身時(shí)的緊身褲里面到底要怎么穿？這個(gè)問題立刻會(huì)激發(fā)一些不可描述的聯(lián)想，哈哈。不過，在運(yùn)動(dòng)健身的過程中，內(nèi)衣褲怎么穿并不是一個(gè)可有可無的問題，有時(shí)候確實(shí)會(huì)影響健身體驗(yàn)甚至運(yùn)動(dòng)成績。在一些運(yùn)動(dòng)專著中，它也是一個(gè)需要嚴(yán)肅討論的話題。
在一般人的日常鍛煉中，普通內(nèi)衣褲基本上都不會(huì)影響運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，只要你覺得舒適就OK。不過，不建議穿純棉質(zhì)的內(nèi)衣褲，因?yàn)榇罅课褂譄o法及時(shí)散發(fā)，就會(huì)令內(nèi)衣褲不僅不能保溫，還讓人體感發(fā)冷，皮膚和衣物之間的摩擦也會(huì)加大。有些人可能會(huì)不穿內(nèi)褲去運(yùn)動(dòng)健身，只要覺得適應(yīng)和舒適，也沒什么問題，個(gè)人喜好罷了。
如果健身時(shí)外面穿著緊身褲，則內(nèi)褲最好是單層、貼身、適合肢體活動(dòng)的輕薄型內(nèi)褲，這樣可以減少外面緊身褲的緊繃感，減輕運(yùn)動(dòng)過程中的衣物和皮膚的摩擦程度。建議穿著平角內(nèi)褲，三角內(nèi)褲的邊緣在外層緊身褲上形成的痕跡，在健身房等公共場合，會(huì)造成不雅的觀感，有時(shí)候也會(huì)引發(fā)訓(xùn)練氛圍的尷尬。御行君的建議是，普通人并無必要在健身時(shí)一定要穿緊身褲，穿著寬松的運(yùn)動(dòng)褲同樣會(huì)讓訓(xùn)練過程輕松自在。喜歡緊身衣褲的朋友，可以穿著“內(nèi)長外短”式的兩件套運(yùn)動(dòng)褲，內(nèi)為緊身長褲、外為寬松短褲。
運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目類型的不同，也會(huì)對(duì)內(nèi)褲的穿著產(chǎn)生影響。力量訓(xùn)練時(shí)，一條寬松的運(yùn)動(dòng)中褲就能滿足要求，內(nèi)穿輕薄的內(nèi)褲即可。不過，參加長距離跑這樣的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)（特別是超過1小時(shí)以上時(shí)），有些人喜歡穿緊身長褲，以減少腿部肌肉的抖動(dòng)帶來的能量損耗。這時(shí)內(nèi)褲的選擇，除了滿足前述要求外，御行君建議跑者最好進(jìn)行幾次長距離跑的測(cè)試。因?yàn)樵诙叹嚯x跑時(shí)可以忽略的皮膚和內(nèi)褲之間的輕微摩擦，有可能在長距離跑的過程中就成了大問題，或許會(huì)造成內(nèi)褲下邊緣與大腿接觸部位的摩擦疼痛、皮膚發(fā)紅等情況。
擴(kuò)展討論：
女士需要關(guān)注有氧運(yùn)動(dòng)過程中穿著什么樣的文胸，基本要求是保溫、良好的支撐、散熱與排汗，以及不會(huì)摩疼或摩傷皮膚。
在寒冷的冬季，男士的內(nèi)褲還應(yīng)具有良好的擋風(fēng)效果。在《馬拉松訓(xùn)練寶典》一書中作者建議，男士應(yīng)該在氣溫寒冷刮風(fēng)時(shí)，穿著擋風(fēng)內(nèi)褲以保護(hù)生殖器，因?yàn)椤帮L(fēng)不會(huì)挑部位，而是直接穿透你的緊身褲”。
現(xiàn)在市面上有各種各樣適合男女運(yùn)動(dòng)健身時(shí)穿著的運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣褲，鍛煉者們除了根據(jù)自身的喜好和情況來選擇，最好能進(jìn)行多種嘗試，以測(cè)試哪款或哪幾款運(yùn)動(dòng)內(nèi)褲最適合自己穿，或者更適合穿在緊身褲內(nèi)。內(nèi)褲怎么穿，只有一個(gè)最重要的原則：讓它更有利于運(yùn)動(dòng)，而不是造成不必要的麻煩！
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