前一陣子量子速讀騙術(shù)橫行，培訓(xùn)班號(hào)稱花3-5萬可以讓一個(gè)孩子幾分鐘讀完一本10萬字的書。如此明顯的騙局，卻偏偏這么多家長上當(dāng)。真相只有一個(gè)：家長太焦慮，太想讓孩子能掌握速讀這一硬核技能了。

就連我寫文揭露量子波動(dòng)速讀的騙局時(shí)，都有媽媽問我：到底有沒有靠譜的速讀培訓(xùn)班。她太想讓孩子學(xué)習(xí)速讀了。

確實(shí)，現(xiàn)代人生活節(jié)奏變快了，每天接觸的信息量那么大，時(shí)間卻還是這么多。就拿中小學(xué)生來說，不管減負(fù)不減負(fù)，課內(nèi)的課外的作業(yè)就要做到很晚，有的小孩還要彈鋼琴、練書法。基本上緩過神來時(shí)針已經(jīng)奔著9點(diǎn)10點(diǎn)去了。再加洗漱什么的，根本沒有太多時(shí)間看課外書。

可是家長不知道閱讀的重要性嗎？家長當(dāng)然知道了！每次我推薦優(yōu)秀的課外書，家長買得比誰都起勁。

而這一屆高考語文教研組，早就放下話來，要讓15%的孩子做不完，讀不完。所以但凡有一點(diǎn)可能性，父母都想讓孩子能用最少的時(shí)間，讀到最多的書。

自從那個(gè)媽媽問了這個(gè)問題，我就一直很想總結(jié)一下速讀的方法。我自己閱讀速度算是比一般人快一點(diǎn)。一本300頁左右的工具書，2-3小時(shí)可以讀完。但沒有得到驗(yàn)證的速讀法不敢拿來跟大家分享，一直到最近讀了一本《如何成為學(xué)霸》，里面關(guān)于速讀的內(nèi)容加上我自己的親身體會(huì)，終于可以總結(jié)出一點(diǎn)能確實(shí)提高閱讀速度的方法。

《如何成為學(xué)霸》是羅德·布雷默的著作。他是個(gè)經(jīng)濟(jì)學(xué)家，本職工作是開發(fā)數(shù)學(xué)模型為金融產(chǎn)品定價(jià)，也就是號(hào)稱年薪百萬只是起步價(jià)的精算師。布雷默通過30年的研究、實(shí)驗(yàn)以及練習(xí)總結(jié)了一套學(xué)習(xí)方法。

速讀的極限在哪里？

市面上有很多速讀教材和培訓(xùn)班，很多都吹得天花亂墜，號(hào)稱可以達(dá)到1分鐘多少多少字。那么人類閱讀的極限到底在哪里呢？

科研人員威廉·s·格雷在1925年就對此作了研究。他回顧整合了大量與閱讀有關(guān)的文獻(xiàn)后，得出了結(jié)論：在不阻礙理解的情況下，人類通過學(xué)習(xí)有效的閱讀技巧，可以最高達(dá)到900-1000詞/分鐘的速度。

在他之后，科研人員通過大量的實(shí)驗(yàn)得出了如下的數(shù)據(jù)：

1、人類最短目光鎖定時(shí)間大約為六分之一秒。

2、兩次目光鎖定的最短時(shí)間大約為三十分之一秒。

綜合以上兩個(gè)數(shù)據(jù)來看，人類速讀的極限最多在900詞/分鐘。這個(gè)數(shù)字是英語數(shù)據(jù)，中文閱讀速度應(yīng)該要比這個(gè)數(shù)據(jù)高一些，大概在2000字左右。

這是因?yàn)榧幢汩喿x速度和目光跨度結(jié)果訓(xùn)練能夠有所提高，但是人眼構(gòu)造是有極限的。所以凡是號(hào)稱能通過培訓(xùn)達(dá)到一分鐘幾萬字的，那都是騙人的。光翻書都不止這點(diǎn)時(shí)間了。

當(dāng)然，略讀不受此限，就是說只讀標(biāo)題和重點(diǎn)劃線的那種讀法不計(jì)入閱讀極限。

如何提高速讀速度？

1、提高專注力

任何學(xué)習(xí)相關(guān)的活動(dòng)，譬如閱讀、寫作、記憶、計(jì)算等等，都離不開專注力。我們都有這樣的體會(huì)，全神貫注讀書的時(shí)候，不知不覺就讀了很多。而如果一邊刷手機(jī)一邊看書，再順便放著電視節(jié)目當(dāng)背景音樂，閱讀效率就會(huì)下降很多，有時(shí)讀了半天根本不知道這書在講什么。

>

專注力是提高學(xué)習(xí)效率的興奮劑。在此分享一個(gè)親測有效的快速進(jìn)入專注力的方法，也是得到布雷默認(rèn)可的方法。

每次進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)前，都舉行一個(gè)小小儀式，2-5分鐘就可以了。先把手機(jī)、電腦這些會(huì)分散精力的玩意兒拿走。小孩子的一些小玩具，太花哨的橡皮也收起來。

然后閉上眼睛，采用腹式呼吸的方法進(jìn)行呼吸，吸氣時(shí)腹部鼓起，吐氣時(shí)腹部癟下去，默默地想一句沒有意義的話。這句話不一定要是中文，可以是阿布拉卡達(dá)布拉，類似這樣的無意義咒語，每次都念同樣的音節(jié)，能幫助你快速進(jìn)入專注狀態(tài)。然后再開始閱讀。

