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簡(jiǎn)要內(nèi)容：薏米能健脾補(bǔ)肺，而且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充人體所需，使肌膚亮澤細(xì)嫩，更能清除滯留的體液，改善身體肥腫。

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薏米粥

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薏米能健脾補(bǔ)肺，而且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充人體所需，使肌膚亮澤細(xì)嫩，更能清除滯留的體液，改善身體肥腫。

薏米粥功效：健脾補(bǔ)肺、去水消腫、清熱去濕、瘦身健體、美白潔膚。

薏米粥材料：薏米30克，米20克，紅棗5顆，冰糖少許。

薏米粥做法：

1.紅棗去核，薏米、米洗凈；

2.把所有材料洗凈后，加入適量清水共煮成粥即可食用。

回春瘦身湯

此湯能補(bǔ)脾化生氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，更可令面色紅潤(rùn)。湯中的龍眼肉有補(bǔ)氣益血之功效，蓮子能養(yǎng)心健脾，而薏米則有美白及消腫的功效。

功效：補(bǔ)血潤(rùn)膚、健脾益氣、美白肌膚、改善肥腫。

材料：蓮子30克，芡實(shí)30克，薏米50克，龍眼肉8克，豬肉300克，蜜棗2顆。

回春瘦身湯做法：

1.豬肉洗凈后飛水；

2.所有材料清洗干凈；

3.用10～12碗水煮開后，加入所有材料，先用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮2小時(shí)，調(diào)味即可。

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