題？就是她總覺得自己是“配不上”這個男人的。
比方說，她總是有這樣的表達：“他學歷高，能力強，我比不上他”，“離開他肯定過不好，自己很差勁”等等一些。
但她總這樣說，現(xiàn)實情況就一定這樣嗎？要真是這樣，那當初兩個人又是怎么走到一起的呢？為什么一個如此優(yōu)秀的男人，會愛上一個“很差勁”的女人呢？
而且她自己也說，以前兩個人的生活還是很開心快樂的，每天都有話可說。
所以在老師看來，這些想法可能是這位學員對自己的“偏見”，是因為她在婚姻感情里的“低自尊”，導致她總是這樣去想，而這可能正是夫妻關(guān)系惡化的原因。
為什么這么說？結(jié)合這位學員的實際情況，老師給大家詳細解析下。
1.先入為主
有這樣一種普遍的現(xiàn)象，就是當你總認為“我不好”的時候呢，你的想法可能就會傾向于“對方并沒有對我付出真心”。
這就會導致什么結(jié)果？
就是當對方明明對你很好的時候，你卻抱著懷疑的態(tài)度看待他的真心。而當對方做出某些正常表現(xiàn)的時候，你可能又會覺得對方有“不愛你”的嫌疑。
比方說，男人在節(jié)日為你準備了禮物，你收到禮物時就有可能會想了，“是走個形式吧。”
比方說，男人下班坐在沙發(fā)上看了會兒手機，你可能又要想了，“他就知道一個人玩手機，也不跟我聊聊天?！?/span>
那你看產(chǎn)生這種想法的根源在哪里？就是你的推斷是不是都是基于“對方不愛你”的這個前提條件？
簡單來說，就是你先入為主了，你總認為對方不是真心愛你的，所以對方所有的行為，在你眼里可能都成為了“不愛你”的表現(xiàn)。
當你陷入這種思維誤區(qū)里，就會忽視事件背后的真實原因。也許男人送你禮物就是為了向你表達真心，男人看手機可能只是因為工作累了，想休息休息。這些都是你的想象，并不是事實哦。
2.引發(fā)矛盾
那么在產(chǎn)生這種想法后，當你感覺對方“不夠關(guān)心自己”的時候，你又可能會做出哪些選擇呢？
通常來說會有兩種。
第一個就是向?qū)Ψ奖磉_訴求，比方說告訴對方：“親愛的，我感覺你沒有以前那么關(guān)心我了，能多陪陪我嗎？”
還有一種就是比較強勢的了，比方說跟男人說：“你怎么這樣，你根本就不愛我！”
但當你默認“對方不愛你”的時候呢，心里可能會對對方產(chǎn)生不信任的感覺，很可能就不愿意主動向?qū)Ψ奖磉_訴求了。
那你還剩什么選擇？是不是可能就表現(xiàn)得比較強勢了？甚至說可能會表現(xiàn)出很強的攻擊性，這就很容易引發(fā)兩個人之間的矛盾了。
3.一味“索取”
而且對你自己來說，這樣的想法會為你帶來什么樣的情緒？就是不滿。你可能總覺得對方不夠愛你，內(nèi)心得不到滿足。
那這樣一來，不滿的情緒就充斥著你的內(nèi)心，因為覺得自己得到的愛遠遠不夠，所以希望得到彌補。
這時候你對待男人的態(tài)度，可能就傾向于“索取”了。而當你的注意力集中在這上面的時候，可能就會忘記男人的“真實存在”，忽視男人的感受。
這就會導致什么后果呢？
第一個就是給男人造成壓力；
第二個就是可能讓男人產(chǎn)生反感。
這兩個后果，都會讓你們兩個人的距離越來越遠，甚至損傷夫妻關(guān)系。
那么我們該如何去做？
首先就是要樹立自信，相信自己是值得被愛的。
想想男人當初為什么會愛上你？說明你一定有你的亮點，有自己獨特的地方。
然后就是抓住自己的優(yōu)點和特點，保持并發(fā)揚它們，男人不正是被這些所吸引的嗎？
接下來要平定內(nèi)心，正確看待自己的缺點和不足。
注意，不要因此感到自責，重點在于“正確看待它們”。
每個人都會有自己的不足，這是很正常的，我們需要做的僅僅是認識到它們，然后盡力改變它們。
老師的一位學員就這樣完成了“蛻變”。
她第一次向老師求助的時候，就跟老師說：“離開了他，我覺得自己沒法活了?！?/em>
老師是怎么回答的：“自信一點，男人離開了你可能也不好過。”
后面她就按照老師的指導，逐漸重拾自信，并且一直努力改變自己，最終成功讓男人回心轉(zhuǎn)意。
和男人找回甜蜜婚姻之后，她告訴老師：“原來丈夫愛的還是我。”
老師想說：“這是當然了，男人最初愛上你，就是因為你值得他愛，只要你找回自我，并且讓自己變得更好，男人自然會越來越愛你。”
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