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什么是討好型人格？有哪些表現(xiàn)？
在生活中，你是否也是這樣的人？
寧可委屈自己，也要成全被人；即使別人給你提出的要求讓你無法接受，可最終你還是答應(yīng)了對方的請求。
在親密關(guān)系里，社交關(guān)系里，受委屈的那個人總是你。
討好型人格，就是犧牲自我的內(nèi)在感受，總是將他人的需求和感受擺在前面。
那么，討好型人格，有哪些表現(xiàn)呢？
1、不會拒絕別人的要求，哪怕是無理的，過分的請求。
2、過度在意別人的感受，同理心太強(qiáng)，以至于忽略了自我的內(nèi)心需求和情緒渴求。
3、不愿意輕易表現(xiàn)出自己的負(fù)面情緒，甚至連一點(diǎn)兒負(fù)能量都不敢跟身邊的人傾訴。
4、不愿意麻煩別人，無論大事小事，都選擇自己硬扛著。
5、很少主動表達(dá)自己的需求，在人群中，總是盲目地跟隨著別人的腳步。
6、過分懂事，過分早熟，哪怕是面對父母，都不敢表現(xiàn)出自己的真實(shí)想法和情緒。
渴望得到他人的關(guān)注和認(rèn)可，但是又不敢表現(xiàn)出來；一邊擰巴，一邊焦慮。
這些表現(xiàn)，就是討好型人格的真實(shí)寫照。
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討好型人格，是如何形成的？
第一：本質(zhì)上是“缺少關(guān)愛”
這與原生家庭密不可分，幾乎所有的討好型人格，都源于原生家庭中缺少父母的關(guān)愛。
心理學(xué)上講：
當(dāng)一個人從小到大的成長經(jīng)歷，都沒有感受過“無條件的愛”，那么他就會變成討好型人格。
事實(shí)上，很多父母在教育孩子，與孩子相處時，都是有條件的愛。
比如說：
“你要好好學(xué)習(xí)，你要是考不好，那就別想要獎勵了”
“你得聽話，不聽話我憑什么獎勵你呢？”
“你要做個好孩子，只有聽話的孩子，才能得到父母的愛”
“你再這樣不懂事，我們就不要你了”
這些話，是不是很耳熟？
多數(shù)父母都這樣教育過孩子。
這種有條件的愛，很容易給孩子的內(nèi)心造成傷害。
久而久之，他們就不愿意向父母索取了。
因?yàn)樗麄兊臐撘庾R里認(rèn)為：“我不能索取，因?yàn)楦改傅膼凼怯袟l件的”。
當(dāng)一個人內(nèi)心最真實(shí)，最基本的需求都被這些條條框框壓抑，那么他就會變成討好型人格。
連自己的父母，都不愿意給自己“無條件的愛”，誰又能給予自己足夠的愛呢？
第二：太在意別人的感受，同理心太強(qiáng)
討好型人格，無論在社交中還是親密關(guān)系相處中，他們都優(yōu)先考慮別人的感受和情緒。
做任何事情，說任何話之前，他們心里想的是：
“我這樣做，會給別人造成什么影響？”
“我這么說，會傷害別人嗎？”
但他們卻沒有考慮自己的感受，沒有想過自己也很委屈。
就算跟別人吵架了，他們都不敢說出一些偏激的話，擔(dān)心傷害對方的自尊心。
小時候，要看父母的臉色做事；
長大了，要看身邊長輩的臉色做事；
在社交中，還不被朋友待見；
就連工作后，都時刻被打壓著。
時間久了，他們就真的忽略了自己的真實(shí)感受。
第三：生活在被貶低、嘲諷的環(huán)境中
心理學(xué)上講，每個人的內(nèi)心深處，最真實(shí)也是最基本的需求，就是來自外界的認(rèn)可與贊美。
如果一個人從小到大，都沒有感受過贊美的滋味，他這個人是自卑的，是缺愛的，是討好的。
父母總是貶低他，嘲諷他，奚落他。
對他的教育，不是罵就是打。
即使是戀愛結(jié)婚，他也生活在伴侶的嘲諷之中。
從來都沒有感受過贊美和認(rèn)可，所以在他的潛意識里，就會通過討好來獲得別人的認(rèn)可。
“我要努力討好大家，只有別人開心了，他們才愿意贊美我，認(rèn)可我”。
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要如何改變“討好型人格”？
首先，接納并重新認(rèn)識自己。
不要總是認(rèn)為自己“不夠好”，你身上不光有缺點(diǎn)，還有許多你沒發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點(diǎn)。
或許，你自己沒有意識到自身的優(yōu)點(diǎn)，但身邊的朋友都記得你的優(yōu)點(diǎn)。
接納自己的不完美，然后重新認(rèn)識同樣優(yōu)秀的自己。
只有這樣，才能一點(diǎn)點(diǎn)挖掘你身上的好，放大自我的優(yōu)勢和價(jià)值，有助于你重新了解自己。
其次，建立邊界感。
無論是社交關(guān)系還是親密關(guān)系相處，都應(yīng)該明確自己的原則和邊界感。
一旦對方的某些行為，某句話讓你感到不舒服，深深地刺痛了你。
這個時候，一定要堅(jiān)決地告訴對方，拒絕對方。
“我不接受”
“我不開心”
“與我無關(guān)”
“不好意思，沒時間”
當(dāng)你學(xué)會了拒絕，你會發(fā)現(xiàn)生活中會少了一半的煩惱。
人的煩惱，一部分來源于自己無能為力的憤怒；另一部分，則來源于無意義的、復(fù)雜的社交關(guān)系。
正如太宰治在《人間失格》中寫下這句話：
“我的不幸，恰恰來源于我缺少拒絕的能力”。
最后，鍛煉自己的勇氣，就是增強(qiáng)信心。
你記得第一次跟別人爭吵，打架或者產(chǎn)生矛盾的時候嗎？
就是那種氣血上涌，全身發(fā)抖，感覺整個人因?yàn)閼嵟途o張后輕飄飄的。
就是這種狀態(tài)，記住它。
這是因?yàn)?，你做好了挨打的?zhǔn)備，也做好了維護(hù)自我權(quán)益的準(zhǔn)備。
人只有充滿勇氣，直面困難和失敗，才能去迎接成功，哪怕只有一次。
自信心，建立在一次次失敗的基礎(chǔ)上。
也許你每一次都失敗，但只要有一次成功，你的自信心就不會丟掉。
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