EH導(dǎo)引學(xué)─腎經(jīng)導(dǎo)引
適合操作者為(1)習(xí)慣性腰酸背痛(2)腎臟慢性病，包含洗腎患者(3)習(xí)慣性容易疲勞、沒(méi)有精神(4)沒(méi)有活力(5)臉色黯然。
操作時(shí)間在下午5~7時(shí)最合適，操作之後洗澡再用晚餐。晚餐後操作會(huì)因?yàn)榫裉?，容易形成晚上失眠。早上操作?huì)因?yàn)闅獗容^不順，容易扭傷腰部。
操作時(shí)不可以吹風(fēng)，越冷的地方越不操作，在密閉室最好，不然會(huì)受到風(fēng)寒，操作時(shí)盡量流汗。
(1) 兩腳與肩同寬，重心在前腳板湧泉穴，十趾抓地，雙手放鬆自然下垂，兩眼直視正前方，舌抵上齒齦，全身放鬆。
(2) 雙手掌心朝下慢慢向上平舉，用掌心抓氣但不需用力，吸氣提到俞府穴，吐氣雙手放鬆至?xí)幯ㄇ胺健２僮髌叽?。雙手要放鬆，但全身不能晃動(dòng)，如大樹(shù)一樣的穩(wěn)健，向上操作時(shí)掌心會(huì)熱的感覺(jué)，放下時(shí)掌心會(huì)涼涼的，這才對(duì)。
(3) 吸氣，提右腳向前跨一步，吐氣，向左側(cè)身雙腿微蹲面朝前，向前出右手屈肘，左手在胸前，手指朝前，三七步重心在前腳。
(4) 吸氣，右手收回與左手相對(duì)如抱球，雙手相對(duì)繞一圈運(yùn)氣，重心移到後腳，吐氣，雙手向前後分開(kāi)伸展，掌心朝外把氣運(yùn)開(kāi)，重心再移到前腳，右手向前，左手向後。
(5) 吸氣，意念在右手勞宮穴，右手向後收到胸前，重心移後腳，吐氣，右手再向前伸出，重心在前腳，左手一直保持向後。調(diào)一息。
(6) 重心移在雙腳，保持微蹲，手臂伸直不動(dòng)，雙手同時(shí)手腕順時(shí)鐘旋轉(zhuǎn)運(yùn)氣，意念在右手，旋轉(zhuǎn)十下。
(7) 吸氣，右手收回，同時(shí)右腳屈膝收回抬起，腳掌向上勾，氣從湧泉穴引入，左腳單獨(dú)支撐全身重量，左手在後向下壓，身體重心才會(huì)穩(wěn)。吐氣，向前推右手，同時(shí)向前推右腳掌，從湧泉出氣。右腳沒(méi)有落地，左手保持向後伸。
(8) 吸氣，右手右腳向身體左側(cè)勾回，左手保持向後伸，吐氣，右手右腳伸展向右側(cè)大轉(zhuǎn)，上身轉(zhuǎn)向正前方，右腳繼續(xù)轉(zhuǎn)至左腳左後方落地，雙腳微蹲重心在右腳，同時(shí)左右手收回掌心上下相向抱氣(如抱球)在上腹前方，左手在上，右手在下。
(9) 吸氣，雙手抱氣向上提氣，身體打直挺胸，重心在左腳(打直)，右腳保持在左後方，雙手向上移至胸前運(yùn)氣轉(zhuǎn)一圈，右手向上左手向下同時(shí)推開(kāi)推掌，右手拇指對(duì)百會(huì)穴，左手拇指對(duì)丹田，頭注視正前方，調(diào)一息。
(10) 吸氣，右手向下拉氣經(jīng)過(guò)面前，左手同時(shí)向上抬，左手在外，右手在內(nèi)交會(huì)在胸前，同時(shí)以左腳為支點(diǎn)，移動(dòng)右腳身體向後轉(zhuǎn)，吐氣，變成左腳在前，右腳在後，出左手屈肘在前，右手在胸前，面朝前，上身向右側(cè)身，三七步微蹲，重心在前腳。
(11) 重複(4)~(10)動(dòng)作，只是左右對(duì)換。之後回到(3)的姿勢(shì)。
(12) 吸氣，收回右腳，雙腳與肩同寬，雙手收回在胸前，吐氣，雙手向兩側(cè)推開(kāi)平舉，掌心朝外指尖朝上，雙腳蹲馬步，大腿併攏靠近。
(13) 吸氣，雙手收回右手在上左手在下，掌心相對(duì)貼住，平放置於肚臍前，氣沉丹田，雙手掌順時(shí)鐘在肚臍前繞四圈，吐氣，反向逆時(shí)鐘繞四圈，共操作三回。這是調(diào)整腎氣，雙腳保持蹲姿，閉目。
(14) 吸氣，雙腿打直，雙手掌保持互貼，從肚臍上移至俞府穴，雙手掌分開(kāi)，掌心朝前，閉氣，吐氣，掌心朝上推，手臂伸直指尖相對(duì)，仰頭眼睛朝上，調(diào)一息。
(15) 收功。吸氣，雙手翻掌中指微碰，吐氣，雙手沿任脈向下移，至丹田握拳在身體兩側(cè)，拳心朝上，再放鬆雙拳，把氣吐盡。
心法：「每一天，都是一年當(dāng)中最好的日子」。
一生當(dāng)中沒(méi)有恐懼、最快樂(lè)、最活潑，就是童年的時(shí)候，所以我們要回到童年的時(shí)代，才能夠克服腎經(jīng)的恐懼，這包含恐懼挫折、恐懼痛苦、恐懼死亡?？謶质侨祟愐朔淖畲蠊φn，生命的學(xué)習(xí)課程就是面對(duì)恐懼，所以用童子印來(lái)面對(duì)恐懼。
童子?。鹤笫帜粗缚壑兄钢讣?，其餘三指向上伸直打開(kāi)，成一個(gè)ok狀。右手握拳小指立起，代表童子。這表示童子如意、吉祥。雙手分開(kāi)置於胸前，拳心皆朝前，調(diào)四息。念心法時(shí)，右手在左手後方繞一圈分開(kāi)，然後雙手稍微向前推一點(diǎn)。這方法可以淨(jìng)化清純這個(gè)環(huán)境空間，繞一圈象徵一整年的意思。
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