今天跟大家分享一些對(duì)身體好的食物，健康養(yǎng)生要從飲食抓起，從頭補(bǔ)到腳的食物大盤點(diǎn)來(lái)啦！

?健康養(yǎng)生從飲食抓起 盤點(diǎn)對(duì)身體好的食物

總結(jié)：

健康養(yǎng)生要從飲食抓起

從頭補(bǔ)到腳的食物大盤點(diǎn)

快來(lái)漲知識(shí)啦

看看哪些食物對(duì)身體好

對(duì)皮膚好的食物：

草莓，葡萄，櫻桃，西紅柿，花膠，獼猴桃，橙子，銀耳，紅棗，桂圓

對(duì)頭發(fā)好的食物：

黑芝麻，核桃，何首烏，牛奶，魚肉，海帶，小麥。桑葚，菠菜，木瓜

補(bǔ)腦食物：

核桃，牛奶，魚類，雞蛋，小米，黃豆，生蠔，黑芝麻，蝦，花生

護(hù)眼食物：

胡蘿卜，雞蛋，海帶，玉米，藍(lán)莓，橙子，枸杞，豬肝，獼猴桃

養(yǎng)肺食物：

百合，銀耳，梨，白蘿卜，馬蹄，蜂蜜，燕窩，胖大海，杏仁，白果

養(yǎng)心食物：

蓮子，丹參，百合，泥鰍，紅棗，藏紅花，小麥，綠豆，西洋參，黃鱔

養(yǎng)胃食物：

桑葚，紅茶，蓮子，生姜，小米，葡萄，糙米，南瓜，普洱，山藥

護(hù)肝食物：

芹菜，豬肝，菠菜，決明子，苦丁茶，黑加侖，烏梅，橙子，檸檬，菊花

補(bǔ)腎食物：

黑芝麻，桑葚，山藥，木耳，黑豆，韭菜，板栗，豬腰，紫菜，枸杞

潤(rùn)腸食物：

獼猴桃，酸奶，糙米，蘋果，白蘿卜，蜂蜜，香蕉，火龍果，紅薯，香菇

護(hù)膝食物：

雞肉，牛肉，蝦，海參，魚類，豆腐，蝦皮，雞蛋，牛奶，酸奶

美腿食物：

蘋果，木瓜，葡萄柚，黃瓜，番茄，冬瓜，菠菜，芝麻，芹菜，薏米

?從頭補(bǔ)到腳

對(duì)身體好的食物盤點(diǎn)

護(hù)膚食物：

草莓 葡萄 櫻桃 西紅柿 花膠

獼猴桃 橙子 銀耳 紅棗 桂圓

護(hù)發(fā)食物：

黑芝麻 核桃 何首烏 牛奶 魚肉

海帶 小麥 桑葚 菠菜 木瓜

?護(hù)膝食物：

雞肉 牛肉 蝦 海參 魚類

豆腐 蝦皮 雞蛋 牛奶 酸奶

美腿食物：

蘋果 木瓜 葡萄柚 黃瓜 番茄

冬瓜 菠菜 芝麻 芹菜 薏米

?補(bǔ)腎食物：

黑芝麻 桑葚 山藥 木耳 黑豆

韭菜 板栗 紫菜 豬腰 枸杞

潤(rùn)腸食物：

獼猴桃 酸奶 糙米 蘋果 白蘿卜

蜂蜜 香蕉 火龍果 紅薯 香菇

?補(bǔ)腦食物：

核桃 牛奶 魚類 雞蛋 小米

黃豆 生蠔 黑芝麻 蝦 花生

護(hù)眼食物：

胡蘿卜 雞蛋 海帶 玉米 菠菜

藍(lán)莓 橙子 枸杞 豬肝 獼猴桃

?養(yǎng)胃食物：

桑葚 紅茶 蓮子 生姜 小米

葡萄 糙米 南瓜 普洱 山藥

護(hù)肝食物：

芹菜 豬肝 菠菜 決明子 苦丁茶

黑加侖 烏梅 橙子 檸檬 菊花

?養(yǎng)肺食物：

百合 銀耳 梨 白蘿卜 馬蹄

蜂蜜 燕窩 胖大海 杏仁 白果

養(yǎng)心食物：

蓮子 丹參 百合 泥鰍 紅棗

藏紅花 小麥 綠豆 西洋參 黃鱔

趕快吃起來(lái)吧！你吃對(duì)了嗎？