mm們?yōu)樽非笸昝兰∧w而四處尋求美白祛斑的方法。其實(shí)皮膚斑點(diǎn)的問(wèn)題很多都來(lái)自身體的毒素哦，肌膚應(yīng)該要內(nèi)外兼修，而vc,ve就是內(nèi)服外用的美白祛斑好幫手。
吃vc,ve從內(nèi)祛斑美白：
維生素c的主要來(lái)源是植物性食物水果和蔬菜，最豐富的天然來(lái)源是櫻桃、松針、獼猴桃。優(yōu)質(zhì)來(lái)源有柑橘類(lèi)水果、橘汁、石榴、良好來(lái)源：綠葉蔬菜、卷心菜、草莓、番茄、甜瓜。平時(shí)注意在飲食中多食這些，斑點(diǎn)自然不知不覺(jué)就不見(jiàn)了，祛斑淡斑其實(shí)也很容易呢。
維生素ｅ來(lái)源：獼猴桃，堅(jiān)果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷壓的蔬菜油、包括玉米、紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽（最豐富的一種）、菠菜和羽衣甘藍(lán)、甘薯和山藥。萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素e比較多的蔬菜。平時(shí)多食，肌膚自然細(xì)膩光澤，白皙平滑呢。
vc,ve外敷也美白祛斑
方法一：
晚上用檸檬片貼在斑點(diǎn)色素沉積的地方，一段時(shí)間后洗去，對(duì)于美白祛斑效果非常好，但要注意，檸檬有感光性，一定要晚上才能敷呢。
方法二：
用幾滴維生素e,配合蛋清和珍珠粉加水調(diào)勻，敷臉15分鐘后洗去?？梢杂行腊嘴畎?>祛斑，還能讓膚質(zhì)更加細(xì)膩平滑。
在漂亮的寫(xiě)字樓內(nèi)，每天不被風(fēng)吹日曬，還有空調(diào)恒溫，“白骨精”(白領(lǐng)、骨干、精英)的工作讓不少人羨慕不已，不過(guò)據(jù)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家介紹，看似優(yōu)越的條件背后隱藏著生理和心理上的危機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦輻射、不規(guī)律的生活、長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)等，這些都威脅著白骨精的健康。
其中長(zhǎng)時(shí)間電腦對(duì)于白骨精mm們而言，輻射會(huì)讓肌膚變差就是頭等憂(yōu)患大事。想要上網(wǎng)肌膚也不變差，需要學(xué)好幾大招數(shù)。常言健康從飲食開(kāi)始，那抵抗電腦輻射究竟我們要吃什么
第一招：補(bǔ)充必要的微量元素。
微量元素硒具有抗氧化的作用，含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪，其次是酵母、蛋類(lèi)、啤酒，海產(chǎn)類(lèi)，再次是動(dòng)物的肝、腎等肉類(lèi)，而水果和大多數(shù)蔬菜含硒都不多。其中，大蒜、蘑菇的含量卻相當(dāng)多。不過(guò)，吸收效果不理想，建議多吃些新稀寶的鋅硒寶片、體恒健的硒維康這樣的營(yíng)養(yǎng)食品，高活性補(bǔ)充微量元素。
第二招：注意補(bǔ)充維生素。
具有抗氧化作用的維生素a、c、e是很好的抗氧化組合。維生素c是水溶性維生素，在各種蔬菜和水果尤其是水果中含量甚豐。所以多吃水果和蔬菜可以增強(qiáng)對(duì)電磁輻射的抵抗能力。
維生素a和e都是脂溶性的，尤其是維生素a，在動(dòng)物內(nèi)臟以及各種黃顏色的蔬菜中都含有，建議用油炒來(lái)吃，這樣利于其溶解在油中，方便人體攝取和吸收。例如各種豆類(lèi)、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜等都含有豐富的維生素e，對(duì)幫助保護(hù)細(xì)胞膜免受自由基攻擊非常有效。
還有番茄、西瓜、紅葡萄等紅色水果富含一種抗氧化的維生素，其中番茄的含量高，番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類(lèi)胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素e的100倍，具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，有抗輻射，提高免疫力，延緩衰老等良好功能。
第三招：增加營(yíng)養(yǎng)
對(duì)經(jīng)常上網(wǎng)的人，增加營(yíng)養(yǎng)很重要。維他命b對(duì)腦力勞動(dòng)者很有益，如果睡得晚，睡覺(jué)的質(zhì)量也不好，除了應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命b族物質(zhì)。此外，肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、奶制品也有助于增加記憶力;巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是上網(wǎng)時(shí)的最佳小零食。除此之外，飲茶也能夠減低輻射的危害。
在日常生活，合理安排飲食對(duì)身體是非常有益，常吃些含有抗輻射的營(yíng)養(yǎng)素和微量元素可以減少電腦給身體帶來(lái)的危害。
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