目錄
1、300克牛奶計劃
2、喝牛奶=喝激素
3、喝牛奶反而會缺鈣
4、常喝豆?jié){有什么好處？
5、東西方人體質的不同
6、牛奶和豆?jié){哪個更好？
中華飲食文化嚴重西化，你吃得好不一定營養(yǎng)，喝得豐盛不一定健康。一杯牛奶強壯一個民族是世界謊言：日本人從來沒有說這句話。如果一杯牛奶強壯一個民族果真如此的話，為什么慢性病，亞健康在中國呈燎原之勢？難道是我們中國人喝牛奶少嗎？
1、300克牛奶計劃
中商情報網(wǎng)訊：2021年全國居民人均奶類消費量達14.4千克，同比增長10.6%。
《中國居民膳食指南》建議每人每天飲奶300克。1988年，《中國居民膳食指南》就明確提出“300克牛奶計劃”，即建議我國居民每人每天攝入相當于鮮奶300克的奶及奶制品。
奶類主要提供蛋白質、鈣和維生素B1、B2等，是膳食中鈣、優(yōu)質蛋白質的良好來源。牛奶中蛋白質含量平均為3%，乳類的蛋白質屬于優(yōu)質蛋白，其必需氨基酸比例符合人體需要，因此在機體中的生物利用率很高。
但是，牛奶的兩個缺點在于：一方面降低了體內的維生素D含量，另一方面增加了體內第一型類胰島素生長因子（IGF-1）的含量。況且今日的乳品生產(chǎn)業(yè)已經(jīng)不能和20世紀初的乳品生產(chǎn)同日而語了，也就是今非昔比。
2、喝牛奶=喝激素
喝牛奶不一定就等于喝健康，但是喝牛奶=喝激素，這是肯定的。
牛奶中存在的一種天然激素：胰島素樣生長因子Ⅰ（IGF-1），是大自然賜給小牛崽的特殊禮物，很利于小牛崽快速成長而又不影響小牛崽的健康，但是人吃到這種激素就會貽害無窮：早熟，笨腦，短壽，促發(fā)各種癌癥。
為了提高牛奶產(chǎn)量，奶牛經(jīng)培育后會生成較高水平的IGF-Ⅰ，奶牛在產(chǎn)奶期的大部分時間都處于懷孕狀態(tài)，因此大幅度增加了牛奶中孕激素、雌激素和其他激素的含量。
想當年，一個乳牛每天生產(chǎn)3到4升的牛奶，但是到了20世紀50年代，飼養(yǎng)者和生產(chǎn)者們已經(jīng)找到使一頭乳牛每天產(chǎn)奶6~7升的方法，今天的奶牛為了提高它的產(chǎn)量，在奶牛中注入了大量的?激素，讓它瘋狂的長瘋狂的產(chǎn)奶，平均一頭奶?？梢援a(chǎn)奶20升。而對于產(chǎn)奶率較高的牛群來說，其產(chǎn)奶量可以翻一番。這些具有高產(chǎn)奶率的乳牛中，某些乳牛甚至可以每天產(chǎn)奶80升。牛奶中的第一型類胰島素生長因子也有了大幅的提高，同時?激素進入了牛奶中，進入了我們的身體后，會造成小孩子早熟的！而提前早熟等于提前衰老！
當人類飲用牛奶時，也吸收了與促進小牛犢成長的同樣的營養(yǎng)物質。這些營養(yǎng)物質的濃度取決于乳牛的擠奶階段，其中最為人所知的一種物質就是第一型類胰島素生長因子（IGF-1）。這是一種可以使細胞增殖的生長因子，并且它能夠刺激細胞分泌生長激素。問題在于第一型類胰島素生長因子不僅促進了健康細胞的增長，也能使處于癌變前期的細胞和癌變細胞加速生長。在國際性比較中，攝入奶制品與乳腺癌、前列腺癌和其他癌癥的發(fā)病率呈強相關性。在前瞻性隊列研究中，攝入奶類會增加前列腺癌風險（特別是侵襲性或致死性前列腺癌）。奶制品總攝入量的增加也會提高患子宮內膜癌的風（特別是在未接受激素治療的絕經(jīng)后女性中）。
3、喝牛奶反而會缺鈣
不喝牛奶的民族反而不缺鈣。西方科學家在非洲調查，發(fā)現(xiàn)非洲斑圖婦女從來不喝牛奶，鈣質的獲取完全來自蔬菜。斑圖婦女一生當中平均生育10個子女，每個孩子都哺乳一年以上，母親們以乳汁哺育小孩，每天消耗大量的鈣，但斑圖婦女并沒有缺鈣。
人均喝牛奶最多的四個國家——美國、芬蘭、丹麥、瑞典，缺鈣最嚴重。在這些國家發(fā)生骨折的人比比皆是。喝牛奶最厲害的美國婦女平均三人之中就有一人患骨質疏松癥。
父母的教導+廣告的洗腦我們形成了喝牛奶=補鈣=骨骼健康=長高=強壯，這個觀念深入人心。但諷刺的是，奶類和鈣攝入量最高的國家往往也是髖部骨折發(fā)生率最高的國家。雖然也可能是由于維生素D攝入不足或者是種族差異的原因，但奶制品攝入量越低，髖部骨折發(fā)生率也越低，是有非常的明顯對應關系。
一碗豆?jié){強壯一個民族 視頻來源：抖音號：xxdtxsh
豆?jié){經(jīng)常喝還有這些好處，趕快了解一下吧！好看視頻 @妙招講堂
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