中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

打開(kāi)APP
userphoto
未登錄

開(kāi)通VIP,暢享免費(fèi)電子書等14項(xiàng)超值服

開(kāi)通VIP
美味柚汁牛排 豐胸瘦身一步到位

    牛排是為數(shù)不多的低脂肪肉類之一,每100g牛排僅含0.9g脂肪,比豬肉的脂肪(47g)及雞肉(9g)要低得多。牛肉中所含的維生素b有利于胸部發(fā)育。柚子有潤(rùn)肺、清腸、利便的功效,其含有大量的維生素c,還有美胸效果。橄欖油可以助消化,有瘦身作用。

    

    原料:牛排150g、柚汁10g、西蘭花20g、胡蘿卜20g。

    調(diào)料:鹽5g、黃酒3ml、干羅勒(別名九層塔、蘭香)3ml、黑胡椒粉2g、橄欖油20ml、番茄醬20ml。

    制作:

    1.牛排錘松,柚子榨汁;將柚汁、鹽、黃酒、干羅勒、黑胡椒粉放入牛排中,兩面抹勻,腌制30分鐘;2.西蘭花與胡蘿卜放鹽水中焯熟,撈入涼水中備用;3.平底鍋熱后,放橄欖油,將牛排放入鍋中,兩面煎熟,放入盤中;4.鍋中余油加熱后,放入腌牛排的汁及番茄醬,煸炒到汁液濃稠后澆在牛排上,用西蘭花及胡蘿卜擺盤即可。

    瘦身私語(yǔ):牛排肉質(zhì)鮮美,肉汁香味濃郁,難以抗拒的美味!海量吃肉,卻能豐胸又減肥,美事一樁!

    熱量統(tǒng)計(jì):592.2kj瘦身指數(shù):★★★魅力指數(shù):★★★★★

本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù),所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。
打開(kāi)APP,閱讀全文并永久保存 查看更多類似文章
猜你喜歡
類似文章
【置頂】柚汁牛排吃不胖還能豐胸
青山學(xué)10種在家就能做的美味黑椒牛排,肉嫩又多汁,好吃又美味
春季減肥瘦身三食譜健康美味樂(lè)享減肥
意式黑胡椒牛排
完美牛排
黑椒牛排的做法
更多類似文章 >>
生活服務(wù)
熱點(diǎn)新聞
分享 收藏 導(dǎo)長(zhǎng)圖 關(guān)注 下載文章
綁定賬號(hào)成功
后續(xù)可登錄賬號(hào)暢享VIP特權(quán)!
如果VIP功能使用有故障,
可點(diǎn)擊這里聯(lián)系客服!

聯(lián)系客服