作者介紹：風(fēng)里密碼：玩兒的親密戰(zhàn)友，某人數(shù)多職數(shù)少的中直單位辦公室副主任，曾是該單位最年輕的中層干部。長期從事文字工作，口頭表達(dá)能力突出。在荔枝微課“你一直在玩兒”直播間講授多節(jié)課程，廣受歡迎。
“前段時間，玩兒哥談了
某海關(guān)舒同學(xué)跳樓事件，小魚美女提到家里人因抑郁回家療養(yǎng)，加之我自己身邊也有人患過這方面的疾病，所以感觸頗多。今天這篇文章，我想談?wù)劰珓?wù)員的心理健康問題。
”1社會上對咱們公務(wù)員群體一直存在很深的誤解，總認(rèn)為我們整天吃香喝辣、無所事事，日子過得不要太滋潤，稍有抱怨就會招來罵名。上次的江蘇海事局長公開信事件，這次的杭州海關(guān)跳樓事件，系統(tǒng)內(nèi)一片同情惋惜，社會輿論卻大多是罵聲，說我們是養(yǎng)尊處優(yōu)慣了，說我們要求太高不知珍惜，說我們不干實事云云。當(dāng)事人的苦，只有同樣身處體制內(nèi)的我們才懂！
到底怎么個苦法？我不多說，直接從人民網(wǎng)引用兩個數(shù)據(jù)。第一，在我國所有心理疾病患者中，公務(wù)員約占了10%，其數(shù)量比任何一個職業(yè)的患者都要高。第二，中國公務(wù)員中，29.3%的人存在心理問題?？梢姡钟舭Y等心理疾病在公務(wù)員群體中并不少見。
2從目前的研究來看，抑郁癥既離不開先天生理因素作用，也與后天工作、生活等社會因素密切相關(guān)。一個人如果在日常工作、生活中承受著較大壓力，加之不能很好地調(diào)節(jié)，那么他患上抑郁癥的幾率就會比較高。我覺得，公務(wù)員群體的壓力主要是兩個方面：
一是自我期待與現(xiàn)實的落差。能進(jìn)入公務(wù)員隊伍的都是正兒八經(jīng)通過了公務(wù)員考試的，筆試、面試、體檢、政審，不說是“千軍萬馬過獨木橋”，起碼也是PK掉了上百號人，是一定范圍內(nèi)的佼佼者，自我期待往往不低。而且有的家庭傳統(tǒng)觀念重，長輩們總覺得當(dāng)了公務(wù)員，就走上了仕途，指望著晚輩哪一天飛黃騰達(dá)、衣錦還鄉(xiāng)。但是干了幾年之后，很多人就會發(fā)現(xiàn)原來自己就是個“散仔”，當(dāng)不上大官，掙不了大錢，干的活兒沒有多高大上，都是些發(fā)通知、寫信息、填表格的雞零狗碎，心理落差不是一點半點。
前兩年我們系統(tǒng)開除過一個年輕人，據(jù)說他當(dāng)年報考我們系統(tǒng)，是看中執(zhí)法部門油水多、來錢快。結(jié)果到了單位，被分配到一個很偏遠(yuǎn)的基層站點，環(huán)境惡劣，條件艱苦，不僅沒啥油水，還要值夜班、跑現(xiàn)場。與想象中光鮮、舒適的工作狀態(tài)相去甚遠(yuǎn)，他完全接受不了，為了弄點油水，竟然私刻公章，冒充同事，多洗收取執(zhí)法對象好處費，最終落了個開除公職的下場。
二是職業(yè)發(fā)展中的無力感。這種無力感主要是兩個方面，一個呢，有時感覺拼命努力沒什么用。眼瞅著房價翻了幾倍，工資才漲了幾十塊；大學(xué)同學(xué)當(dāng)了副總經(jīng)理，自己還是個小科員。自己也是勤勤懇懇、披星戴月，怎么前途和錢途一樣都不占呢？好比現(xiàn)在的中直單位，都是一樣參加公務(wù)員考試進(jìn)來的，都是一樣任勞任怨辛苦工作的，態(tài)度能力素質(zhì)水平一樣不差，收入怎么就比地方公務(wù)員差了十萬八千里？現(xiàn)行體制就是如此，你我都沒有辦法。再一個呢，就是我以前說過的，“人為刀俎我為魚肉”的不安定感，政策說變就變、改革說來就來、單位說沒就沒、工資說砍就砍，上面一句話，基層大變化，我們就是一顆顆棋子，任人擺布，輪不到自己做主。
3壓力就擺在那里，咱們沒法兒逃避，就必須學(xué)會調(diào)節(jié)，不能任由負(fù)面情緒控制自己的身體，走向“抑郁癥”的極端。16年工資大降那陣子，我也沒少郁悶，想不通、不開心、對自己求全責(zé)備，好在后來慢慢自我調(diào)節(jié)過來了，這里和大家分享幾點心得。
