養(yǎng)心就是清除心中的怨、恨、惱、怒、煩，回寧靜自然狀態(tài)。心通氣通經(jīng)絡(luò)自然通暢，精氣神十足，人也就健康長壽。
養(yǎng)生之道，乃是修心之道，因而使心達到或是出于何種狀態(tài)，是養(yǎng)生之道的關(guān)鍵，《道德經(jīng)》闡明心的理想狀態(tài)是“至虛極，守靜篤?！碧撌切稳菪木潮緛硎强彰鞯臓顟B(tài)，靜是形容心靈不受外物擾動的狀態(tài)，都是指心靈的自然狀態(tài)。
養(yǎng)生重在寡欲，放下心中的私利與妄見，虛其心，把俗心、私心、妄心化作道心、公心、正心，其心敦普，超凡脫俗，歸于自然的本性，樸素的品格。由后天習性而形成的性格、習慣、情感、思維定勢、人際關(guān)系等等，統(tǒng)統(tǒng)回歸到未經(jīng)雕琢的原木那樣純真樸實的本性。
下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣，上士養(yǎng)心。古人云：“天下根本，人心而已”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰“心為君主之官”，心寧則體健，猶如國有明君，百姓安居樂業(yè)，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心。心神不安，性情急躁，為生病之主因。心為君主之官，主宰五臟六腑。心定則氣和，氣和則血順，血順則氣足精充神旺，氣足精充神旺者，身體抵抗力強，正氣存內(nèi)、邪不可干，百病自除。
養(yǎng)生不需要繁瑣的理論，名貴的藥物，先進的西藥，復(fù)雜的修練。關(guān)鍵在于心，能否遵循養(yǎng)生之道。道家主張性命雙修，身心二者是互通的。心解脈開，脈開心解，也就是身心雙修。道理明悟了、完全通達了，心的境界達到了……也就是想開了，身體經(jīng)脈也自然就通了、開了。養(yǎng)心不僅延年益壽，而且能讓病人重回健康。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰："上工治未病，下工治已病"。高明的醫(yī)生強調(diào)養(yǎng)生，未病先治；普通的醫(yī)生賣藥治病。醫(yī)術(shù)再高明，也不如讓人不生病高明。治未病就是養(yǎng)心祛病，最關(guān)鍵是養(yǎng)心，情未發(fā)而治之。
“善養(yǎng)生者養(yǎng)心，不善養(yǎng)生者養(yǎng)形”；“善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外”。所謂“形”“外”是指身，所謂“內(nèi)”是指心，心是精神意識思維活動，心主“神”。人有精、氣、神三寶，其中的神就是由心來主管，而“神”在三寶中最重要，可以主宰精和氣，因而養(yǎng)生必先養(yǎng)心。
21世紀將是個“生命科學(xué)”的世紀，當科技越來越發(fā)達，物質(zhì)越來越豐富，人卻越來越迷茫，反而各種疾病也隨即而來，科技給我們帶來便利同時也帶來災(zāi)難，人類會反思真正追求是什么？精神富足將會越來越被人類重視，一個“養(yǎng)心”的生命科學(xué)時代來臨。如何養(yǎng)心？要做到四點。
1、修心養(yǎng)性
儒釋道文化中心都是注重于修心養(yǎng)性。陶淵明筆下《桃花源記》，描寫人們逍遙自在，與世無爭的生活是無數(shù)人向往的生活?！安删諙|籬下，悠然見南山?！备侵敝溉说男撵`的樂園。陶淵明選擇遠離塵世喧囂的山野，在東籬之下采摘菊花，悠然間，那遠處的南山映入眼簾，這他認為的生命全部意義。陶淵明還有一首著名的詩：“縱浪大化中，不喜亦不懼。應(yīng)盡便須盡，無復(fù)獨多慮。”意思是說，不管是遇到什么樣的風浪，什么樣的變化，只要心靜下來，不要過喜也不要恐懼，不要計較得失，該舍去便舍去，就可以“采菊東籬下，悠然見南山”了。萬事萬物都不住心，陶淵明在修心養(yǎng)性方面成為國人的一個典范。
2、養(yǎng)心貴在靜心：
情緒乃一身之主，一個人如果終日思前想后、欲望不止，難免會百病叢生，不良情緒是疾病的催化劑。要消除不良情緒首先學(xué)會靜心，心靜才能氣順，氣順才能健康長壽。心靜下來了，看到的萬事萬物都是一片美好的景象，能保持每天快樂的人都是養(yǎng)心高手。
3、養(yǎng)心重在養(yǎng)神。
心主神明，養(yǎng)神就是要心氣平和，保持心神的虛靜狀態(tài)。天有三寶日月星，地有三寶水火風，人有三寶精氣神。在人之三寶中，神是精氣之和，神乃人之靈魂。所以，養(yǎng)心、靜心、樂心，最終要歸結(jié)到養(yǎng)神上來。心靜神凝，神疑氣定。
4、養(yǎng)心必養(yǎng)德。
生活太多誘惑，能讓人起心動念的，無不是名利得失，許多人心難靜、氣難順、神難凝，均與此有著千絲萬縷的聯(lián)系。養(yǎng)心須養(yǎng)德，特別是面對物欲橫流的花花世界，養(yǎng)德才不會迷失，養(yǎng)德是養(yǎng)心之本。德高才能心靜，德高才能神凝。
養(yǎng)心要保持心性平和，俗話說心在志為喜，因此每天保持愉快的心情。其實情緒就像水一樣，人就像舟，水可載舟，亦可覆舟。所以，情緒可以殺人，也可以救人。因此，治病要治心，惡劣的情緒、憂郁的精神，對人健康的損害，甚至比病菌、病毒更厲害。對于現(xiàn)代人來說，誰擁有了好的心態(tài)誰就擁有了健康和長壽。
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