護頸椎 敲大椎穴肩井穴。如今，越來越多的年輕人頸椎開始出現(xiàn)問題，有的甚至早早患上頸椎病。中醫(yī)認為，常敲大椎穴和肩井穴，可有效護頸椎，效果尤佳。
大椎就是第七頸椎棘突處，因此處最高，故叫大椎。肩井在肩上，因其下為空陷，故叫肩井。經(jīng)常捶敲刺激這兩處及其周圍的肌肉組織，能促進血液循環(huán)，防治肩頸綜合征。
方法：捶敲兩肩井和大椎周圍的肌肉組織(包括后頸脖)，共敲打2-3分鐘。每天早、中、晚各敲1次。如患有頸椎病和肩周炎，可隨時進行捶敲。每次敲后立即會感到輕松舒適。如再適當做頸椎操或按摩，則效果尤佳。