第一，優(yōu)缺點往往是相對的。一份工作，有它的缺點，相應(yīng)也會有它的優(yōu)點。別光看到缺點，也多想想好處。在兩辦當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)秘書好不好，好啊，地位高、面子大、很有發(fā)展前途，但是累啊，天天圍著領(lǐng)導(dǎo)轉(zhuǎn)，去哪兒都得跟著，說啥都得記著，哪有什么個人生活？被分配到檔案局差不差，差啊，邊緣部門不受重視，又沒啥發(fā)展，但是閑啊，可以參加孩子幼兒園活動，接孩子放學(xué)，可以發(fā)展自己業(yè)務(wù)特長，當(dāng)個“斜杠”青年，有大把精力經(jīng)營個人生活。領(lǐng)導(dǎo)看重你，給你壓擔(dān)子，累是累點，但是能力提升快，對長遠(yuǎn)發(fā)展有利；領(lǐng)導(dǎo)給你坐“冷板凳”又如何，工資又不少拿一分，正好多攢點技能傍身，留點時間養(yǎng)家。
近幾年我們系統(tǒng)降工資，很多年輕人去考遴選、考選調(diào)，我也不例外，考上了兩三次，最后種種考慮下還是沒走。比如，去市委宣傳部，核心部門、專業(yè)對口、發(fā)展空間大，但是得從科員從頭做起，肯定又忙又累，難免擠占個人時間；留在現(xiàn)單位，工資少了，發(fā)展空間有限，但是好歹已經(jīng)是個副科長，手底下有人、時間上自由，可以更好地平衡工作和生活。沒有一種選擇是完美的，你只能選擇你最想要的。
第二，選擇起點相近的參照物。人生的許多不如意，都源自于跟別人比較。看見誰漲工資了，誰升職了，誰創(chuàng)業(yè)成功了，誰嫁入豪門了，心里難免有些許羨慕。人嘛，完全不跟別人比較，真的很難做到。我覺得，適當(dāng)?shù)谋容^是一種動力，看見別人過上了更好的生活，自己也想要一樣，那么就要更加努力。
只不過，要選擇跟自己各方面基礎(chǔ)差不多的對象比，大家起點相近，才有可比性。好比同一批進(jìn)單位的新人，有人家里經(jīng)濟(jì)條件好，一步到位在市中心買了大戶型的房子；有人父母就是體制內(nèi)的領(lǐng)導(dǎo)，直接被安排到最核心的崗位，提拔任用也非?？?；有人顏值高、身材好，追求者眾，嫁了個有錢有勢的老公；有人從國外留學(xué)歸來，講得一口流利的英語，經(jīng)常被安排參與外事活動。這些差距，不是一時半會兒能夠追趕上的，甚至是先天上的不足，如果非要和他們比出個高下，純屬自己給自己添堵。每次心情不佳時，我就會告訴自己，不要這山望著那山高，工作這幾年，職務(wù)提拔了，房子、車子都換了，家里也照顧得挺好，道路已經(jīng)比很多人順利了。身后還有大把人不如我呢，我還有什么不滿足？
第三，少想多做，馬上行動。調(diào)節(jié)心理要“疏堵結(jié)合”，前面兩條說的是“疏”，也就是要有點“阿Q精神”，學(xué)會自我安慰；更重要的是“堵”，從源頭上解決問題來源，避免壓力產(chǎn)生。
很多人的問題在于，總是停留在想法中，沒有決心和毅力付諸行動。想來想去只會把自己越想越抑郁，深陷“死循環(huán)”出不來，對改變現(xiàn)狀毫無幫助。當(dāng)你開始做點什么了，你的生活就充實了，自然也沒有精力想東想西。嫌提拔慢，那就考遴選、考選調(diào)，大機(jī)關(guān)“天花板”高，退休前保底都有個正副調(diào)研員；嫌工資低，那就想辦法增加收入，在不違法的前提下掙錢不丟人；嫌領(lǐng)導(dǎo)煩，那就換單位、換部門、換崗位，再不濟(jì)就硬氣懟回去，好好治一治變態(tài)領(lǐng)導(dǎo)，體制內(nèi)無欲則剛，反正也不會丟了工作，怕個屁啊!
還是玩兒哥常說的那句話，辦法總比困難多，活人不能給尿憋死。無論體制內(nèi)還是體制外，在職場打拼，都需要有個好心態(tài)，打開思路，多找出路，少走彎路，不走絕路。
4最后我想多說一句，上次和同事討論杭州海關(guān)舒同學(xué)跳樓事件，有同事說“都是自己找的，連死都不怕，不開動腦筋想辦法，該死”，有同事說“估計是自己妒忌別人，想不開就抑郁了”，還有同事說“比他收入少的人多了去，不見得人家都去死，這個人處世態(tài)度有問題”。聽罷我真是一聲嘆息。抑郁癥是一種病，是心靈上的感冒。它不是無病呻吟，不是過度矯情，它和普通的感冒發(fā)燒一樣，就是生病了。你能完全控制自己的身體不感冒嗎？不能，最多只能平時注意增強(qiáng)抵抗力，減少感冒的幾率。那么心靈上的感冒也是一樣的啊，很多時候不是自己能控制的。真心希望更多的人對抑郁癥建立起正確的認(rèn)識，多些理解和包容。也真心希望這些病友能夠到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受正規(guī)治療，早日掃除生命中的陰霾。
