中醫(yī)養(yǎng)生專家吳大真表示，中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)過(guò)少的多因血液生成不足，也就是血虛。而導(dǎo)致血虛的因素，首當(dāng)其沖當(dāng)推脾虛?！捌楹筇熘?，氣血生化之源”，脾胃是血液生化之源，脾胃所化生的水谷精微是化生血液的基本物質(zhì)。若脾胃虛弱，不能運(yùn)化水谷精微，化源不足，往往導(dǎo)致血虛。吳大真打比方說(shuō)，如果把身體比作一個(gè)加工廠，脾胃就是加工處理器，將我們所吃的食物加工處理成身體必需的成品。除了遺傳因素，吃得少，提供給脾胃化生的材料不足，是導(dǎo)致月經(jīng)量少的一大原因。此外，多愁善感也是脾虛血虛一族的性格特征。
血虛的女性除月經(jīng)量稀少，還會(huì)感覺(jué)氣短乏力，時(shí)常伴有頭暈耳鳴，晚上起夜較為頻繁，面色暗淡無(wú)光，即使化妝也難以掩蓋。有的女性還伴有腰酸腿軟癥狀，這已不單是脾虛，還存在腎虛。我國(guó)中醫(yī)文獻(xiàn)記載“經(jīng)本于腎”，月經(jīng)由腎所主。月經(jīng)不足的人，往往腎氣也很匱乏。
吳大真建議，改善月經(jīng)量少一方面可通過(guò)食補(bǔ)，日常多吃些牛肉、雞肉、糯米、大豆、大棗、龍眼等。此外，她還推薦一個(gè)簡(jiǎn)單易行又有效的穴位按摩法，即血海穴按摩法?！昂Ｑㄊ瞧⒔?jīng)所生之血的聚集之處，所以補(bǔ)氣血明正眼熟，是解決女性問(wèn)題的至佳地點(diǎn)，閑來(lái)無(wú)事多按壓幾次血海穴，就等于在刺激血海的血液向四周運(yùn)行。血液運(yùn)行通暢了，月經(jīng)量少的問(wèn)題自然就可以得到解決?！?/p>
血海穴位于大腿內(nèi)側(cè)膝上，屈膝，找到髕骨內(nèi)側(cè)端上2寸，股四頭肌肌內(nèi)側(cè)頭隆起處。具體操作方法為每天閑來(lái)無(wú)事時(shí)用大拇指按壓血海穴3至5分鐘，一條腿按完換另一條腿，時(shí)長(zhǎng)也為3至5分鐘。
