你是否存過勞死危機(jī)

大年初一，中國(guó)男子舉重隊(duì)教練梁小冬突發(fā)心源性猝死，悲慟的氣氛籠罩在國(guó)家體育總局訓(xùn)練局舉重館內(nèi)。心源性猝死的誘因大多為“過度勞累”，這也讓其他教練和隊(duì)員在送別梁小冬時(shí)心情復(fù)雜。

　　日本公眾衛(wèi)生研究所的科研人員曾對(duì)日本“過勞死”高發(fā)現(xiàn)象做過詳細(xì)研究，從預(yù)防角度,他們列舉了27種過勞癥狀和因素。在這27種中占7項(xiàng)以上,即是過度疲勞危險(xiǎn)者；占10項(xiàng)以上者，可能會(huì)在任何時(shí)候“過勞死”。

　　1、經(jīng)常感到疲倦，忘性大。
　　2、酒量下降，即使飲酒也不感到有滋味。
　　3、突然覺得有衰老感。
　　4、肩部和頸部發(fā)木發(fā)僵。
　　5、因?yàn)槠诤涂鄲炇摺?
　　6、有一點(diǎn)小事也煩躁和生氣。
　　7、經(jīng)常頭痛和胸悶。

　　8、發(fā)生高血壓、糖尿病，心電圖測(cè)試結(jié)果不正常。
　　9、體重突然變化大，出現(xiàn)“將軍肚”。
　　10、幾乎每天晚上聚餐飲酒。
　　11、一天喝5杯以上咖啡。
　　12、經(jīng)常不吃早飯或吃飯時(shí)間不固定。
　　13、喜歡吃油炸食品。
　　14、一天吸煙30支以上。

　　15、經(jīng)常晚上10時(shí)也不回家，或者12時(shí)以后回家。
　　16、上下班單程占2小時(shí)以上。
　　17、最近幾年運(yùn)動(dòng)也不流汗。
　　18、自我感覺身體良好而不看病。
　　19、一天工作10小時(shí)以上。
　　20、星期天也上班。
　　21、經(jīng)常出差,每周只在家住兩三天。

　　22、夜班多，工作時(shí)間不規(guī)則。
　　23、最近有工作調(diào)動(dòng)或工作變化。
　　24、升職或者工作量增多。
　　25、最近加班時(shí)間突然增加。
　　26、人際關(guān)系突然變壞。
　　27、最近工作失誤或與同事發(fā)生不和的情況較多。

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