2、避免回讀

所謂回讀，就是說你覺得讀著讀著不知道這段話在說啥，或擔(dān)心自己漏掉了關(guān)鍵信息，倒回去重新讀的動(dòng)作。

在讀一些比較難懂的學(xué)習(xí)材料時(shí)，我們常常會(huì)陷入這樣的困境，因?yàn)椴焕斫膺@段話的意思，就反復(fù)地倒回去重讀，試圖理解當(dāng)下這段話的意思。

其實(shí)這是一種非常低效的閱讀方式。哪怕你讀的是高等數(shù)學(xué)、量子物理這種等級(jí)的書，也一樣不要回讀。

原因有兩個(gè):

1、當(dāng)下令你感到困惑的問題，答案不一定在前面，可能在后面。完整地讀完一本書或一個(gè)章節(jié)后，擁有一個(gè)整體印象更容易理解。

2、對于比較難的閱讀材料，回讀并不能解決問題，而是需要略讀結(jié)合分層次閱讀，才能更好地進(jìn)行理解。

要避免回讀，除了要保持專注，還可以輔助手勢，強(qiáng)迫自己不要回讀。閱讀手勢可以參考圖片，也可以自己設(shè)計(jì)，只要注意兩點(diǎn)，第一點(diǎn)是有節(jié)奏，即你的手勢剛好能配合你的閱讀速讀，且保持勻速。另一點(diǎn)手要始終比眼睛快一點(diǎn)點(diǎn)，也就是用手來引導(dǎo)眼睛運(yùn)動(dòng)，而不是反過來。

通過閱讀手勢，一般都可以改善頻頻回讀的習(xí)慣，提高閱讀速度。

3、減少默讀

默讀，顧名思義指的是不出聲地讀。大多數(shù)人可能都知道朗讀是很耗時(shí)間，很慢。很少人知道默讀一樣非常耗費(fèi)時(shí)間。

我之前曾看過一些關(guān)于閱讀的研究，說默讀時(shí)閱讀的自然組成部分，有助于理解句意。但腦科學(xué)研究人員通過核磁共振成像作對比發(fā)現(xiàn)：閱讀同一份閱讀材料，閱讀速度快的人大腦語言區(qū)域的激活程度比較低，閱讀慢的人大腦語言區(qū)域激活程度反而比較高。

這就說明默讀是降低了閱讀速度的。

要減少默讀可以試著訓(xùn)練自己，在讀一句話時(shí)，有意識(shí)地只允許自己默讀幾個(gè)詞，其他詞不默讀。

比如：“默讀降低了閱讀速度?！?/p>

這句話可以只默讀“降低”，“速度”兩個(gè)詞。

人們可以通過大量單句練習(xí)，逐步減少一句句子中需要默讀的比例，最終達(dá)到減少默讀的目的。

4、增加目光鎖定單次所捕捉的詞

一般人每次目光可以鎖定1-2個(gè)詞，閱讀速度快的人可以作到在目光不發(fā)生移動(dòng)的情況下一次捕捉三個(gè)詞。

這里推薦一個(gè)能增加目光范圍的小游戲。對小朋友提高閱讀速度會(huì)有所幫助。

這就是舒爾特方格。這個(gè)小東西大家可以去網(wǎng)上搜一下，現(xiàn)成買來也行，自己做卡片也行。就是把1-25個(gè)數(shù)字亂序放進(jìn)5*5的格子里，孩子通過目光移動(dòng)，搜索到數(shù)字順序讀出來1、2、3、4、5、……25這樣。

這個(gè)游戲能迫使孩子擴(kuò)大目光鎖定范圍，因?yàn)榉秶绻?，肯定搜起來特別慢。大人也可以做的，這個(gè)游戲同時(shí)能夠提高專注力，對提高速讀水平很有幫助。

5、學(xué)會(huì)分層次閱讀

對于比較難的閱讀材料，通過略讀讀完一次后無法完全理解是非常正常的。這時(shí)候就要加入分層次閱讀。

以比較高深的科學(xué)閱讀材料舉例。分層次閱讀順序可以是這樣的：

第一步：瀏覽整本書。

第二步：略讀整本書。

第三步：針對每個(gè)章節(jié)，先略讀整個(gè)章節(jié)

第四步：速讀整個(gè)章節(jié)。

第五步：回顧整個(gè)章節(jié)。

最后：回顧整個(gè)文本。

這個(gè)分層次閱讀法，我在考心理咨詢師證的時(shí)候就是這么運(yùn)用的。很多生僻的專有名詞，第一次出現(xiàn)時(shí)候，真的完全像火星文一樣無法理解，有些干脆就是英語大寫字母縮寫。但是通過分層次閱讀，我起碼能重復(fù)見到專有名詞4-5次，對于加強(qiáng)記憶，加深理解非常有幫助。（實(shí)際上不止，因?yàn)橐粋€(gè)專有名詞都在書上出現(xiàn)十幾遍了）

整套速讀訓(xùn)練法就是這樣：通過提高專注力，避免回讀，減少默讀，增加單次目光鎖定，加上分層次閱讀，可以作到最短的時(shí)間閱讀理解一本比較難的專業(yè)書。

看起來有點(diǎn)復(fù)雜，復(fù)雜就對了，世界上本來就沒有翻翻就會(huì)了的量子速讀。建議你們先收藏，然后自己琢磨透了一點(diǎn)一點(diǎn)訓(xùn)練孩子。

如果一定要把小孩送去培訓(xùn)機(jī)構(gòu)專門學(xué)速讀，那了解一下對方的課程理念，和這個(gè)差不多的就可以學(xué)。歸根結(jié)底，還是要通過孩子自己長期大量練習(xí)才能做到。

這世上本沒有什么免費(fèi)的午餐。

如果有，別人燒好了，咀嚼下咽總要你自己來吧。